Ang millet adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Gikan sa pagdumala sa diabetes ug kolesterol hangtod sa paghilis ug pag-detoxification, ang millet usa ka powerhouse sa mga sustansya.
Dugang pa, girekomenda ang mga millet alang sa gluten intolerance ug celiac disease. Ang tigulang na nga superfood millet, nga walay gluten, taas usab sa protina, fiber, ug komplikadong carbohydrates.
Adunay daghang mga matang sa millet sa India. Ang matag klase sa millet nagtanyag usa ka talagsaon nga lainlaing mga benepisyo. Ang kasagarang mga matang sa millet sa India naglakip sa Jowar, Bajra, Ragi, Samai, Kuttu, Rajgira, ug uban pa.
Dili sila mga lagutmon, dili mga pulso, unsa ang mga millet? Ngano nga ang tanan kalit nga nahingangha kanila? Kung kini ang pipila ka mga pangutana sa imong hunahuna, naa ka alang sa usa ka informative (ug makapaikag) nga pagbasa.
Ang mga millet kay walay gluten nga mga lugas sa cereal. Kabahin sa pamilya sa sagbot, ang millet adunay taas nga protina, fiber, ug antioxidants. Apan ang mga millet maayo ba alang sa tanan? Kinsay makaangkon kanila? Kinsa ang kinahanglan maglikay sa mga millet? Dugang nga mga pangutana sa millet ang natubag.
Mga Benepisyo sa Panglawas sa Millet
Ang millet usa ka dalaygon nga tinubdan sa mga sustansya nga makabenepisyo sa kinatibuk-ang mga marka sa panglawas. Ang mosunod mao ang pipila ka mga benepisyo sa panglawas sa millet -
1. Millet makatabang sa pagdumala sa asukar sa dugo
Tungod sa ubos nga glycemic index, ang millet usa ka sulundon nga pagkaon nga kan-on aron malikayan ang diabetes nga mahitabo sa mga dili diabetes. Kini ilabi na nga makatabang sa pagpugong sa type-2 nga diabetes.
Ang gikabalak-an nga mga dosis nagpatambok? Sulayi kini nga millet dosas ni Prolicious.
2. Millet makatabang sa pagbalanse sa cholesterol
Millet adunay mga essential fats, sakto lang nga gidaghanon para mahatagan ug igong tambok ang atong lawas. Makatabang kini nga malikayan ang sobra nga pagtipig sa tambok sa mga kaunuran. Gilikayan niini ang taas nga kolesterol, mga stroke sa kasingkasing, ug uban pang mga sakit nga may kalabutan sa kasingkasing. Ang mga millet mao ang labing maayo nga alternatibo sa peer nga mga lugas.
3. Ang millet daling matunaw
Ang mga millet walay gluten. Ang gluten usa ka protina nga makit-an sa trigo nga daghang mga indibidwal dili makahilis og maayo. Ang millet adunay balanse nga carbohydrates, protina, ug tambok nga naghimo kanila nga usa ka dalaygon nga switch.
Tan-awa kining taas nga protina nga oats chilla mix ni Prolicious.
PS- doble ang ilang protina kaysa regular nga oats.
4. Ang millet usa ka powerhouse sa mga sustansya
Ang millet usa ka maayong tinubdan sa mga sustansya sama sa copper, magnesium, phosphorus, ug manganese. Kini maayo kaayo alang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga kinabuhi. Ang balanse nga pagkaon nga puno sa nutritional properties makatabang usab sa pagwagtang sa risgo sa mga problema sa kasingkasing ug uban pang mga sakit nga peligroso sa kinabuhi sama sa PCOS, obesity, Type 2 diabetes, ug uban pa.
Nangita ug taas nga protina nga pamahaw? Ang Prolicious Millet Vermicelli ang tubag.
5. Millet makatabang sa pagkontrolar sa gana
Daghang carbohydrates sama sa bugas ug trigo daling mabungkag sa higayon nga makonsumo, nga magbilin sa usa ka tawo nga gigutom sulod sa pipila ka oras sa ilang pagkaon. Kini naghimo sa mga tawo nga modangop sa dili maayo nga mga meryenda aron mabusog ang ilang kagutom. Millet adunay mas gahi nga mga istruktura ug dili dali mabungkag sa digestive system. Gipadayon ka nila nga mas busog sa dugay nga panahon nga adunay gamay nga pangandoy.
Ang Kahibulongan sa Millets sa G20 Summit
Sa gala dinner sa G20 Summit nga gipasiugdahan sa Presidente sa India nga si Droupadi Murmu, ang mga millet nahimong sentro sa usa ka tulo ka kurso nga vegetarian menu, nga nagsaulog sa "panahon sa tingdagdag sa kadagaya." Gipakita sa menu ang foxtail millet leaf crisps, Kerala red rice nga may millet crisp ug curry leaf, ug cardamom-scented barnyard millet pudding, nga nagpakita sa versatility niini nga superfood. Ang mga celebrity chef nga sila Kunal Kapur, Anahita Dhondy ug Ajay Chopra nagtigom aron pagtratar sa mga First Ladies ug uban pang global nga mga lider sa usa ka lamian nga millet-based nga pagkaon, nga nagbutang sa India sa global nga plato.
Ang pagkaprominente sa millet nahiuyon sa deklarasyon sa UN sa 2023 isip International Year of Millets, nga nag-awhag sa mga komunidad sa millet farming sa pag-diversify lapas sa finger millet ug pagdawat sa barnyard, little millet, foxtail, proso, ug kodo millets.
Ang millet showcase sa G20 nga panihapon nagpasiugda sa nutritional ug environmental nga mga bentaha niini nga mga lugas.
Xiaomi 2.5kg
Impormasyon sa Nutrisyon sa Millets
Niining panahona sa culinary enlightenment, ang millet nagbarog nga taas nga dili lang usa ka uso sa pagkaon apan usa ka malungtaron, sustansya, ug planeta-friendly nga kapilian sa kinabuhi. Apil sa millet revolution ug lamia ang lami sa mas hayag, mas himsog nga kaugmaon.
Ang Millets ba para sa Tanan?
Oo! Hapit tanan makaani sa mga benepisyo sa millet. Ang mga millet makatabang sa pagdumala sa Type 2 nga diabetes, pagpakunhod sa timbang, ug bisan sa pagtambal sa mga isyu sa digestive. Ang mga millet usa ka dugay nang nawala nga superfood nga nahimong limelight karong bag-o
Mao nga, kung ang imong katuyoan mao ang pagtukod og maniwang nga kaunuran, mas lig-on nga resistensya, labi ka maayo nga metabolismo, o pag-ula sa pipila ka libra, ang pagdugang sa mga millet makapadali sa proseso.
Nahibal-an ba nimo?
Ang Pearl millet nailhan nga bajra sa Hindi.
Ang Ragi sa Kannada gitawag nga finger millet.
Ang gamay nga dawa sa Tamil kay samai.
Ang Jowar sa English gitawag ug sorghum.
Sa Panapos
Ang millet mao ra ang mga lugas nga adunay tanan nga hinungdanon nga sustansya. Gikan sa mga protina hangtod sa mga mineral hangtod sa mga bitamina, ang mga millet adunay tanan. Gitabangan ka sa millet nga mobalhin sa usa ka estilo sa kinabuhi nga himsog ug malungtaron. Ug gipadali ni Prolicious ang pagdugang og millet sa imong pagkaon kini tasty range sa mga produkto.