Миллетның сәламәтлеккә файдасы:

Бу мәшәкатьле дөньяда без кайвакыт яхшы әйберләрне онытабыз, бу безнең тормыш һәм сәламәт яшәү өчен бик мөһим. Безгә бүтән кирәк булмаса, без моның турында уйламыйбыз. Шул ук хәл шулай булды тегермән. Бу Indiaиндстанда 1960-нчы елларда тегермән кешеләр диетасының бер өлеше булган. Миллет 6 ел элек минем тормышка керде һәм минем гаиләмнең өлеше булды.
Миллетның сүзләрен тыңлыйк, “Lostгалтылган традицион тегермәннәребезне яңадан карап чыгарга, кыйммәтләремне, өстенлекләрне табарга вакыт мин сезнең көндәлек тормышыгызның бер өлеше ”. Без аңа гашыйк булдык, чөнки ул безнең тормышта күп нәрсәне үзгәртте.

Мин Тапас Чандра Рой, Миллетларның аттестацияләнгән ферма киңәшчесе, фабрикадан тәлинкәгә тарату. Бу блогта мин тәкъдим итәм Миллетның 10 сәламәтлек өчен файдасы. Миллетның сәламәтлеккә файдасын һәм аларның кыйммәтен белгәннән соң, сез аларны диетагызга кертәчәксез дип ышанам.

Әгәр дә сез тегермән өчен яңа булсагыз һәм Indiaиндстанда үскән төрле миллет төрләре турында белергә телисез икән, ул ничек күренә.

Миллетның сәламәтлеккә файдасы:

1. Барлык тегермәннәр дә глютенсыз һәм селия пациентлары өчен тәкъдим ителә.

Селия авыруы - ашказаны-эчәк бозуы, кечкенә эчәккә зыян китерә, глютен булган ризык ашау аркасында килеп чыга. Глютен - бодай, дөге һәм башка бик күп бөртекләрдә булган протеин. Глютен камырны эластик итә.
Селия авыруы булган кеше глютенлы ризык ашаса, аларның тәне протеинга чиктән тыш артып, кечкенә эчәк вилласына зыян китерә.
Селия авыруы бөтен дөньядагы 100 кешенең 1сендә очрый. Шулай итеп, тары селия пациентлары диетасының бер өлешенә әверелә.

2. Гликемик индекс аз булганга, Миллет шикәр диабетын контрольдә тота.

Безнең күбебез ата-бабаларыбыздан ишетергә мөмкин, алар вакытында диабет юк иде. Ләкин хәзер ул Indiaиндстанда һәм чит илләрдә тиз темп белән арта. Хәзер сез нәрсә булганын дөрес күрсәтә аласыз. Бу барысы да без кулланган диета, без күнегүләрсез барган тормыш рәвеше турында. Бу искә төшергә тиеш, ни өчен без тегермәннәрне карарга тиеш.

Миллетларның гликемик индексы түбән, димәк, дөгедәге кебек тиз күтәрелү урынына организмдагы кан шикәрен әкренләп күтәрә.
Fiberгары җепсел булганлыктан, ашкайнату өчен күбрәк вакыт кирәк. Миллетта катлаулы углеводлар бар, алар организмда әкренләп ашыйлар.
Әгәр дә сез диабетлы булсагыз, диетагызга тегермән өстәргә телисез икән, бу мәкалә сезнең өчен сайлау урыны, Диабет өчен 5 могҗиза.

Сяоми 2,5 кг

3. Миллетның сәламәтлеккә файдасы - Миллет симерүне / авырлыкны киметүдә ярдәм итә.

Диетабызда җепсел аз булганга, Indiaиндстанда симерү арта, күбесенчә шәһәр районнарында. Без аз җепселле булган чистартылган ярмаларны өстен күрәбез. Диета җепселләре углеводларның үзләштерүен һәм глюкозаның толерантлыгын бозуда ярдәм итә. Бу эчәкнең транзит вакытын арттырырга ярдәм итә. Триптофан тары (Foxtail Millet) табыла, ул авырлык белән идарә итүдә булыша. Полицаноллар (Сорхум) булуы авырлыкны киметә. Аңлау өчен, ни өчен тегермәннәр арыкларга булыша, бу видео сезнең өчен.

4. Миллет йөрәк-кан тамырлары авыруларын киметергә ярдәм итә.

Миллетта кирәкле майлар бар, безнең организмга табигый май бирер өчен тиешле күләмдә. Бу майның мускуллар өстенә кермәвенә ярдәм итә һәм
югары холестерин, йөрәк тибү һәм йөрәк белән бәйле авырулардан сакланыгыз.

5. Яман шеш авыруларын профилактикалауда сәламәтлекнең файдасы.

Миллет яман шеш авыруларын профилактикалауда эффектив. Миллетта җепселләр һәм фитонутриентлар бар, аларның кушылуы эчәк яман шеш авыруы куркынычын киметәчәк.

6. Миллет безнең организмдагы картлыкны әкренләтергә ярдәм итә.

Барысы да һәрвакыт яшь булырга яраталар. Миллет антиоксидантларның яхшы чыганагы. Миллетта булган антиоксидантларның күп күләме организмда булган ирекле радикаллар белән көрәшә, бу картлык процессын акрынайта.

7. Миллет яхшырак йокларга булыша.

Яхшырак йоклау борчыласызмы? Триптофан организмдагы серотонин дәрәҗәсен күтәрә, бу стрессны киметергә ярдәм итә.

8. Миллет гипертонияне киметергә ярдәм итә.

Миллет аз тыгызлыктагы липопротеинның оксидлашуына ярдәм итә, шулай итеп гипертонияне киметә.

9. Анемияне профилактикалауда Миллетның сәламәтлек өчен файдасы.

Indiaиндстанда анемия киң таралган һәм ул күбесенчә балаларда, йөкле һәм йөкле булмаган хатын-кызларда очрый. Миллет - тимернең иң яхшы чыганагы. Тимер анемияне профилактикалауда файдалы. Энҗе тары (Bajra) иң югары тимер составын үз эченә ала (100гм ашлыкка 11 мг). Энҗе тары куллану организмда тимер җитешмәүдән саклый.

10. Миллет тиренең эластиклыгын яхшырта.

Миллет Л-Лизин һәм П-Пролин дип аталган аминокислоталарга бай. Миллет организмда коллаген ясарга булыша, тире һәм тукымаларга структура бирә. Шулай итеп, тары ашау тиренең эластиклыгын яхшырту өчен коллаген дәрәҗәсен ныгыта һәм бөртекләргә азрак китерә.

Миллет олылар өчен дә, сабыйлар һәм балалар өчен дә яхшы. .Әр сүзнең Күптән түгел мәктәптә тары нигезендә ашау буенча беренче фәнни тикшеренү балаларның үсешен 50% ка күтәрде. Мин дә кызымга тары ризыгы 6 айдан соң бирдем һәм аны дәвам итәм. Иң яхшы тары - Раги, сез аны 6 айдан соң баланың диетасына өсти аласыз. Нигә тегермән сабыйлар өчен яхшы ?? Менә җавап.

Миллетның бу 10 сәламәтлеккә файдасы сезнең диетага тары өстәр өчен җитәрлек сәбәпләр китерер дип өметләнәм һәм аннан соң сез регуляр диетада сез, әлбәттә, гашыйк булырсыз, чөнки ул сезне һәрвакыт сәламәт саклар. Миллет һәм тары рецептлары турында күбрәк белү өчен, сез миңа язылырга мөмкин Youtube каналы.

Зинһар, миңа аңлатма рамкасында әйтегез, мәкалә ничек булды һәм сез диетага тары өстәргә уйлыйсыз. Мин сездән ишетеп шатланырмын.