Benefiċċji tas-Saħħa tal-millieġ:

F'din id-dinja mimlija, kultant ninsew l-affarijiet tajbin, li huma importanti ħafna għall-ħajja tagħna u l-għajxien b'saħħtu. Aħna ma jimpurtahomx sakemm ma jkollna bżonnha mill-ġdid. L-istess ħaġa ġara bi millieġ. Kien iż-żmien fl-Indja meta l-millieġ kienu parti mid-dieta tan-nies matul is-sittinijiet. Millieġ daħal f'ħajti 6 snin ilu u sar parti mill-familja tiegħi.
Ejja nisimgħu dak li jgħid Millets, “Wasal iż-żmien li naħsbu mill-ġdid u nġibu l-millieġ tradizzjonali mitluf tagħna u niskopru mill-ġdid il-valuri, il-benefiċċji tiegħi u nagħmel jien parti mill-ħajja tiegħek ta’ kuljum”. Inħobbuha għax bidlet ħafna affarijiet f’ħajjitna.

Jien Tapas Chandra Roy, Certified Farm Advisor dwar Millieġ, li nippromwovi millieġ mir-razzett sal-platt. F'dan il-blog, se nkun qed nippreżenta l- 10 Benefiċċji tas-Saħħa tal-Millieġ. Jiena ċert li wara li tkun taf il-benefiċċji għas-saħħa tal-millieġ u l-valur tagħhom, definittivament se tinkludihom fid-dieta tiegħek.

Jekk int ġdid għall-millieġ u trid tkun taf dwar it-tipi differenti ta 'millieġ imkabbra fl-Indja u kif tidher.

Benefiċċji tas-Saħħa tal-millieġ:

1. Il-millieġ kollu huwa ħieles mill-glutina u rakkomandat għal pazjenti coeliac.

Il-marda coeliac hija disturb diġestiv li jagħmel ħsara lill-musrana ż-żgħira, ikkawżat billi tiekol ikel li fih il-glutina. Il-glutina hija proteina li tinsab fil-qamħ, ir-ross, u ħafna aktar qmuħ. Il-glutina tagħmel l-għaġina elastika.
Meta xi ħadd bil-marda coeliac jiekol ikel tal-glutina, il-ġisem tiegħu jirreaġixxi żżejjed għall-proteina u jagħmel ħsara lill-villi tal-musrana ż-żgħira.
Il-marda coeliac tinsab f'1 minn kull 100 persuna madwar id-dinja. Għalhekk, il-millieġ qed isiru parti mid-dieta tal-pazjenti coeliac.

2. Minħabba indiċi gliċemiku baxx, Millieġ jikkontrollaw id-dijabete.

Ħafna minna jistgħu jinstemgħu mingħand missirijietna li, ma kellhomx dijabete matul iż-żmien tagħhom. Imma issa, qed tiżdied b'rata mgħaġġla fl-Indja u barra. Issa int tista’ bir-raġun tindika x’inhu għaddej ħażin issa. Huwa kollu dwar id-dieta li nikkunsmaw, l-istili ta 'ħajja li qed insegwu mingħajr ebda eżerċizzju. Għandu jiġi f'moħħna, għaliex għandna nikkunsidraw millieġ.

Millieġ għandhom indiċi gliċemiku baxx, li jfisser li jgħolli z-zokkor fid-demm bil-mod fil-ġisem minflok ma jogħla malajr bħal fil-każ tar-ross.
Minħabba l-preżenza ta 'fibra għolja, tieħu aktar ħin għad-diġestjoni. Millieġ fihom karboidrati kumplessi li jiddiġerixxu bil-mod fil-ġisem.
Jekk int dijabetiku, trid iżżid millieġ mad-dieta tiegħek, allura dan l-artikolu huwa għalik minn fejn tista 'tagħmel għażla, 5 millieġ miraklu għad-Dijabete.

Xiaomi 2.5kg

3. Benefiċċji tas-Saħħa tal-millieġ -Il-millieġ jgħinu fit-tnaqqis tal-obeżità/telf ta 'piż.

Minħabba inqas fibra fid-dieta tagħna, hemm żieda fl-obeżità fl-Indja l-aktar fiż-żoni urbani. Qed nippreferu ċereali aktar raffinati bbażati li fihom inqas fibra. Il-fibra tad-dieta tgħin fit-tnaqqis tal-assorbiment tal-karboidrati u t-tolleranza tal-glukożju indebolita. Jgħin biex iżid il-ħin tat-transitu tal-ikel fl-imsaren. Tryptophan jinstab fil-millieġ (Foxtail Millieġ), li jgħin fil-ġestjoni tal-piż. Il-preżenza ta 'policosanols (Sorghum) tiffavorixxi telf ta' piż. Biex tifhem, għaliex il-millieġ jgħin fit-telf tal-piż, allura dan il-video huwa għalik.

4. Millieġ jgħin fit-tnaqqis tar-riskju ta 'mard kardjovaskulari.

Millieġ fihom xaħmijiet essenzjali, biss l-ammont it-tajjeb biex jagħti xaħam naturali tal-ġisem tagħna. Dan jgħin biex jipprevjeni xaħam milli jiddepożita fuq il-muskoli u
evita kolesterol għoli, puplesiji tal-qalb u mard relatat mal-qalb.

5. Benefiċċji tas-Saħħa tal-millieġ fil-prevenzjoni tal-Kanċer.

Millieġ huma effettivi fil-prevenzjoni tal-bidu u l-progressjoni tal-kanċer. Millieġ fihom fibri u fitonutrijenti, li l-kombinazzjoni tagħhom hija maħsuba li tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa kanċer tal-kolon.

6. Millieġ jgħin biex inaqqas it-tixjiħ fil-ġisem tagħna.

Kulħadd iħobb iħares u jibqa’ żagħżugħ dejjem. Millieġ huma sors tajjeb ta 'antiossidanti. L-ammont għoli ta 'anti-ossidanti preżenti fil-millieġ jiġġieled mar-radikali ħielsa preżenti fil-ġisem li jnaqqas il-proċess tat-tixjiħ.

7. Millieġ jgħin fl-irqad aħjar.

Inti inkwetat li torqod aħjar? Tryptophan fil-millieġ jgħolli l-livell ta 'serotonin fil-ġisem, li jgħin fit-tnaqqis tal-istress.

8. Millieġ jgħin fit-tnaqqis tal-Ipertensjoni.

Millieġ jgħin fil-prevenzjoni ta 'ossidazzjoni ta' lipoproteina ta 'densità baxxa u b'hekk tnaqqas l-ipertensjoni.

9. Benefiċċji tas-Saħħa tal-Millieġ fil-prevenzjoni tal-Anemija.

Fl-Indja, l-Anemija hija prevalenti u tinstab l-aktar fit-tfal, nisa tqal u mhux tqal. Millieġ huma l-aħjar sors ta 'ħadid. Il-ħadid huwa ta 'benefiċċju fil-prevenzjoni tal-anemija. Millieġ tal-Perla (Bajra) fih l-ogħla kontenut ta 'ħadid (11 mg għal kull qamħ ta' 100gm). Il-konsum ta 'Pearl Millieġ jipprevjeni defiċjenza ta' ħadid fil-ġisem.

10. Millieġ itejjeb l-elastiċità tal-ġilda.

Millieġ huma sinjuri fl-aċidi amminiċi msejħa L-Lysine u P-Proline. Millieġ jgħin biex jinħoloq kollaġen fil-ġisem, sustanza li tagħti struttura lill-ġilda u t-tessut. Għalhekk tiekol millieġ issaħħaħ il-livell tal-kollaġen biex ittejjeb l-elastiċità tal-ġilda u tagħmilha inqas suxxettibbli għat-tikmix.

Millieġ huma tajbin għall-adulti kif ukoll għat-trabi u t-tfal. Il- L-ewwel studju xjentifiku reċenti dwar ikliet ibbażati fuq il-millieġ fi programmi fl-iskola kabbar it-tkabbir fit-tfal b'50%. Jien ukoll tajt ikel mill-millieġ lil binti eżatt wara 6 xhur u għadni nkomplih. L-aħjar millieġ huwa Ragi li tista 'żżid mad-dieta tat-tarbija tiegħek wara 6 xhur. Għaliex l-millieġ huma tajbin għat-trabi?? Hawn it-Tweġiba.

Nittama li dawn l-10 benefiċċji għas-saħħa tal-millieġ tawk biżżejjed raġunijiet biex iżżid il-millieġ mad-dieta tiegħek u warajha fid-dieta regolari tiegħek, żgur li se togħġobha peress li żżommok b'saħħtu dejjem. Biex tkun taf aktar dwar il-millieġ u r-riċetti tal-millieġ, tista' tabbona għal tiegħi Kanal Youtube.

Jekk jogħġbok għarrafni fil-kaxxa tal-kummenti, kif kien l-artiklu u kif qed tippjana li żżid millieġ mad-dieta tiegħek. Inkun kuntent li nisma' mingħandek.