Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny alim-bary:

Eto amin'ity tontolo be atao ity, indraindray isika dia manadino ny zavatra tsara, izay manan-danja lehibe amin'ny fiainantsika sy ny fiainana salama. Tsy miraharaha isika raha tsy hoe tsy mila izany indray. Toy izany koa no nitranga tamin'ny ampemby. Tamin'ny taona 1960 tany India no anisan'ny sakafon'ny olona ny ampemby. Tonga teo amin'ny fiainako 6 taona lasa izay i Millets ary lasa anisan'ny fianakaviako.
Andeha isika hihaino izay lazain'i Millets, “Fotoana izao handinihana sy hitondrana ny ampemby nentin-drazana very ary hahita indray ny soatoaviko, ny tombontsoako ary ny anisan'ny fiainanao andavanandro aho”. Lasa tia azy isika satria nanova zavatra maro teo amin’ny fiainantsika.

Izaho dia Tapas Chandra Roy, Mpanolotsaina momba ny fiompiana voamarina momba ny alim-bary, mampiroborobo ny ampemby avy amin'ny toeram-pambolena mankany amin'ny takelaka. Ato amin'ity bilaogy ity dia hanolotra ny 10 Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny alim-bary. Azoko antoka fa aorian'ny fahafantaranao ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny ampemby sy ny hasarobidiny, dia ho tafiditra ao anatin'ny sakafonao ianao.

Raha vaovao amin'ny ampemby ianao ary te-hahafantatra momba ireo karazana ampemby ambolena any India sy ny endriny.

Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny alim-bary:

1. Ny ampemby rehetra dia tsy misy gluten ary atolotra ho an'ny marary sely.

Ny aretina Celiac dia aretina fandevonan-kanina manimba ny tsinay kely, ateraky ny fihinanana sakafo misy gluten. Ny gluten dia proteinina hita amin'ny varimbazaha, vary, ary voamaina maro hafa. Ny gluten dia mahatonga ny koba ho elastika.
Rehefa misy olona voan'ny aretina sely mihinana sakafo gliosida, ny vatany dia mihetsika be loatra amin'ny proteinina ary manimba ny villi amin'ny tsina kely.
Ny aretina Celiac dia hita amin'ny olona 1 amin'ny 100 manerantany. Noho izany, lasa anisan'ny sakafon'ny marary sely ny alim-bary.

2. Noho ny index glycemic ambany, Millets mifehy diabeta.

Maro amintsika angamba no re avy amin'ny razambentsika fa, tsy nanana diabeta izy ireo nandritra ny androny. Saingy ankehitriny, mitombo haingana izany any India sy any ivelany. Ankehitriny dia azonao atao ny manondro tsara ny zavatra tsy mety amin'izao fotoana izao. Izany rehetra izany dia momba ny sakafo hohanintsika, ny fomba fiaina arahintsika tsy misy fanatanjahan-tena. Tsy maintsy tonga ao an-tsaina, nahoana isika no tokony handinika ny ampemby.

Ny alim-bary dia manana index glycémic ambany, izany hoe mampiakatra tsikelikely ny siramamy ao amin'ny vatana fa tsy miakatra haingana toy ny amin'ny vary.
Noho ny fisian'ny fibre avo dia mitaky fotoana bebe kokoa ny fandevonan-kanina. Misy gliosida sarotra levonina moramora ao amin'ny vatana ny alim-bary.
Raha voan'ny diabeta ianao, te-hanampy ampongabendanitra amin'ny sakafonao, dia ity lahatsoratra ity dia ho anao avy amin'ny toerana ahafahanao misafidy, Miracle 5 ho an'ny diabeta.

Xiaomi 2.5 kg

3. Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny alim-bary -Millet dia manampy amin'ny fampihenana ny matavy loatra/fatiantoka.

Noho ny tsy fahampian'ny fibre ao amin'ny sakafontsika, dia misy fitomboan'ny matavy loatra any India indrindra any an-tanàn-dehibe. Aleonay ny voamaina voadio kokoa izay misy fibre kely kokoa. Ny fibre amin'ny sakafo dia manampy amin'ny fahatarana ny fidiran'ny kôbhydrate sy ny tsy fandeferana glucose. Manampy amin'ny fampitomboana ny fotoana fandalovan'ny sakafo ao amin'ny tsinay izany. Tryptophan dia hita ao amin'ny ampemby (Foxtail Millet), izay manampy amin'ny fitantanana lanja. Ny fisian'ny policosanols (ampemby) dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Mba hahatakarana, nahoana ny alim-bary no manampy amin'ny fatiantoka, dia ho anao ity horonantsary ity.

4. Ny alim-bary dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretim-po.

Ahitana tavy tena ilaina ny alim-bary, ny fatrany sahaza mba hanomezana tavy voajanahary ny vatantsika. Izany dia manampy amin'ny fisorohana ny tavy tsy hipetrahan'ny hozatra sy
ialao ny kolesterola avo, ny aretim-po ary ny aretina mifandray amin'ny fo.

5. Tombontsoa ho an'ny fahasalamana amin'ny fisorohana ny homamiadana.

Ny alim-bary dia mahomby amin'ny fisorohana ny fanombohana sy ny fivoaran'ny homamiadana. Ahitana fibra sy phytonutrients ny alim-bary, izay heverina fa mampihena ny mety hisian'ny homamiadan'ny tsinaibe.

6. Ny alim-bary dia manampy amin'ny fampihenana ny fahanterana ao amin'ny vatantsika.

Samy tia mijery sy mijanona ho tanora foana ny rehetra. Loharanon'ny antioxidants tsara ny millet. Ny habetsahan'ny anti-oxidants ao amin'ny ampemby dia miady amin'ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana izay mampiadana ny fizotry ny fahanterana.

7. Manampy amin'ny torimaso tsara kokoa ny alim-bary.

Manahy ve ianao amin'ny torimaso tsara kokoa? Ny tryptophan ao amin'ny ampemby dia mampiakatra ny serotoninina ao amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina.

8. Ny alim-bary dia manampy amin'ny fampihenana ny fiakaran'ny tosidrà.

Ny alim-bary dia manampy amin'ny fisorohana ny oksizenina ny lipoproteine ​​ambany hakitroky ka mampihena ny fiakaran'ny tosidrà.

9. Tombontsoa ho an'ny fahasalamana amin'ny fisorohana ny Anemia.

Any Inde dia manjaka ny Anemia ary hita amin'ny ankizy, vehivavy bevohoka ary tsy bevohoka ny ankamaroany. Ny alim-bary no loharano tsara indrindra amin'ny vy. Ny vy dia mahasoa amin'ny fisorohana ny anemia. Voahangy Millet (Bajra) dia misy vy avo indrindra (11 mg isaky ny voamaina 100gm). Misoroka ny tsy fahampian’ny vy ao amin’ny vatana ny fihinanana ny voahangy Millet.

10. Manatsara ny elasticité ny hoditra ny alim-bary.

Ny alim-bary dia manankarena amino asidra antsoina hoe L-Lysine sy P-Proline. Ny alim-bary dia manampy amin'ny famoronana collagène ao amin'ny vatana, zavatra iray izay manome rafitra ny hoditra sy ny tavy. Noho izany, ny fihinanana ampongabendanitra dia manamafy ny haavon'ny collagène mba hanatsarana ny elasticité ny hoditra ary mahatonga azy tsy ho mora ketrona.

Ny alim-bary dia tsara ho an'ny olon-dehibe ary koa ho an'ny zazakely sy ny ankizy. ny Ny fikarohana siantifika voalohany vao haingana momba ny sakafo mifototra amin'ny ampemby any an-tsekoly dia nampitombo ny fitomboan'ny ankizy hatramin'ny 50%. Nomeko sakafo ampemby ihany koa ny zanako vavy rehefa afaka 6 volana ary mbola manohy izany. Ny ampemby tsara indrindra dia Ragi izay azonao ampidirina amin'ny sakafon'ny zanakao rehefa feno 6 volana. Nahoana no tsara ho an'ny zazakely ny alim-bary?? Ity ny valiny.

Manantena aho fa ireo tombotsoa ara-pahasalamana 10 azo avy amin'ny ampemby dia nanome anao antony ampy hanampiana ny ampemby amin'ny sakafonao ary aorian'izany amin'ny sakafo mahazatra anao dia tena ho tia azy ianao satria hahasalama anao hatrany. Raha te hahalala bebe kokoa momba ny fomba fanamboarana ampongabendanitra sy ampemby dia azonao atao ny misoratra anarana amin'ny my Channel Youtube.

Azafady mba ampahafantaro ahy ao amin'ny boaty fanehoan-kevitra, ahoana ny lahatsoratra ary ny fomba kasainao hampidirana alim-bary amin'ny sakafonao. Ho faly aho hihaino anao.