Benefici per a salute di Millets:

In stu mondu occupatu, avemu qualchì volta scurdate di e cose boni, chì importa assai per a nostra vita è una vita sana. Ùn ci importa micca finu à chì ùn avemu micca bisognu di novu. A listessa cosa hè accaduta cun millets. Era u tempu in l'India quandu i millets eranu parti di a dieta di e persone durante l'anni 1960. Millets hè ghjuntu in a mo vita 6 anni fà è diventa una parte di a mo famiglia.
Ascoltemu ciò chì Millets dice, "Hè ora di ripensà è di purtà i nostri migli tradiziunali persi è di ritruvà i mo valori, i mo benefici è fà mè una parte di a vostra vita di ogni ghjornu ". Avemu innamuratu cun ellu perchè hà cambiatu parechje cose in a nostra vita.

Sò Tapas Chandra Roy, un Cunsigliu Agricultu Certificatu nantu à Millets, chì prumove i millets da a splutazioni à u piattu. In questu blog, vi presentà u 10 Beneficii per a Salute di Millets. Sò sicuru chì dopu avè cunnisciutu i beneficii per a salute di millets è u so valore, certamenti li includerete in a vostra dieta.

Sè vo site novu in millets è vulete sapè nantu à i diversi tipi di millets cultivati ​​in India è cumu si vede.

Benefici per a salute di Millets:

1. Tutti i millets sò senza glutine è cunsigliatu per i malati celiac.

A malatia celiac hè un disordine digestivu chì dannu l'intestinu chjucu, attivatu da manghjà alimenti chì cuntenenu glutine. U glutine hè una proteina chì si trova in u granu, u risu è assai più grani. U glutine rende a pasta elastica.
Quandu qualchissia cù a malatia celiac manghja l'alimentu di glutine, u so corpu reagisce eccessivamente à a proteina è dannu i villi di l'intestinu chjucu.
A malatia celiac si trova in 1 da 100 persone in u mondu. Dunque, i millets sò diventati una parte di a dieta di i malati celiac.

2. A causa di un indice glicemicu bassu, Millets cuntrullà a diabetes.

Parechje di noi puderianu esse intesu da i nostri antenati chì ùn avianu micca diabete durante u so tempu. Ma avà, cresce à un ritmu rapidu in India è à l'esteru. Avà vi pudia diri giustamente ciò chì hè sbagliatu avà. Hè tuttu nantu à a dieta chì cunsumemu, i stili di vita chì seguitamu senza eserciziu. Ci vole à vene in mente, perchè duvemu cunsiderà i millets.

I millets anu un indice glicemicu bassu, chì significa chì aumenta lentamente u zuccheru di sangue in u corpu invece di cresce rapidamente cum'è in casu di risu.
A causa di a prisenza di alta fibra, ci vole più tempu per a digestioni. Millets cuntenenu carbuidrati cumplessi chì si digeriscenu lentamente in u corpu.
Sè vo site diabeticu, vulete aghjunghje millets à a vostra dieta, allora questu articulu hè per voi da induve pudete fà una scelta, 5 millets miraculi per u Diabetes.

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3. Beneficii per a salute di Millets -Millets aiutanu à diminuisce l'obesità / perdita di pisu.

A causa di menu fibra in a nostra dieta, ci hè un aumentu di l'obesità in India soprattuttu in i zoni urbani. Preferemu i cereali più raffinati chì cuntenenu menu fibra. A fibra dietetica aiuta à ritardà l'absorzione di carbuidrati è a tolleranza di glucose. Aiuta à aumentà u tempu di transitu di l'alimentariu in l'intestinu. U triptofanu si trova in u millet (Foxtail Millet), chì aiuta à gestisce u pesu. A prisenza di policosanols (Sorghum) favurizeghja a perdita di pisu. Per capisce, perchè i millets aiutanu à a perdita di pisu, allora stu video hè per voi.

4. Millets aiuta à riduce u risicu di malatie cardiovascular.

Millets cuntenenu grassi essenziali, solu a quantità ghjusta per dà à u nostru corpu grassu naturali. Questu aiuta à prevene u grassu da dipositu nantu à i musculi è
evite u colesterolu altu, i colpi di cori è e malatie cori.

5. Benefici per a salute di Millets in prevenzione di u Cancer.

Millets sò efficaci in a prevenzione di l'iniziu è a progressione di u cancer. Millets cuntenenu fibri è fitonutrienti, a cumminazzioni di quale si crede chì riduce u risicu di sviluppà u cancer di u colon.

6. Millets aiuta à rallentà l'anziane in u nostru corpu.

Tutti li piace à vede è stà sempre ghjovanu. Millets sò una bona fonte di antioxidanti. L'alta quantità di anti-oxidanti prisenti in millets cumbatte cù i radicali liberi prisenti in u corpu chì rallenta u prucessu di anziane.

7. Millets aiuta in u sonnu megliu.

Sò preoccupatu per dorme megliu? U triptofanu in millets aumenta u livellu di serotonina in u corpu, chì aiuta à riduce u stress.

8. Millets aiuta à riduzzione Hypertension.

Millets aiutanu à prevene l'ossidazione di lipoproteini di bassa densità riducendu cusì l'ipertensione.

9. Beneficii per a Salute di Millets in a prevenzione di l'anemia.

In India, l'anemia hè prevalente è si trova soprattuttu in i zitelli, e donne incinte è micca incinte. I millets sò a megliu fonte di ferru. U ferru hè benefica in a prevenzione di l'anemia. Pearl Millet (Bajra) cuntene u più altu cuntenutu di ferru (11 mg per 100gm grani). U cunsumu di Pearl Millet impedisce a carenza di ferru in u corpu.

10. Millets migliurà l'elasticità di a pelle.

I millets sò ricchi di aminoacidi chjamati L-lisina è P-prolina. Millets aiutanu à creà collagene in u corpu, una sustanza chì dà struttura à a pelle è u tissutu. Cusì manghjà millet fortifica u nivellu di collagene per migliurà l'elasticità di a pelle è a rende menu propensu à arrughe.

Millets sò boni per l'adulti è ancu per i zitelli è i zitelli. U ricenti u primu studiu scentificu nantu à i pranzi basati in millet in i prugrammi di a scola hà stimulatu a crescita di i zitelli da 50%. Anch'e aghju datu l'alimentu di millet à a mo figliola ghjustu dopu à 6 mesi è cuntinueghja sempre. U megliu millet hè Ragi chì pudete aghjunghje à a dieta di u zitellu dopu à 6 mesi d'età. Perchè i millets sò boni per i zitelli ?? Eccu a Risposta.

Spergu chì questi 10 benefici per a salute di i millets anu datu abbastanza ragiuni per aghjunghje millets à a vostra dieta è dopu in a vostra dieta regulare, vi innamurà definitivamente cum'è vi mantene sempre sanu. Per sapè di più nantu à i millets è e ricette di millet, pudete subscribe to my Canale Youtube.

Per piacè fatemi sapè in a casella di cumenti, cumu era l'articulu è cumu pensate di aghjunghje millets à a vostra dieta. Seraghju felice di sente da voi.