Sanaj Profitoj de Mioj:
En ĉi tiu okupata mondo, ni foje forgesas la bonajn aferojn, kiuj multe gravas por nia vivo kaj sana vivado. Ni ne zorgas krom se ni ne bezonos ĝin denove. La sama afero okazis kun milioj. Estis la tempo en Hindio kiam milioj estis parto de la dieto de homoj dum la 1960-aj jaroj. Mioj venis en mian vivon 6 jarojn antaŭe kaj fariĝis parto de mia familio.
Ni aŭskultu kion diras Millets, “Estas tempo repensi kaj alporti niajn perditajn tradiciajn miliojn kaj retrovi miajn valorojn, avantaĝojn kaj fari mi estas parto de via ĉiutaga vivo". Ni enamiĝis al ĝi ĉar ĝi ŝanĝis multajn aferojn en nia vivo.
Mi estas Tapas Chandra Roy, Atestita Farma Konsilisto pri Milioj, promocianta miliojn de bieno al telero. En ĉi tiu blogo, mi prezentos la 10 Sanaj Profitoj de Milioj. Mi certas, ke post sciado de la sanaj avantaĝoj de milioj kaj ilia valoro, vi certe inkludos ilin en via dieto.
Se vi estas nova al milioj kaj volas scii pri la malsamaj specoj de milioj kultivitaj en Barato kaj kiel ĝi aspektas.
Sanaj Profitoj de Mioj:
1. Ĉiuj milioj estas gluten-liberaj kaj rekomenditaj por celiakaj pacientoj.
Celia malsano estas digesta malordo, kiu damaĝas la maldika intesto, deĉenigita per manĝado de manĝaĵoj enhavantaj glutenon. Gluteno estas proteino trovita en tritiko, rizo, kaj multaj pliaj grajnoj. Gluteno faras la paston elasta.
Kiam iu kun celia malsano manĝas glutenan manĝaĵon, ilia korpo troreagas al la proteino kaj damaĝas la vilojn de la maldika intesto.
Celia malsano troviĝas en 1 el 100 homoj tutmonde. Do, milioj fariĝas parto de la dieto de celiakaj pacientoj.
2. Pro malalta glicemia indico, Milioj kontrolas diabeton.
Multaj el ni povus aŭdi de niaj prapatroj ke ili ne havis diabeton dum sia tempo. Sed nun ĝi pliiĝas rapide en Barato kaj eksterlande. Nun vi prave povus montri, kio nun okazas malbone. Ĉio temas pri la dieto, kiun ni konsumas, la vivstiloj, kiujn ni sekvas sen ekzercado. Ĝi devas veni al la menso, kial ni devus konsideri miliojn.
Milioj havas malaltan glicemian indicon, tio signifas, ke ĝi altigas la sangan sukeron malrapide en la korpo anstataŭ rapide altiĝi kiel en kazo de rizo.
Pro la ĉeesto de alta fibro, ĝi bezonas pli da tempo por digesto. Milioj enhavas kompleksajn karbonhidratojn, kiuj digestas malrapide en la korpo.
Se vi estas diabeta, volas aldoni miliojn al via dieto, tiam ĉi tiu artikolo estas por vi de kie vi povas elekti, 5 miraklaj milioj por diabeto.
Xiaomi 2.5 kg
3. Sanaj Profitoj de Milioj -Milletoj helpas malpliigi obesidad/peza perdo.
Pro malpli da fibro en nia dieto, estas pliiĝo en obezeco en Barato plejparte en urbaj areoj. Ni preferas pli rafinitajn cerealojn bazitajn, kiuj enhavas malpli da fibro. Manĝa fibro helpas en malfruo de sorbado de karbonhidratoj kaj difektita glukozotoleremo. Ĝi helpas pliigi la transitan tempon de manĝaĵo en la intesto. Triptofano troviĝas en milio (Foxtail Millet), kiu helpas administri pezon. La ĉeesto de policosanoloj (Sorghum) favoras malplipeziĝon. Por kompreni, kial milioj helpas malplipeziĝi, tiam ĉi tiu video estas por vi.
4. Milioj helpas redukti la riskon de kardiovaskula malsano.
Milioj enhavas esencajn grasojn, ĝuste la ĝustan kvanton por doni al nia korpo naturan grason. Ĉi tio helpas malhelpi grason deponi super muskoloj kaj
eviti altan kolesterolon, korajn batojn kaj kor-rilatajn malsanojn.
5. Sanaj Profitoj de Milioj en preventado de Kancero.
Milioj estas efikaj en la antaŭzorgo de kancero-inico kaj progresado. Milioj enhavas fibrojn kaj fitonutraĵojn, kies kombinaĵo supozeble reduktas la riskon de disvolvi kojlan kancero.
6. Milioj helpas malrapidigi la maljuniĝon en nia korpo.
Ĉiuj ŝatas aspekti kaj resti juna ĉiam. Milioj estas bona fonto de antioksidantoj. La alta kvanto de antioksidantoj ĉeestantaj en milioj batalas kun la liberaj radikaloj ĉeestantaj en la korpo, kiuj malrapidigas la maljuniĝon.
7. Miloj helpas en pli bona dormo.
Ĉu vi maltrankviliĝas pri pli bona dormo? Triptofano en milioj altigas la serotoninnivelon en la korpo, kio helpas redukti streson.
8. Milioj helpas redukti hipertensio.
Milioj helpas malhelpi oksidadon de malalt-denseca lipoproteino tiel reduktante hipertensio.
9. Sanaj Profitoj de Milioj en preventado de anemio.
En Hindio, anemio estas ĝenerala kaj ĝi estas plejparte trovita en infanoj, gravedaj kaj negravedaj virinoj. Milioj estas la plej bona fonto de fero. Fero estas utila por malhelpi anemion. Perla Milio (Bajra) enhavas la plej altan feran enhavon (11 mg per 100gm-grajnoj). Konsumo de Pearl Millet malhelpas fermankon en la korpo.
10. Milioj plibonigas haŭtan elastecon.
Milioj estas riĉaj je aminoacidoj nomataj L-lizino kaj P-prolino. Milioj helpas krei kolagenon en la korpo, substanco kiu donas strukturon al la haŭto kaj histo. Tiel manĝado de milio plifortigas la kolagenan nivelon por plibonigi haŭtan elastecon kaj igas ĝin malpli inklina al sulkoj.
Mioj estas bonaj por plenkreskuloj same kiel por beboj kaj infanoj. La lastatempa unua scienca studo pri mili-bazitaj manĝoj en-lernejaj programoj akcelis kreskon en infanoj je 50%. Mi ankaŭ donis milan manĝaĵon al mia filino tuj post 6 monatoj kaj ankoraŭ daŭrigas ĝin. La plej bona milio estas Ragi, kiun vi povas aldoni al la dieto de via bebo post 6 monatoj. Kial milioj estas bonaj por beboj?? Jen la Respondo.
Mi esperas, ke ĉi tiuj 10 sanaj avantaĝoj de milioj donis al vi sufiĉe da kialoj por aldoni miliojn al via dieto kaj post ĝi en via regula dieto, vi certe enamiĝos al ĝi ĉar ĝi tenos vin ĉiam sana. Por scii pli pri milioj kaj milaj receptoj, vi povas aboni mian Youtube Kanalo.
Bonvolu sciigi min en la komenta skatolo, kiel estis la artikolo kaj kiel vi planas aldoni miliojn al via dieto. Mi ĝojos aŭdi de vi.