געזונט בענעפיץ פון מילאַץ:
אין דעם פאַרנומען וועלט, מיר מאל פאַרגעסן די גוט זאכן, וואָס איז אַ פּלאַץ פֿאַר אונדזער לעבן און געזונט לעבעדיק. מיר טאָן ניט זאָרגן סייַדן ביז מיר טאָן ניט דאַרפֿן עס ווידער. די זעלבע זאַך געטראפן מיט מילאַטס. עס איז געווען די צייט אין ינדיאַ ווען מילאַץ זענען טייל פון מענטשן ס דיעטע בעשאַס די 1960 ס. מיללעץ געקומען אין מיין לעבן 6 יאר צוריק און געווארן אַ טייל פון מיין משפּחה.
לאמיר הערן וואס מילעץ זאגט, "עס איז צייט צו יבערטראַכטן און ברענגען אונדזער פאַרפאַלן טראדיציאנעלן מילאַץ און רידיסקאַווערד מיין וואַלועס, בענעפיץ און מאַכן מיר אַ טייל פון דיין טעגלעך לעבן ". מיר האָבן געפאלן אין ליבע מיט עס ווייַל עס האט געביטן פילע זאכן אין אונדזער לעבן.
איך בין טאַפּאַס טשאַנדראַ רוי, אַ סערטאַפייד פאַרם אַדווייזער אויף מילאַץ, פּראַמאָוטינג מילאַץ פון פאַרם צו טעלער. אין דעם בלאָג, איך וועט פאָרשטעלן די 10 געזונט בענעפיץ פון מילאַץ. איך בין זיכער אַז נאָך וויסן די געזונט בענעפיץ פון מילאַץ און זייער ווערט, איר וועט באשטימט אַרייַננעמען זיי אין דיין דיעטע.
אויב איר זענט נייַ מיט מילאַץ און איר ווילן צו וויסן וועגן די פאַרשידענע טייפּס פון מילאַץ דערוואַקסן אין ינדיאַ און ווי עס קוקט.
געזונט בענעפיץ פון מילאַץ:
1. אַלע מילאַטס זענען גלוטען-פֿרייַ און רעקאַמענדיד פֿאַר סעליאַק פּאַטיענץ.
סעליאַק קרענק איז אַ דיגעסטיווע דיסאָרדער אַז דאַמידזשיז די קליין קישקע, טריגערד דורך עסן עסנוואַרג מיט גלוטען. גלוטען איז אַ פּראָטעין געפֿונען אין ווייץ, רייַז און פילע אנדערע גריינז. גלוטען מאכט די טייג גומע.
ווען עמעצער מיט סעליאַק קרענק עסט גלוטען עסנוואַרג, זייער גוף אָווועררעאַקץ צו די פּראָטעין און דאַמידזשיז די ווילי פון די קליין קישקע.
סעליאַק קרענק איז געפֿונען אין 1 פון 100 מענטשן ווערלדווייד. אַזוי, מילאַץ ווערן אַ טייל פון די דיעטע פון סעליאַק פּאַטיענץ.
2. רעכט צו אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, מיללעץ קאָנטראָלירן צוקערקרענק.
פילע פון אונדז קען זיין געהערט פון אונדזער אבות אַז זיי האָבן קיין צוקערקרענק בעשאַס זייער צייט. אָבער איצט עס איז ינקריסינג מיט אַ שנעל קורס אין ינדיאַ און אין אויסלאנד. איצט איר קען רעכט פונט אויס וואָס איז געגאנגען פאַלש איצט. עס איז אַלע וועגן די דיעטע מיר פאַרנוצן, די לייפסטיילז וואָס מיר נאָכפאָלגן אָן געניטונג. עס מוזן קומען צו מיינונג, וואָס מיר זאָל באַטראַכטן מילאַטס.
מיללעטס האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, דאָס מיינט אַז עס רייזאַז די בלוט צוקער סלאָולי אין דעם גוף אַנשטאָט פון רייזינג געשווינד ווי אין פאַל פון רייַז.
רעכט צו דער בייַזייַן פון הויך פיברע, עס נעמט מער צייט פֿאַר דיידזשעסטשאַן. מילאַץ אַנטהאַלטן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ וואָס דיידזשעסטיד סלאָולי אין דעם גוף.
אויב איר זענט צוקערקרענק, איר ווילן צו לייגן מילאַץ צו דיין דיעטע, דער אַרטיקל איז פֿאַר איר פֿון ווו איר קענען מאַכן אַ ברירה, 5 נס מילאַץ פֿאַר צוקערקרענק.
Xiaomi 2.5 קג
3. געזונט Benefits פון מילעץ -מילעץ העלפן אין דיקריסינג אַביסאַטי / וואָג אָנווער.
רעכט צו ווייניקער פיברע אין אונדזער דיעטע, עס איז אַ פאַרגרעסערן אין אַביסאַטי אין ינדיאַ מערסטנס אין שטאָטיש געביטן. מיר בעסער וועלן מער ראַפינירט טוווע באזירט וואָס אַנטהאַלטן ווייניקער פיברע. דייאַטערי פיברע העלפּס אין די ריטאַרדיישאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אַבזאָרפּשאַן און ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ. עס העלפּס צו פאַרגרעסערן די דורכפאָר צייט פון עסנוואַרג אין די קישקע. טריפּטאָפאַן איז געפֿונען אין מילאַט (פאָקסטאַיל מילאַט), וואָס העלפּס צו פירן וואָג. די בייַזייַן פון פּאָליקאָסאַנאָלס (סאָרגהום) פאַוואָרס וואָג אָנווער. צו פֿאַרשטיין וואָס מילאַץ העלפן אין וואָג אָנווער, דער ווידעא איז פֿאַר איר.
4. מילאַץ העלפן אין רידוסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
מיללעץ אַנטהאַלטן יקערדיק פאַץ, נאָר די רעכט סומע צו געבן אונדזער גוף נאַטירלעך פעט. דעם העלפט פאַרמייַדן פעט פון דאַפּאַזיטינג איבער מאַסאַלז און
ויסמיידן הויך קאַלעסטעראַל, האַרץ סטראָקעס און האַרץ-פֿאַרבונדענע חולאתן.
5. געזונט בענעפיץ פון מילאַץ אין פּרעווענטינג ראַק.
מילאַץ זענען עפעקטיוו אין דער פאַרהיטונג פון קאַנסאַמשאַן און פּראַגרעשאַן פון ראַק. מיללעץ אַנטהאַלטן פייבערז און פיטאָנוטריענץ, די קאָמבינאַציע פון וואָס איז געגלויבט צו רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צווייפּינטל ראַק.
6. מיללעץ העלפּס צו פּאַמעלעך די יידזשינג אין אונדזער גוף.
אַלעמען לייקס צו קוקן און בלייַבן יונג שטענדיק. מילאַץ זענען אַ גוט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. די הויך סומע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ פאָרשטעלן אין מילאַטס פייץ מיט די פריי ראַדאַקאַלז פאָרשטעלן אין דעם גוף וואָס סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס.
7. מילאַץ העלפן אין בעסער שלאָפן.
זענט איר באַזאָרגט וועגן באַקומען בעסער שלאָפן? טריפּטאָפאַן אין מילאַץ רייזאַז די סעראַטאָונין מדרגה אין דעם גוף, וואָס העלפּס אין רידוסינג דרוק.
8. מיללעץ העלפן אין רידוסינג כייפּערטענשאַן.
מילאַץ העלפֿן צו פאַרמייַדן אַקסאַדיישאַן פון ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט, אַזוי רידוסינג כייפּערטענשאַן.
9. געזונט בענעפיץ פון מילאַץ אין פּרעווענטינג אַנעמיאַ.
אין ינדיאַ, אַנעמיאַ איז פאַרשפּרייט און עס איז מערסטנס געפֿונען אין קינדער, שוואַנגער און ניט-שוואַנגער פרויען. מילאַץ זענען דער בעסטער מקור פון פּרעסן. אייַזן איז וווילטויק אין פּרעווענטינג אַנעמיאַ. פּערל מילאַט (באַדזשראַ) כּולל די העכסטן פּרעסן אינהאַלט (11 מג פּער 100 גראַמז). קאַנסאַמשאַן פון פּערל מילאַט פּריווענץ אייַזן דיפישאַנסי אין דעם גוף.
10. מיללעץ ימפּרוווז הויט ילאַסטיסאַטי.
מילאַץ זענען רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז גערופֿן ל-ליסינע און פּ-פּראָלינע. מילאַץ העלפן צו שאַפֿן קאַלאַגאַן אין דעם גוף, אַ מאַטעריע וואָס גיט סטרוקטור צו די הויט און געוועב. אזוי עסן מילאַט פאָרטיפייז די קאַלאַגאַן מדרגה צו פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי און מאכט עס ווייניקער פּראָנע צו רינגקאַלז.
מיללעטס זענען גוט פֿאַר אַדאַלץ ווי געזונט ווי פֿאַר בייביז און קינדער. די לעצטע ערשטער וויסנשאפטלעכע לערנען אויף מילאַט-באזירט מילז אין-שולע מגילה בוסטיד וווּקס אין קינדער מיט 50%. איך אויך האָבן געגעבן מילאַט עסנוואַרג צו מיין טאָכטער רעכט נאָך 6 חדשים און נאָך קאַנטיניוינג עס. דער בעסטער מילאַט איז ראַגי וואָס איר קענען לייגן צו דיין בעיבי 'ס דיעטע נאָך 6 חדשים פון עלטער. פארוואס מילאַטס זענען גוט פֿאַר בייביז?? דאָ איז דער ענטפער.
האָפענונג די 10 געזונט בענעפיץ פון מילאַץ האָבן געגעבן איר גענוג סיבות צו לייגן מילאַץ צו דיין דיעטע און נאָך עס אין דיין רעגולער דיעטע, איר וועט באשטימט פאַלן אין ליבע מיט עס ווייַל עס וועט האַלטן איר געזונט שטענדיק. צו וויסן מער וועגן מילאַט און מילאַט רעסאַפּיז, איר קענען אַבאָנירן צו מיין יאָוטובע קאַנאַל.
ביטע לאָזן מיר וויסן אין די באַמערקונג קעסטל, ווי איז געווען דער אַרטיקל און ווי איר זענט פּלאַנירונג צו לייגן מילאַץ צו דיין דיעטע. איך וועל זיין צופרידן צו הערן פון דיר.