Milet gelek feydeyên tenduristiyê hene. Ji birêvebirina diyabet û kolesterolê bigire heya vejandin û detoksîfasyonê, mêş hêzek ji xurdeyan e. 

Digel vê yekê, millet ji bo bêtolerasyona gluten û nexweşiya celiac tê pêşniyar kirin. Kevirên superxwarinê yên kevnar, ku bê gluten in, di heman demê de proteîn, fîber û karbohîdartên tevlihev jî pir in.  

Li Hindistanê gelek cureyên millet hene. Her cûre millet cûrbecûr feydeyên bêhempa pêşkêşî dike. Li Hindistanê celebên gelemperî yên millet Jowar, Bajra, Ragi, Samai, Kuttu, Rajgira, û bêtir hene.  

Ew ne bihiş in, ne bihust in, çi mîl in? Çima her kes ji nişka ve ew qas bi wan re mijûl dibe? Ger ev çend pirs li ser hişê we ne, hûn di xwendinek agahdar (û balkêş) de ne. 

Milet dexlên ceh ên bê gluten in. Parçeyek ji malbata giyayê, mîk xwedî proteîn, fîber û antîoksîdan pir in. Lê gelo millet ji bo her kesî baş in? Kî dikare wan hebe? Kî divê ji milletan dûr bikeve? Pirsên bêtir li ser millets hatine bersivandin.  

Feydeyên Tenduristî yên Millets 

Milet çavkaniyek hêja ya xurdemeniyan e ku ji nîşaneyên tenduristiya giştî sûd werdigire. Li jêr hin feydeyên tenduristiyê yên millet hene -  

 1. Milets alîkariya birêvebirina şekirê xwînê dike 

Ji ber indeksa xweya glycemîkî ya kêm, millet xwarinek îdeal e ku meriv bikar bîne da ku pêşî li nexweşiya şekir di mirovên ne-diyabetî de bigire. Ew bi taybetî di bin kontrolkirina şekirê tip-2 de dibe alîkar. 

Dozên xemgîn qelew dibin? Van dozên millet ji hêla Prolicious ve biceribînin. 

2. Milet alîkariya balansa kolesterolê dike 

Millets rûnên bingehîn dihewîne, tenê mîqdara rast da ku laşê me rûnek têr bide. Ev dibe alîkar ku pêşî li hilanîna rûnê zêde ya li ser masûlkan bigire. Ew kolesterolê bilind, derbeyên dil, û nexweşiyên din ên girêdayî dil diparêze. Millet alternatîfa herî baş e ji bo genimên peer.  

3. Milet bi hêsanî dihese 

Milet bê gluten in. Gluten proteînek e ku di genim de tê dîtin ku gelek kes nikanin baş bihezînin. Milet xwedan karbohîdartan, proteîn û rûnên hevseng in ku ji wan re veguherînek pesindar dike.  

Vê tevliheviya chilla ya bi proteînek bilind a ocax ji hêla Prolicious ve binihêrin.

PS- proteîna wan ji îsota birêkûpêk du qat heye. 

4. Milet hêzeke xurdemeniyan e 

Millet çavkaniyek baş a xurdemeniyên wekî sifir, magnesium, fosfor û manganese ye. Ev ji bo domandina jiyanek tendurist pir baş in. Xwarinek hevseng tijî taybetmendiyên xurek jî dê bibe alîkar ku xetera pirsgirêkên dil û nexweşiyên din ên xeternak ên jiyanê mîna PCOS, qelewbûn, şekir 2, di nav yên din de ji holê rabike.  

Li taştêyek bi proteînek bilind digerin? Prolicious Millet Vermicelli bersiv e. 

5. Milet alîkarîya birêkûpêkkirina îştê dike 

Gelek karbohîdratên wekî birinc û genim bi carekê ve bi hêsanî têne perçe kirin, ku mirov di nav çend demjimêran piştî xwarinê de birçî dihêle. Ev yek dihêle ku mirov ji bo têrkirina birçîbûna xwe serî li xwarinên nebaş bidin. Millets xwedan strukturên hişktir in û di pergala dehandinê de bi hêsanî têk naçin. Ew bi xwestekên hindiktir we demek dirêjtir têr dihêlin.  

Marvel of Millets di Civîna G20 de

Di şîva gala ya Civîna G20 de ku ji hêla Serokê Hindistanê Droupadi Murmu ve hatî organîze kirin, millet di menuya zebzeyan a sê qurs de cîh girt û "demsala payizê ya pirbûnê" pîroz kir. Di menûyê de tîrêjên pelê mêşê xezalê, birinca sor a Kerala ya bi pelê mêş û pelê keriyê, û pudingek mêşhingiv a bi bîhnê kardamom, pirrengiya vê superxwarinê nîşan dide. Aşpêjên navdar Kunal Kapur, Anahita Dhondy û Ajay Chopra hatin ba hev da ku Xanimên Yekem û rêberên din ên cîhanî bi xwarinek dilşewat a li ser bingehê milletê derman bikin, û Hindistan danî ser plakaya cîhanî.

Girîngiya milletan bi danezana Neteweyên Yekbûyî ya sala 2023-an wekî Sala Navneteweyî ya Miletan re hevaheng e, civakên cotkar ên mêş teşwîq dike ku ji mêşa tiliyê wêdetir cihêrengiyê bikin û mêş, mêşa piçûk, xezalê, proso û kodo hembêz bikin.

Pêşangeha şîva şîvê ya G20 balê dikişîne ser avantajên xurek û jîngehê yên van dexlan.

Xiaomi 2,5 kg

Agahiya Xwarinê ya Millets

Di vê serdema ronakbîriya lêhûrbûnê de, millet ne tenê wekî meylek xwarinê lê hilbijarkek jiyanek domdar, xurek û gerstêrkê-dostane radiweste. Tevlî şoreşa millet bibin û tama pêşerojeke geştir, bi tendurist bixwin.

Milet ji bo her kesî ne? 

Erê! Hema hema her kes dikare ji feydeyên milletan bigire. Milets alîkariya birêvebirina şekirê şekir 2 dikin, giraniyê kêm dikin, û tewra pirsgirêkên digestive jî derman dikin. Milets superxwarinek dirêj-wenda ye ku di van demên dawî de derketiye holê 

Ji ber vê yekê, gelo armanca we avakirina masûlkek bêhêz be, belengaziyek bihêztir, metabolîzma çêtir be, an jî çend kîlo rijandin be, lê zêdekirina millet pêvajoyê hêsantir dike.  

We Dizanibû?

Milê pearl di Hindî de wekî bajra tê zanîn. 

Ragi di Kannada de jê re milletê tiliyê tê gotin. 

Miletê piçûk di Tamîlî de samaî ye. 

Jowar bi îngilîzî jê re sorghum tê gotin. 

Di Encamê de

Millet tenê genim e ku hemî xurekên girîng dihewîne. Ji proteînan bigire heya mîneralan bigire heya vîtamînan, millet her tiştî heye. Millets ji we re dibe alîkar ku hûn veguherînin şêwazek jiyanek saxlem û dirêj. Û Prolicious zêdekirina millet li parêza we hêsantir dike ev range berhemên tamxweş.