Faedah Kesihatan Millet:

Dalam dunia yang sibuk ini, kita kadang-kadang lupa perkara-perkara yang baik, yang sangat penting untuk kehidupan kita dan kehidupan yang sihat. Kami tidak kisah melainkan sehingga kami tidak memerlukannya lagi. Perkara yang sama berlaku dengan millet. Ia adalah masa di India apabila millet adalah sebahagian daripada diet orang ramai pada tahun 1960-an. Millet datang dalam hidup saya 6 tahun lalu dan menjadi sebahagian daripada keluarga saya.
Mari dengar apa yang Millets katakan, “Sudah tiba masanya untuk memikirkan semula dan membawa millet tradisional kami yang hilang dan menemui semula nilai, faedah dan hasil saya. saya sebahagian daripada kehidupan harian awak”. Kami telah jatuh cinta dengannya kerana ia telah mengubah banyak perkara dalam hidup kami.

Saya Tapas Chandra Roy, Penasihat Ladang Bertauliah di Millet, mempromosikan millet dari ladang ke pinggan. Dalam blog ini, saya akan membentangkan 10 Faedah Kesihatan Millet. Saya yakin setelah mengetahui khasiat biji sekoi untuk kesihatan dan nilainya, anda pasti akan memasukkannya ke dalam diet anda.

Jika anda baru mengenali millet dan ingin mengetahui tentang pelbagai jenis millet yang ditanam di India dan bagaimana rupanya.

Faedah Kesihatan Millet:

1. Semua millet adalah bebas gluten dan disyorkan untuk pesakit seliak.

Penyakit seliak adalah gangguan pencernaan yang merosakkan usus kecil, yang dicetuskan oleh makan makanan yang mengandungi gluten. Gluten adalah protein yang terdapat dalam gandum, beras, dan banyak lagi bijirin. Gluten menjadikan doh elastik.
Apabila seseorang yang menghidap penyakit seliak makan makanan gluten, badan mereka bertindak balas secara berlebihan terhadap protein dan merosakkan vili usus kecil.
Penyakit celiac ditemui dalam 1 daripada 100 orang di seluruh dunia. Jadi, millet menjadi sebahagian daripada diet pesakit seliak.

2. Oleh kerana indeks glisemik yang rendah, Millet mengawal diabetes.

Ramai di antara kita mungkin mendengar daripada nenek moyang kita bahawa, mereka tidak mempunyai diabetes semasa mereka. Tetapi kini, ia meningkat pada kadar yang pantas di India dan luar negara. Sekarang anda boleh menunjukkan dengan betul apa yang salah sekarang. Ini semua tentang diet yang kita ambil, gaya hidup yang kita ikuti tanpa bersenam. Ia mesti terlintas di fikiran, mengapa kita harus mempertimbangkan millet.

Millet mempunyai indeks glisemik yang rendah, ini bermakna ia menaikkan gula darah secara perlahan dalam badan dan bukannya naik dengan cepat seperti dalam kes nasi.
Disebabkan kehadiran serat yang tinggi, ia mengambil lebih banyak masa untuk penghadaman. Millet mengandungi karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan di dalam badan.
Jika anda menghidap diabetes, ingin menambah millet dalam diet anda, maka artikel ini adalah untuk anda dari mana anda boleh membuat pilihan, 5 biji keajaiban untuk Diabetes.

Xiaomi 2.5kg

3. Faedah Kesihatan Millet -Millet membantu dalam mengurangkan obesiti/penurunan berat badan.

Oleh kerana kurang serat dalam diet kita, terdapat peningkatan obesiti di India kebanyakannya di kawasan bandar. Kami lebih suka berasaskan bijirin yang lebih halus yang mengandungi kurang serat. Serat pemakanan membantu dalam melambatkan penyerapan karbohidrat dan toleransi glukosa terjejas. Ia membantu dalam meningkatkan masa transit makanan dalam usus. Tryptophan terdapat dalam millet (Foxtail Millet), yang membantu dalam menguruskan berat badan. Kehadiran policosanols (Sorghum) menyokong penurunan berat badan. Untuk memahami, mengapa millet membantu dalam penurunan berat badan, maka video ini adalah untuk anda.

4. Millet membantu dalam mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Millet mengandungi lemak penting, jumlah yang tepat untuk memberikan badan kita lemak semula jadi. Ini membantu mengelakkan lemak daripada mendapan di atas otot dan
elakkan kolesterol tinggi, strok jantung dan penyakit berkaitan jantung.

5. Faedah Kesihatan Millet dalam mencegah Kanser.

Millet berkesan dalam pencegahan permulaan dan perkembangan kanser. Millet mengandungi serat dan fitonutrien, gabungan yang dipercayai dapat mengurangkan risiko mendapat kanser kolon.

6. Millet membantu melambatkan penuaan dalam badan kita.

Semua orang suka kelihatan dan kekal muda sentiasa. Millet adalah sumber antioksidan yang baik. Jumlah anti-oksidan yang tinggi dalam millet melawan radikal bebas yang terdapat dalam badan yang melambatkan proses penuaan.

7. Millet membantu dalam tidur yang lebih lena.

Adakah anda bimbang untuk mendapatkan tidur yang lebih baik? Tryptophan dalam millet meningkatkan tahap serotonin dalam badan, yang membantu dalam mengurangkan tekanan.

8. Millet membantu dalam mengurangkan Hipertensi.

Millet membantu dalam mencegah pengoksidaan lipoprotein berketumpatan rendah sekali gus mengurangkan hipertensi.

9. Faedah Kesihatan Millet dalam mencegah Anemia.

Di India, Anemia adalah berleluasa dan ia kebanyakannya ditemui pada kanak-kanak, wanita hamil dan tidak hamil. Millet adalah sumber zat besi yang terbaik. Zat besi bermanfaat dalam mencegah anemia. Pearl Millet (Bajra) mengandungi kandungan besi tertinggi (11 mg setiap 100gm bijirin). Pengambilan Pearl Millet menghalang kekurangan zat besi dalam badan.

10. Millet meningkatkan keanjalan kulit.

Millet kaya dengan asid amino yang dipanggil L-Lysine dan P-Proline. Millet membantu menghasilkan kolagen dalam badan, bahan yang memberikan struktur kepada kulit dan tisu. Oleh itu, makan millet menguatkan tahap kolagen untuk meningkatkan keanjalan kulit dan menjadikannya kurang terdedah kepada kedutan.

Millet baik untuk orang dewasa dan juga untuk bayi dan kanak-kanak. The kajian saintifik pertama baru-baru ini mengenai program makanan berasaskan bijirin di sekolah meningkatkan pertumbuhan kanak-kanak sebanyak 50%. Saya juga telah memberikan makanan millet kepada anak perempuan saya selepas 6 bulan dan masih meneruskannya. Millet terbaik ialah Ragi yang boleh anda tambahkan ke dalam diet bayi anda selepas berumur 6 bulan. Mengapa bijirin baik untuk bayi?? Inilah Jawapannya.

Semoga 10 manfaat kesihatan bijirin ini telah memberi anda alasan yang mencukupi untuk menambah bijirin dalam diet anda dan selepas itu dalam diet biasa anda, anda pasti akan jatuh cinta dengannya kerana ia akan memastikan anda sentiasa sihat. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang resepi millet dan millet, anda boleh melanggan my Saluran Youtube.

Sila beritahu saya di dalam kotak komen, bagaimana artikel itu dan bagaimana anda merancang untuk menambah millet ke dalam diet anda. Saya akan gembira mendengar daripada anda.