என்று நினைப்பதில் பலர் அடிக்கடி தவறு செய்கிறார்கள் பசையம் இல்லாத உணவு தானியமும் இல்லாதது. உண்மையில், செலியாக் நோய் மற்றும் பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு பாதுகாப்பான பல சுவையான மற்றும் சத்தான பசையம் இல்லாத தானியங்கள் உள்ளன. தினை ஒரு ஆரோக்கியமான, பசையம் இல்லாத தானியத்திற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு, அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பறவை விதையின் சூழலுக்கு வெளியே நீங்கள் தினையைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை என்றாலும், அது ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களால் ஏற்றப்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு வகையான உணவுகளில் தயாரிப்பது வியக்கத்தக்க வகையில் எளிதானது. இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள் பண்டைய தானியம் மற்றும் அதை தயாரிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் பெற.