Beneficiile pentru sănătate ale meiului:

În această lume aglomerată, uităm uneori lucrurile bune, care contează foarte mult pentru viața noastră și viața sănătoasă. Nu ne pasă decât dacă nu mai avem nevoie de el. Același lucru s-a întâmplat cu mei. Era vremea în India când meiul făcea parte din dieta oamenilor în anii 1960. Millets a intrat în viața mea acum 6 ani și a devenit parte a familiei mele.
Să ascultăm ce spune Millets, „Este timpul să ne regândim și să aducem meiul tradițional pierdut și să-mi redescoperim valorile, beneficiile și să fac eu fac parte din viața ta de zi cu zi”. Ne-am îndrăgostit de ea pentru că a schimbat multe lucruri în viața noastră.

Sunt Tapas Chandra Roy, un consilier agricol certificat pe mei, promovând mei de la fermă la farfurie. În acest blog, voi prezenta 10 beneficii pentru sănătate ale meiului. Sunt sigur că, după ce cunoști beneficiile pentru sănătate ale meiului și valoarea lor, cu siguranță îi vei include în dieta ta.

Dacă sunteți nou în mei și doriți să știți despre diferitele tipuri de mei cultivate în India și cum arată.

Beneficiile pentru sănătate ale meiului:

1. Toți meiul sunt fără gluten și sunt recomandate pacienților celiaci.

Boala celiacă este o tulburare digestivă care dăunează intestinului subțire, declanșată de consumul de alimente care conțin gluten. Glutenul este o proteină găsită în grâu, orez și multe alte cereale. Glutenul face aluatul elastic.
Când cineva cu boală celiacă mănâncă alimente cu gluten, corpul său reacţionează exagerat la proteine ​​şi dăunează vilozităţilor intestinului subţire.
Boala celiacă se găsește la 1 din 100 de oameni din întreaga lume. Așadar, meiul devine o parte din dieta pacienților celiaci.

2. Datorita unui indice glicemic scazut, Meiul controleaza diabetul.

Mulți dintre noi s-ar putea auzi de la strămoșii noștri că nu au avut diabet în timpul lor. Dar acum, crește într-un ritm rapid în India și în străinătate. Acum ai putea sublinia pe bună dreptate ce nu se întâmplă acum. Totul este despre dieta pe care o consumăm, stilul de viață pe care îl urmăm fără exerciții fizice. Trebuie să ne vină în minte, de ce ar trebui să luăm în considerare mei.

Meiul are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că crește glicemia lent în organism, în loc să crească rapid ca în cazul orezului.
Datorită prezenței bogate în fibre, este nevoie de mai mult timp pentru digestie. Meiul conține carbohidrați complecși care se digeră lent în organism.
Dacă ești diabetic, vrei să adaugi mei în dieta ta, atunci acest articol este pentru tine de unde poți alege, 5 mei minune pentru diabet.

Xiaomi 2,5 kg

3. Beneficiile pentru sănătate ale meiului -Meiul ajută la scăderea obezității/pierderii în greutate.

Datorită mai puține fibre din dieta noastră, există o creștere a obezității în India, mai ales în zonele urbane. Preferăm cereale mai rafinate, care conțin mai puține fibre. Fibrele alimentare ajută la întârzierea absorbției carbohidraților și la deteriorarea toleranței la glucoză. Ajută la creșterea timpului de tranzit al alimentelor în intestin. Triptofanul se găsește în mei (Foxtail Millet), care ajută la gestionarea greutății. Prezența policosanolilor (Sorg) favorizează pierderea în greutate. Pentru a înțelege de ce meiul ajută la pierderea în greutate, atunci acest videoclip este pentru tine.

4. Meiul ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Meiul conține grăsimi esențiale, doar cantitatea potrivită pentru a oferi corpului nostru grăsime naturală. Acest lucru ajută la prevenirea depunerii grăsimii peste mușchi și
evitați colesterolul ridicat, accidentele vasculare cerebrale și bolile legate de inimă.

5. Beneficiile pentru sănătate ale meiului în prevenirea cancerului.

Meiul este eficient în prevenirea inițierii și progresiei cancerului. Meiul conține fibre și fitonutrienți, a căror combinație se crede că reduce riscul de a dezvolta cancer de colon.

6. Meiul ajută la încetinirea îmbătrânirii corpului nostru.

Tuturor le place să arate și să rămână mereu tineri. Meiul este o sursă bună de antioxidanți. Cantitatea mare de antioxidanti prezente in mei lupta cu radicalii liberi prezenti in organism care incetinesc procesul de imbatranire.

7. Meiul ajută la un somn mai bun.

Ești îngrijorat să dormi mai bine? Triptofanul din mei crește nivelul de serotonină din organism, ceea ce ajută la reducerea stresului.

8. Meiul ajută la reducerea hipertensiunii arteriale.

Meiul ajută la prevenirea oxidării lipoproteinelor cu densitate scăzută, reducând astfel hipertensiunea arterială.

9. Beneficiile pentru sănătate ale meiului în prevenirea anemiei.

În India, anemia este răspândită și se găsește mai ales la copii, la femeile însărcinate și la femeile care nu sunt însărcinate. Meiul este cea mai bună sursă de fier. Fierul este benefic în prevenirea anemiei. Meiul perlat (Bajra) conține cel mai mare conținut de fier (11 mg la 100 g de boabe). Consumul de mei perlat previne deficitul de fier din organism.

10. Meiul îmbunătățește elasticitatea pielii.

Meiul este bogat în aminoacizi numiți L-lizină și P-prolină. Meiul ajută la crearea de colagen în organism, o substanță care conferă structură pielii și țesutului. Astfel, consumul de mei fortifică nivelul de colagen pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii și o face mai puțin predispusă la riduri.

Meiul este bun atât pentru adulți, cât și pentru bebeluși și copii. The primul studiu științific recent privind mesele pe bază de mei în cadrul programelor școlare a stimulat creșterea copiilor cu 50%. Și eu i-am dat fiicei mele mâncare de mei imediat după 6 luni și încă o continu. Cel mai bun mei este Ragi pe care îl poți adăuga în alimentația bebelușului tău după vârsta de 6 luni. De ce meiul este bun pentru bebelusi?? Aici este Răspunsul.

Sper că aceste 10 beneficii pentru sănătate ale meiului ți-au dat suficiente motive să adaugi mei în dieta ta și, după el în dieta ta obișnuită, te vei îndrăgosti cu siguranță de el, deoarece te va menține sănătos mereu. Pentru a afla mai multe despre mei și rețete de mei, vă puteți abona la mine Canalul canalului YouTube.

Vă rog să-mi spuneți în caseta de comentarii, cum a fost articolul și cum plănuiți să adăugați mei în dieta dumneavoastră. Voi fi bucuros să aud de la tine.