Meli ka shumë përfitime shëndetësore. Nga menaxhimi i diabetit dhe kolesterolit deri te tretja dhe detoksifikimi, meli është një burim energjie i lëndëve ushqyese. 

Për më tepër, meli rekomandohet për intolerancën ndaj glutenit dhe sëmundjen celiac. Meli i vjetër i superushqimit, i cili është pa gluten, është gjithashtu i lartë në proteina, fibra dhe karbohidrate komplekse.  

Ka shumë lloje të melit në Indi. Çdo lloj meli ofron një gamë unike përfitimesh. Llojet e zakonshme të melit në Indi përfshijnë Jowar, Bajra, Ragi, Samai, Kuttu, Rajgira dhe më shumë.  

Nuk janë bishtajore, nuk janë bishtajore, çfarë janë meli? Pse të gjithë papritmas janë kaq të fiksuar pas tyre? Nëse këto janë disa pyetje në mendjen tuaj, ju jeni për një lexim informues (dhe interesant). 

Meli janë drithëra pa gluten. Pjesë e familjes së barit, meli ka proteina, fibra dhe antioksidantë të lartë. Por a janë meli i mirë për të gjithë? Kush mund t'i ketë ato? Kush duhet t'i shmangë melit? Më shumë pyetje mbi miletin janë përgjigjur.  

Përfitimet shëndetësore të melit 

Meli është një burim i lavdërueshëm i lëndëve ushqyese që përfitojnë shënuesit e përgjithshëm të shëndetit. Më poshtë janë disa përfitime shëndetësore të melit -  

 1. Meli ndihmon në menaxhimin e sheqerit në gjak 

Për shkak të indeksit të ulët glicemik, meli është një ushqim ideal për t'u konsumuar për të parandaluar shfaqjen e diabetit te njerëzit jo diabetikë. Ndihmon veçanërisht në mbajtjen nën kontroll të diabetit të tipit 2. 

Dozat e shqetësuara po majmë? Provoni këto doza meli nga Prolicious. 

2. Meli ndihmon në balancimin e kolesterolit 

Millet përmbajnë yndyrna esenciale, vetëm sasinë e duhur për t'i dhënë trupit tonë yndyrën e duhur. Kjo ndihmon në parandalimin e depozitimit të tepërt të yndyrës mbi muskuj. Ai parandalon kolesterolin e lartë, goditjet në zemër dhe sëmundje të tjera të lidhura me zemrën. Meli është alternativa më e mirë për drithërat.  

3. Meli tretet lehtë 

Meli janë pa gluten. Gluteni është një proteinë që gjendet në grurë të cilën shumë individë nuk mund ta tresin mirë. Meli ka karbohidrate, proteina dhe yndyrna të balancuara, gjë që i bën ata një ndryshim të lavdërueshëm.  

Shikoni këtë përzierje chilla me proteina të larta të tërshërës nga Prolicious.

PS- kanë dyfish proteina se tërshëra e zakonshme. 

4. Meli është një central elektrik i lëndëve ushqyese 

Meli është një burim i mirë i lëndëve ushqyese si bakri, magnezi, fosfori dhe mangani. Këto janë të shkëlqyera për të mbajtur një jetë të shëndetshme. Një dietë e ekuilibruar plot me veti ushqyese do të ndihmojë gjithashtu në zhdukjen e rrezikut të problemeve të zemrës dhe sëmundjeve të tjera të tilla që rrezikojnë jetën si PCOS, obeziteti, diabeti i tipit 2, ndër të tjera.  

Po kërkoni një mëngjes të pasur me proteina? Përgjigja është Vermiçeli i Prolicious Millet. 

5. Meli ndihmon në rregullimin e oreksit 

Shumë karbohidrate si orizi dhe gruri shpërbëhen lehtësisht pasi të konsumohen, duke e lënë një person të uritur brenda pak orësh pas vaktit të tij. Kjo i bën njerëzit të përdorin ushqime jo të shëndetshme për të ngopur urinë. Millet kanë struktura më të forta dhe nuk prishen lehtë në sistemin tretës. Ata ju mbajnë të ngopur për më gjatë me dëshira më të vogla.  

Marvel of Millets në Samitin e G20

Në darkën gala të Samitit G20 të organizuar nga presidenti indian Droupadi Murmu, millets zunë qendër në një menu vegjetariane me tre pjata, duke festuar "sezonin e vjeshtës me bollëk". Menuja përmbante patate të skuqura meli me bisht dhelpra, oriz të kuq Kerala me kripur meli dhe gjethe kerri, dhe një puding me mel me aromë me aromë kardamom, duke treguar shkathtësinë e këtij superushqimi. Kuzhinierët e famshëm Kunal Kapur, Anahita Dhondy dhe Ajay Chopra u mblodhën për të trajtuar Zonjat e Parë dhe liderët e tjerë globalë me një vakt të këndshëm me bazë meli, duke e vendosur Indinë në pjatën globale.

Rëndësia e melit përputhet pa probleme me deklaratën e OKB-së për vitin 2023 si Viti Ndërkombëtar i Melit, duke inkurajuar komunitetet e fermerëve të miletit të diversifikohen përtej melit të gishtave dhe të përqafojnë melin e hambarit, melit të vogël, bishtit të dhelprës, proso dhe kodo.

Vitrina e melit të darkës së G20 nënvizon avantazhet ushqyese dhe mjedisore të këtyre drithërave.

Xiaomi 2.5 kg

Informacione ushqyese të melit

Në këtë epokë të iluminizmit të kuzhinës, meli qëndron i lartë jo vetëm si një trend ushqimor, por një zgjedhje e qëndrueshme, ushqyese dhe e përshtatshme për planetin. Bashkohuni me revolucionin e melit dhe shijoni shijet e një të ardhmeje më të ndritshme dhe më të shëndetshme.

A janë meli për të gjithë? 

Po! Pothuajse të gjithë mund të korrin përfitimet e melit. Meli ndihmon në menaxhimin e diabetit të tipit 2, redukton peshën dhe madje trajton problemet e tretjes. Meli është një superushqim i humbur prej kohësh që ka dalë në qendër të vëmendjes kohët e fundit 

Pra, nëse qëllimi juaj është ndërtimi i muskujve të dobët, imuniteti më i fortë, metabolizmi më i mirë ose humbja e disa kilogramëve, shtimi i melit e bën procesin më të lehtë.  

A e dinit?

Meli i perlave njihet si bajra në Hindi. 

Ragi në kanade quhet meli i gishtave. 

Meli i vogël në tamilisht është samai. 

Jowar në anglisht quhet sorghum. 

Në përfundim

Meli është i vetmi drith që përmban të gjithë lëndët ushqyese jetike. Nga proteinat te mineralet te vitaminat, meli i ka të gjitha. Meli ju ndihmon të kaloni në një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të qëndrueshme. Dhe Prolicious e bën më të lehtë shtimin e melit në dietën tuaj kjo gamë e shijshme e produkteve.