ډیری خلک اکثرا د دې فکر کولو تېروتنه کوي چې د ګلوټین وړیا رژیم دا هم له غلو څخه پاک دی. په واقعیت کې، یو شمیر خوندور او مغذي ګلوټین وړیا حبوبات شتون لري چې د هغو خلکو لپاره خوندي دي چې د سیلیک ناروغۍ او د ګلوټین حساسیت لري. جوار د صحي، ګلوټین څخه پاک غله یوه غوره بیلګه ده چې تاسو باید په خپل رژیم کې اضافه کولو ته پام وکړئ.

که څه هم تاسو ممکن د مرغیو د تخم د شرایطو څخه بهر د جوار سره آشنا نه یاست، دا د صحي غذايي موادو څخه ډک دی او په حیرانتیا سره په مختلفو خواړو کې چمتو کول خورا اسانه دي. د دې روغتیا ګټو په اړه د ټولو زده کولو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ لرغونی غله او د دې چمتو کولو لپاره ځینې لارښوونې ترلاسه کول.