Millet e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ho tloha ho laola lefu la tsoekere le k'holeseterole ho ea ho tshilo le ho tlosa chefo, millet ke mohloli o matla oa limatlafatsi. 

Ho feta moo, li-millet li khothaletsoa bakeng sa ho se mamelle gluten le lefu la celiac. Li-millet tsa khale tsa khale tsa superfood, tse se nang gluten, le tsona li na le protheine e ngata, fiber, le lik'habohaedreite tse rarahaneng.  

Ho na le mefuta e mengata ea li-millet India. Mofuta o mong le o mong oa nyalothe o fana ka mefuta e fapaneng ea melemo. Mefuta e tloaelehileng ea li-millet naheng ea India e kenyelletsa Jowar, Bajra, Ragi, Samai, Kuttu, Rajgira, le tse ling.  

Ha se li-legume, ha se li-pulses, li-millet ke eng? Ke hobane'ng ha ka tšohanyetso bohle ba amehile haholo ka tsona? Haeba tsena ke lipotso tse kelellong ea hau, u se u le mothating oa ho bala ka mokhoa o rutang (le o khahlisang). 

Millet ke lijo-thollo tse se nang gluten. Karolo ea lelapa la joang, li-millet li na le liprotheine tse ngata, fiber le li-antioxidants. Empa na millet e loketse motho e mong le e mong? Ke mang ea ka ba le tsona? Ke mang ea lokelang ho qoba millet? Lipotso tse ling ka millet li arajoa.  

Melemo ea Bophelo bo Botle ba Millets 

Millet ke mohloli o babatsehang oa limatlafatsi tse thusang matšoao a bophelo bo botle ka kakaretso. Mona ke melemo ea bophelo bo botle ba millet -  

 1. Millet e thusa ho laola tsoekere ea mali 

Ka lebaka la index ea eona e tlase ea glycemic, millet ke lijo tse nepahetseng tse ka jeoang ho thibela lefu la tsoekere hore le se ke la etsahala ho batho ba se nang lefu la tsoekere. E thusa haholo ho laola lefu la tsoekere la mofuta oa 2. 

Li-dosa tse tšoenyehileng li ntse li nona? Leka litekanyetso tsena tsa millet ka Prolicious. 

2. Millet e thusa ho leka-lekanya k'holeseterole 

Milete li na le mafura a bohlokoa, a lekaneng feela ho fa 'mele ea rona mafura a lekaneng. Sena se thusa ho thibela ho boloka mafura a feteletseng holim'a mesifa. E thibela k'holeseterole e phahameng, lefu la pelo le mafu a mang a amanang le pelo. Millet ke khetho e ntle ka ho fetisisa ho feta lithaka tsa lithaka.  

3. Li-millet li bonolo ho chesoa 

Millet ha e na gluten. Gluten ke protheine e fumanehang korong eo batho ba bangata ba sa khoneng ho e sila hantle. Li-millet li na le lik'habohaedreite tse leka-lekaneng, liprotheine le mafura, e leng se etsang hore e be phetoho e babatsehang.  

Sheba motsoako ona o phahameng oa protheine oats chilla ka Prolicious.

PS- ba na le protheine habeli ho feta oats e tloaelehileng. 

4. Millet ke mohloli o matla oa limatlafatsi 

Millet ke mohloli o motle oa limatlafatsi tse kang koporo, magnesium, phosphorus le manganese. Tsena li ntle haholo bakeng sa ho boloka bophelo bo botle. Ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng ho tla thusa ho felisa kotsi ea mathata a pelo le mafu a mang a kotsi a kang PCOS, botenya, lefu la tsoekere la Mofuta oa 2, har'a ba bang.  

U batla lijo tsa hoseng tse nang le protheine e ngata? Prolicious Millet Vermicelli ke karabo. 

5. Millet e thusa ho laola takatso ea lijo 

Lik'habohaedreite tse ngata tse kang raese le koro li senyeha habonolo hang ha li jeoa, 'me li siea motho a lapile ka mor'a lihora tse seng kae feela ka mor'a lijo tsa hae. Sena se etsa hore batho ba sebelise li-snacks tse sa lokang ho khotsofatsa tlala ea bona. Milete e na le meaho e thata mme ha e robehe habonolo tsamaisong ea tšilo ea lijo. Li u boloka u tletse nako e telele ka litakatso tse fokolang.  

The Marvel of Millets Sebokeng sa G20

Sebokeng sa Seboka sa G20 se neng se tšoeroe ke Mopresidente oa India Droupadi Murmu, li-millet li ile tsa nka setsi sa lijo tsa meroho tse tharo, ho keteka "nako ea hoetla ea bongata." Lenane le ne le e-na le li-crisps tsa lekhasi la nyalothe ea foxtail, raese e khubelu ea Kerala e nang le lekhasi le pholileng la nyalothe le lekhasi la curry, le pudding ea millet e monko o monate oa cardamom, e bontšang ho feto-fetoha ha lijo tsena tse monate. Liapehi tse tummeng Kunal Kapur, Anahita Dhondy le Ajay Chopra ba ile ba kopana ho tšoara Ma-First Ladies le baetapele ba bang ba lefats'e ka lijo tse hlabosang tse entsoeng ka nyalothe, e leng se ileng sa beha India sejong sa lefatše.

Botumo ba nyalothe bo tsamaellana hantle le phatlalatso ea UN ea 2023 e le Selemo sa Machabeng sa Millet, e khothaletsang sechaba sa temo ea nyalothe hore se ikakhele ka setotsoana ka nģ'ane ho nyalothe ea monoana le ho kopa nyalothe, nyalothe e nyenyane, mohatla oa phokojoe, proso le kodo millet.

Pontšo ea lijo tsa mantsiboea tsa G20 e totobatsa melemo ea phepo e nepahetseng le ea tikoloho ea lijo-thollo tsena.

Xiaomi 2.5kg

Tlhahisoleseding ea Phepo ea Millet

Mehleng ena ea tsebo ea ho pheha, li-millet li eme li le telele e se mokhoa oa lijo feela empa ke khetho e tsitsitseng, e nang le phepo e ntle le e lumellanang le polanete. Eba karolo ea phetoho ea millet 'me u latsoe tatso ea bokamoso bo khanyang, bo phetseng hantle.

Na Millet ke ea motho e mong le e mong? 

Ee! Hoo e batlang e le motho e mong le e mong a ka kotula melemo ea millet. Millet e thusa ho laola lefu la tsoekere la Mofuta oa 2, ho fokotsa boima ba 'mele, esita le ho phekola mathata a tšilo ea lijo. Millet ke lijo tsa khale tse lahlehileng tse sa tsoa hlahella 

Kahoo, ho sa tsotellehe hore na sepheo sa hau ke ho haha ​​​​mesifa e omeletseng, ho itšireletsa mafung ka matla, metabolism e ntlafetseng, kapa ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 'maloa, ho eketsa millet ho etsa hore mokhoa ona o be bonolo.  

Na u ne u tseba?

Pearl millet e tsejoa e le bajra ka Sehindi. 

Ragi ka Sekannada e bitsoa nyalothe ea monoana. 

Millet e nyane ka Setamil ke samai. 

Jowar ka Senyesemane e bitsoa sorghum. 

Ha re phethela

Millet ke eona feela lijo-thollo tse nang le limatlafatsi tsohle tsa bohlokoa. Ho tloha ho liprotheine ho ea ho liminerale ho isa ho livithamini, li-millet li na le tsohle. Millets e u thusa ho phela bophelo bo botle le bo tšoarellang nako e telele. 'Me Prolicious e etsa hore ho be bonolo ho eketsa millet lijong tsa hau sena mefuta e monate ea lihlahisoa.