Amfanin Gero na Lafiya:

A cikin wannan duniyar mai cike da aiki, wani lokaci muna manta abubuwa masu kyau, waɗanda ke da mahimmanci ga rayuwarmu da rayuwarmu mai kyau. Ba mu damu ba sai dai idan ba mu sake buqata ba. Haka abin ya faru da gero. Lokaci ne a Indiya lokacin da gero ke cikin abincin mutane a cikin shekarun 1960. Gero ya shigo rayuwata shekaru 6 baya kuma ya zama yanki na dangi.
Mu saurari abin da Millets ke cewa, “Lokaci ya yi da za mu sake tunani mu kawo ɓatattun gero na gargajiya da kuma sake gano ɗabi’u na, fa’idodi da yin amfani da su ni wani bangare na rayuwar ku ta yau da kullun”. Mun yi soyayya da shi domin ya canza abubuwa da yawa a rayuwarmu.

Ni Tapas Chandra Roy, mai ba da Shawarar Noma Shawara akan Gero, inganta gero daga gona zuwa faranti. A cikin wannan blog, zan gabatar da Amfanin Gero guda 10 ga Lafiya. Na tabbata bayan sanin amfanin gero da kimarsu, tabbas za ku saka su a cikin abincinku.

Idan kun kasance sababbi ga gero kuma kuna son sanin nau'ikan gero iri-iri da ake nomawa a Indiya da kuma yadda yake kama da shi.

Amfanin Gero na Lafiya:

1. Duk gero ba su da alkama kuma an ba da shawarar ga marasa lafiya celiac.

Cutar Celiac cuta ce ta narkewar abinci wacce ke lalata ƙananan hanji, wanda ke haifar da cin abinci mai ɗauke da alkama. Gluten furotin ne da ake samu a cikin alkama, shinkafa, da sauran hatsi masu yawa. Gluten yana sanya kullu na roba.
Lokacin da wanda ke da cutar celiac ya ci abinci na alkama, jikinsu ya cika da furotin kuma yana lalata villi na ƙananan hanji.
Ana samun cutar Celiac a cikin 1 cikin 100 mutane a duniya. Don haka, gero suna zama wani ɓangare na abincin marasa lafiya na celiac.

2. Saboda ƙarancin glycemic index, Gero na sarrafa ciwon sukari.

Da yawa daga cikinmu za a iya ji daga kakanninmu cewa, ba su da ciwon sukari a lokacinsu. Amma yanzu, yana karuwa cikin sauri a Indiya da kuma kasashen waje. Yanzu zaku iya nuna daidai abin da ke faruwa ba daidai ba a yanzu. Duk game da abincin da muke ci ne, salon rayuwar da muke bi ba tare da motsa jiki ba. Dole ne a tuna, dalilin da ya sa ya kamata mu yi la'akari da gero.

Gero suna da ƙarancin glycemic index, ma'ana yana haɓaka sukarin jini a hankali a cikin jiki maimakon tashi da sauri kamar idan akwai shinkafa.
Saboda kasancewar babban fiber, yana ɗaukar lokaci mai yawa don narkewa. Gero na dauke da hadaddun carbohydrates masu narkewa a jiki a hankali.
Idan kuna da ciwon sukari, kuna son ƙara gero a cikin abincinku, to wannan labarin na gare ku daga inda zaku iya zaɓar, Gero na mu'ujiza 5 don Ciwon sukari.

Xiaomi 2.5kg

3. Amfanin Gero na Lafiya - Gero na taimakawa wajen rage kiba da rage kiba.

Saboda karancin fiber a cikin abincinmu, ana samun karuwar kiba a Indiya galibi a cikin birane. Mun fi son ƙarin ingantaccen hatsi bisa tushen wanda ya ƙunshi ƙarancin fiber. Fiber mai cin abinci yana taimakawa a cikin jinkirin ɗaukar carbohydrates da rashin haƙuri na glucose. Yana taimakawa wajen haɓaka lokacin wucewar abinci a cikin hanji. Ana samun Tryptophan a cikin gero (Foxtail Gero), wanda ke taimakawa wajen sarrafa nauyi. Kasancewar policosanol (Sorghum) yana ba da fifiko ga asarar nauyi. Don gane, dalilin da yasa gero ke taimakawa wajen asarar nauyi, to wannan bidiyon shine a gare ku.

4. Gero na taimakawa wajen rage haɗarin cututtukan zuciya.

Gero na ɗauke da kitse masu mahimmanci, daidai adadin da zai ba jikin mu kitsen halitta. Wannan yana taimakawa hana kitse daga ajiya akan tsokoki da
guje wa yawan cholesterol, bugun jini da cututtukan da ke da alaƙa da zuciya.

5. Amfanin Gero a Lafiyar Jama'a wajen rigakafin cutar daji.

Gero suna da tasiri a cikin rigakafin farawar cutar kansa da ci gaba. Gero na dauke da fibers da phytonutrients, wanda aka yi imanin hadewar su na rage hadarin kamuwa da cutar kansar hanji.

6. Gero na taimakawa wajen rage tsufa a jikinmu.

Kowa na son kamanni da zama matashi koyaushe. Gero sune tushen tushen antioxidants. Yawan adadin anti-oxidants da ke cikin gero yana yaƙar free radicals da ke cikin jiki wanda ke rage tsarin tsufa.

7. Gero na taimakawa wajen samun kyakkyawan bacci.

Shin kuna cikin damuwa game da samun ingantaccen barci? Tryptophan a cikin gero yana haɓaka matakin serotonin a cikin jiki, wanda ke taimakawa rage damuwa.

8. Gero na taimakawa wajen rage hawan jini.

Gero na taimakawa wajen hana oxidation na lipoprotein mai ƙarancin yawa don haka rage hauhawar jini.

9. Amfanin Gero a Lafiyar Dan Adam wajen hana Anemia.

A Indiya, anemia ya zama ruwan dare kuma yawanci ana samun shi a cikin yara, masu ciki da mata marasa ciki. Gero sune mafi kyawun tushen ƙarfe. Iron yana da amfani wajen hana anemia. Lu'u-lu'u Gero (Bajra) ya ƙunshi mafi girman abun ciki na baƙin ƙarfe (11 MG a kowace 100gm hatsi). Amfani da Gero Lu'u-lu'u yana hana ƙarancin ƙarfe a jiki.

10. Gero na inganta elasticity na fata.

Gero suna da wadata a cikin amino acid da ake kira L-Lysine da P-Proline. Gero na taimakawa wajen haifar da collagen a cikin jiki, wani abu da ke ba da tsari ga fata da nama. Don haka cin gero yana ƙarfafa matakin collagen don inganta elasticity na fata kuma yana sa ya zama mai sauƙi ga wrinkles.

Gero na da amfani ga manya da jarirai da yara. The Nazarin kimiyya na farko na baya-bayan nan kan shirye-shiryen abinci na tushen gero a cikin makarantu ya haɓaka haɓakar yara da kashi 50%. Nima na bawa 'yata abincin gero nan da nan bayan wata 6 kuma na ci gaba da shi. Mafi kyawun gero shine Ragi wanda zaka iya ƙarawa a cikin abincin jariri bayan watanni 6. Me yasa gero ke da amfani ga jarirai?? Ga Amsa.

Da fatan wadannan fa'idodin kiwon lafiya guda 10 na gero sun ba ku dalilai masu yawa don ƙara gero a cikin abincinku kuma bayan haka a cikin abincin ku na yau da kullun, za ku ji daɗin soyayya da shi don yana ba ku lafiya koyaushe. Don ƙarin sani game da girke-girke na gero da gero, kuna iya biyan kuɗi zuwa na Youtube Channel.

Da fatan za a sanar da ni a cikin akwatin sharhi, yaya labarin yake da kuma yadda kuke shirin ƙara gero a cikin abincinku. Zan yi farin cikin ji daga gare ku.