Buannachdan Slàinte Millets:

Anns an t-saoghal thrang seo, bidh sinn uaireannan a’ dìochuimhneachadh na rudan math, a tha gu math cudromach nar beatha agus ar beatha fhallain. Chan eil dragh againn mura h-eil sinn feumach air tuilleadh. Thachair an aon rud le muilt. B’ e seo an t-àm anns na h-Innseachan nuair a bha muilt mar phàirt de dhaithead dhaoine anns na 1960n. Thàinig millets a-steach do mo bheatha 6 bliadhna air ais agus thàinig iad gu bhith nam pàirt de mo theaghlach.
Eisdeamaid ris na tha Millets ag ràdh, “Tha an t-àm ann ath-bheachdachadh agus na muilnean traidiseanta caillte againn a thoirt a-steach agus na luachan, na buannachdan agus na buannachdan agam ath-lorg mi mar phàirt de do bheatha làitheil". Tha sinn air tuiteam ann an gaol leis oir tha e air mòran rudan atharrachadh nar beatha.

Is mise Tapas Chandra Roy, Comhairliche Tuathanais Teisteanas air Millets, ag adhartachadh muilt bho thuathanas gu truinnsear. Anns a’ bhlog seo, bidh mi a’ taisbeanadh an 10 Buannachdan Slàinte Millets. Tha mi cinnteach às deidh fios a bhith agad mu na buannachdan slàinte a tha aig muilnean agus an luach, gun cuir thu a-steach iad nad daithead gu cinnteach.

Ma tha thu ùr do mhil agus gu bheil thu airson faighinn a-mach mu na diofar sheòrsaichean muilnean a chaidh fhàs anns na h-Innseachan agus ciamar a tha e coltach.

Buannachdan Slàinte Millets:

1. Tha a h-uile muilt saor bho ghluten agus air a mholadh airson euslaintich celiac.

Tha galar celiac na eas-òrdugh cnàmhaidh a nì cron air a’ bhroinn bheag, air adhbhrachadh le bhith ag ithe biadh anns a bheil gluten. Tha gluten na phròtain a lorgar ann an cruithneachd, rus, agus mòran a bharrachd ghràinean. Bidh gluten a’ dèanamh an taois elasta.
Nuair a bhios cuideigin le galar celiac ag ithe biadh gluten, bidh am bodhaig a’ dol thairis air a’ phròtain agus a’ dèanamh cron air villi a’ ghalair bhig.
Tha galar celiac ri lorg ann an 1 a-mach à 100 neach air feadh an t-saoghail. Mar sin, tha muilnean a 'fàs mar phàirt de dhaithead euslaintich celiac.

2. Air sgàth clàr-innse ìosal glycemic, bidh Millets a 'cumail smachd air tinneas an t-siùcair.

Is dòcha gun cluinnear mòran againn bho ar sinnsearan, nach robh tinneas an t-siùcair aca rè an ùine. Ach a-nis, tha e a’ dol suas aig ìre luath anns na h-Innseachan agus thall thairis. A-nis dh’ fhaodadh tu gu ceart innse dè tha dol ceàrr a-nis. Tha e mu dheidhinn an daithead a bhios sinn ag ithe, na dòighean-beatha a tha sinn a’ leantainn gun eacarsaich. Feumaidh e a bhith a’ tighinn nad inntinn, carson a bu chòir dhuinn beachdachadh air muilnean.

Tha clàr-amais glycemic ìosal aig muilnean, tha sin a’ ciallachadh gu bheil e ag àrdachadh an siùcar fala gu slaodach anns a’ bhodhaig an àite a bhith ag èirigh gu sgiobalta mar ann an cùis rus.
Air sgàth làthaireachd àrd-fiber, bidh e a 'toirt barrachd ùine airson a bhith a' cnàmhadh. Tha gualaisgean iom-fhillte ann am muilnean a bhios a’ cnàmhadh gu slaodach sa bhodhaig.
Ma tha tinneas an t-siùcair ort, airson muilnean a chur ris an daithead agad, tha an artaigil seo dhutsa far an urrainn dhut roghainn a dhèanamh, 5 mìorbhuilean airson Diabetes.

Xiaomi 2.5kg

3. Buannachdan Slàinte nam Muilnean - Bidh muilnean a' cuideachadh le bhith a' lùghdachadh reamhrachd/call cuideim.

Mar thoradh air nas lugha de fiber nar daithead, tha àrdachadh ann an reamhrachd anns na h-Innseachan sa mhòr-chuid ann an sgìrean bailteil. Is fheàrr leinn gràinean nas grinne stèidhichte anns a bheil nas lugha de fiber. Bidh snàithleach diadhaidh a 'cuideachadh le bhith a' toirt air ais a bhith a 'gabhail a-steach carbohydrates agus a' fulang le fulangas glùcois. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh ùine gluasaid bìdh anns a 'chnàimh. Lorgar tryptophan ann am muilt (Foxtail Millet), a chuidicheas le bhith a’ riaghladh cuideam. Tha làthaireachd policosanols (Sorghum) airson call cuideim. Gus tuigsinn, carson a tha muilnean a’ cuideachadh le call cuideim, tha am bhidio seo dhutsa.

4. Bidh muilt a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cunnart galar cardiovascular.

Tha geir riatanach ann am muilnean, dìreach an ìre cheart airson geir nàdarrach a thoirt don bhodhaig againn. Bidh seo a 'cuideachadh gus casg a chur air geir bho bhith a' tasgadh thairis air fèithean agus
seachain cholesterol àrd, stròcan cridhe agus galairean co-cheangailte ri cridhe.

5. Buannachdan Slàinte Millets ann a bhith a 'casg aillse.

Tha muilnean èifeachdach ann a bhith a’ casg tòiseachadh agus adhartas aillse. Tha snàithleach agus phytonutrients ann am muilnean, agus thathas a’ creidsinn gu bheil an cothlamadh dhiubh sin a’ lughdachadh cunnart aillse coloin a leasachadh.

6. Bidh muilnean a 'cuideachadh le bhith a' slaodadh ar bodhaig a tha a 'fàs nas sine.

Is toil le gach neach a bhith a’ coimhead agus a’ fuireach òg an-còmhnaidh. Tha muilnean nan stòr math de antioxidants. Bidh an ìre àrd de anti-oxidants a tha an làthair ann am muilnean a’ sabaid leis na radicals an-asgaidh a tha an làthair anns a ’bhodhaig a tha a’ slaodadh sìos a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine.

7. Bidh muilt a 'cuideachadh ann an cadal nas fheàrr.

A bheil dragh ort mu bhith a’ faighinn cadal nas fheàrr? Bidh tryptophan ann am muilnean ag àrdachadh ìre serotonin sa bhodhaig, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cuideam.

8. Bidh muilnean a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh bruthadh-fala àrd.

Bidh muilt a’ cuideachadh le bhith a’ casg oxidation de lipoprotein dùmhlachd ìosal agus mar sin a’ lughdachadh mòr-fhulangas.

9. Buannachdan Slàinte Millets ann a bhith a 'casg Anemia.

Anns na h-Innseachan, tha Anemia cumanta agus lorgar e sa mhòr-chuid ann an clann, boireannaich a tha trom le leanabh agus boireannaich nach eil trom. Is e muilt an stòr iarainn as fheàrr. Tha iarann ​​​​buannachdail ann a bhith a 'casg anemia. Ann am Pearl Millet (Bajra) tha an susbaint iarann ​​​​as àirde (11 mg gach 100gm gràin). Bidh caitheamh Pearl Millet a ’cur casg air gainnead iarainn sa bhodhaig.

10. Bidh muilt a 'leasachadh elasticity craiceann.

Tha muilt beairteach ann an amino-aigéid ris an canar L-Lysine agus P-Proline. Bidh muilt a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh collagen anns a’ bhodhaig, stuth a bheir structar don chraiceann is maothran. Mar sin bidh ithe muilt a’ daingneachadh ìre collagen gus elasticity craiceann a leasachadh agus ga dhèanamh nas buailtiche do wrinkles.

Tha muilnean math dha inbhich a bharrachd air pàisdean is clann. Tha an Bhrosnaich a’ chiad sgrùdadh saidheansail o chionn ghoirid air prògraman bìdh stèidhichte air muilt san sgoil fàs ann an clann le 50%. Tha mi cuideachd air biadh muilt a thoirt don nighean agam dìreach às deidh 6 mìosan agus tha mi fhathast a’ leantainn air. Is e am muilt as fheàrr Ragi a dh'fhaodas tu a chur ri daithead do phàisde an dèidh 6 mìosan a dh'aois. Carson a tha muilnean math dha naoidheanan ?? Seo am Freagairt.

An dòchas gu bheil na 10 buannachdan slàinte seo bho mhil air adhbharan gu leòr a thoirt dhut airson muilnean a chur ris an daithead agad agus às deidh sin nad bhiadh àbhaisteach, tuitidh tu gu cinnteach ann an gaol leis oir cumaidh e fallain thu an-còmhnaidh. Gus barrachd fhaighinn a-mach mu dheidhinn muilnean agus reasabaidhean muilt, faodaidh tu fo-sgrìobhadh gu mo chuid Sianal Youtube.

Feuch an innis thu dhomh anns a’ bhogsa bheachdan, ciamar a bha an artaigil agus mar a tha thu an dùil muilnean a chur ris an daithead agad. Bidh mi toilichte cluinntinn bhuat.