Millets hawwe in protte sûnensfoardielen. Fan it behearjen fan diabetes en cholesterol oant spiisfertarring en detoxifikaasje, millets binne in krêft fan fiedingsstoffen.
Boppedat wurde millets oanrikkemandearre foar gluten-yntolerânsje en séliozysk. De ieuwenâlde superfood-millets, dy't glutenfrij binne, binne ek heech yn proteïne, glêstried en komplekse koalhydraten.
D'r binne meardere soarten millets yn Yndia. Elk type gierst biedt in unyk oanbod fan foardielen. De mienskiplike soarten millets yn Yndia omfetsje Jowar, Bajra, Ragi, Samai, Kuttu, Rajgira, en mear.
Se binne gjin peulvruchten, se binne gjin peulen, wat binne millets? Wêrom is elkenien ynienen sa obsedearre mei har? As dit wat fragen yn jo geast binne, binne jo yn foar in ynformative (en ynteressante) lêzing.
Millets binne glutenfrije granen. In diel fan 'e gersfamylje, millets hawwe hege proteïne, fezels en antyoksidanten. Mar binne millets goed foar elkenien? Wa kin se hawwe? Wa moat millets foarkomme? Mear fragen oer millets binne beäntwurde.
Sûnensfoardielen fan Millets
Millets binne in priizge boarne fan fiedingsstoffen dy't profitearje fan algemiene sûnensmarkers. Folgje binne wat sûnensfoardielen fan millets -
1. Millets helpe bloedzucker te behearjen
Troch syn lege glycemyske yndeks binne millets in ideaal iten om te konsumearjen om te foarkommen dat diabetes oait foarkomt yn minsken dy't net diabetes hawwe. It helpt benammen by it hâlden fan type-2-diabetes ûnder kontrôle.
Besoarge dosas binne fatening? Besykje dizze millet dosas fan Prolicious.
2. Millets helpe lykwicht cholesterol
Millets befetsje essensjele fetten, krekt de juste hoemannichte om ús lichem genôch fet te jaan. Dit helpt foar te kommen oerstallige fet opslach oer spieren. It foarkomt hege cholesterol, hertslaggen, en oare hert-relatearre sykten. Millets binne it bêste alternatyf foar peer kerrels.
3. Millets binne maklik te fertarren
Millets binne glutenfrij. Gluten is in proteïne fûn yn weet dat in protte yndividuen net goed kinne fertarren. Millets hawwe lykwichtige koalhydraten, aaiwiten en fetten dy't har in lofberens meitsje.
Besjoch dizze hege proteïne oatchilla-mix fan Prolicious.
PS- se hawwe dûbel it proteïne as gewoane oat.
4. Millets binne in powerhouse fan fiedingsstoffen
Millets binne in goede boarne fan fiedingsstoffen lykas koper, magnesium, fosfor en mangaan. Dizze binne poerbêst foar it behâld fan in sûn libben. In lykwichtich dieet fol fiedingseigenskippen sil ek helpe om it risiko fan hertproblemen en oare sokke libbensgefaarlike sykten lykas PCOS, obesitas, Type 2-diabetes, ûnder oaren út te roegjen.
Op syk nei in moarnsbrochje mei hege proteïne? Prolicious Millet Vermicelli is it antwurd.
5. Millets helpe te regeljen appetit
In protte koalhydraten lykas rys en tarwe binne maklik ôf te brekken as se ienris konsumeare binne, wêrtroch in persoan binnen in pear oeren nei har miel honger wurdt. Dit makket minsken gebrûk fan ûnsûne snacks om har honger te stillen. Millets hawwe hurder struktueren en net ôfbrekke maklik yn it spijsvertering systeem. Se hâlde jo langer fol mei minder begearten.
The Marvel of Millets by G20 Summit
Op it galadiner fan 'e G20 Summit, organisearre troch Yndiaanske presidint Droupadi Murmu, namen giersten it sintrum yn in trije-kursus fegetarysk menu, en fierden it "hjerstseizoen fan oerfloed." It menu befette chips fan foxtail gierstblêd, Kerala reade rys mei gierst crisp en curry leaf, en in kardemom-geurende barnyard gierstpudding, dy't de veelzijdigheid fan dit superfood toant. Ferneamde koks Kunal Kapur, Anahita Dhondy en Ajay Chopra kamen byinoar om de First Ladies en oare wrâldlieders te behanneljen mei in hearlik miel op gierst, en sette Yndia op 'e wrâldwide plaat.
De promininsje fan millets slút naadloos oerien mei de ferklearring fan 'e FN fan 2023 as it Ynternasjonaal Jier fan Millets, it stimulearjen fan millet boeremienskippen om te diversifisearjen boppe fingergierst en omearmje barnyard, little millet, foxtail, proso, en kodo millets.
De millet-showcase fan it G20-diner ûnderstreket de fiedings- en miljeufoardielen fan dizze granen.
Xiaomi 2,5 kg
Nutritional ynformaasje fan Millets
Yn dizze tiid fan kulinêre ferljochting steane millets heech as net allinich in itentrend, mar in duorsume, fiedend en planeetfreonlike libbensstylkar. Doch mei oan de millet-revolúsje en genietsje fan de smaken fan in helderdere, sûnere takomst.
Binne Millets foar elkenien?
Ja! Hast elkenien kin de foardielen fan millets rispje. Millets helpe by it behearen fan Type 2-diabetes, gewicht te ferminderjen en sels spijsverteringsproblemen te behanneljen. Millets binne in lang ferlerne superfood dat koartlyn yn it fuotljocht kaam is
Dus, of jo doel is it bouwen fan mager spieren, sterkere ymmuniteit, better metabolisme, of in pear kilo's ferlieze, it tafoegjen fan millets makket it proses makliker.
Wisten jo?
Pearl millet is bekend as bajra yn it Hindi.
Ragi yn Kannada wurdt fingergierst neamd.
Lytse gierst yn Tamil is samai.
Jowar yn it Ingelsk wurdt sorghum neamd.
Yn konklúzje
Millet is de ienige kerrels dy't alle fitale fiedingsstoffen befetsje. Fan aaiwiten oant mineralen oant vitaminen, millets hawwe it allegear. Millets helpt jo oer te skeakeljen nei in libbensstyl dy't sûn en lang duorret. En Prolicious makket it tafoegjen fan millets oan jo dieet makliker mei dit lekker oanbod fan produkten.