جوار ډېرې روغتیايي ګټې لري. د شکرې او کولیسټرول اداره کولو څخه د هاضمې او پاکولو پورې ، جوار د مغذي موادو ځواک دی. 

سربیره پردې ، جوار د ګلوټین عدم برداشت او سیلیک ناروغۍ لپاره توصیه کیږي. زوړ سوپر فوډ جوار، چې له ګلوټین څخه پاک دي، په پروټین، فایبر او پیچلي کاربوهایډریټ کې هم لوړ دي.  

په هند کې د جوار ډیری ډولونه شتون لري. د جوار هر ډول د ګټو ځانګړې لړۍ وړاندې کوي. په هند کې د جوار عام ډولونه شامل دي جوار، باجره، راګي، سامي، کوتو، راجګیره او نور.  

دا دال نه دي، دا دال نه دي، جوار څه دي؟ ولې ناڅاپه هرڅوک د دوی په اړه لیوالتیا لري؟ که دا ستاسو په ذهن کې ځینې پوښتنې وي، تاسو د معلوماتي (او په زړه پورې) لوستلو لپاره یاست. 

جوار د ګلوټین څخه پاک حبوبات دي. د واښو د کورنۍ برخه، جوار لوړ پروټین، فایبر، او انټي اکسیډنټ لري. مګر آیا جوار د هرچا لپاره ښه دي؟ څوک کولی شي دوی ولري؟ څوک باید د جوار څخه ډډه وکړي؟ د جوار په اړه نورې پوښتنې ځواب شوې.  

د جوار روغتیايي ګټې 

جوار د مغذي موادو د ستاینې وړ سرچینه ده چې ټول روغتیایی نښه کونکو ته ګټه رسوي. د جوار ځینې روغتیايي ګټې په لاندې ډول دي:  

 1. جوار د وینې شکر کنټرول کې مرسته کوي 

د دې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص له امله ، جوار د خوړلو لپاره غوره خواړه دي ترڅو په غیر ذیابیطس خلکو کې د شکر ناروغۍ مخه ونیسي. دا په ځانګړي توګه د ټایپ 2 ذیابیطس کنټرول کې مرسته کوي. 

اندیښمن ډوزونه غوړ کیږي؟ د جوار دا خوراکونه د پرولیسس لخوا هڅه وکړئ. 

2. جوار د کولیسټرول په توازن کې مرسته کوي 

جوار اړین غوړ لري، یوازې په سمه اندازه چې زموږ بدن ته کافي غوړ ورکړي. دا په عضلاتو کې د اضافي غوړ ذخیره کولو مخه نیسي. دا د لوړ کولیسټرول ، د زړه ضربان او نورو زړه پورې ناروغیو مخه نیسي. جوار د غنمو لپاره غوره بدیل دی.  

3. جوار د هضم لپاره اسانه دي 

جوار د ګلوټین څخه پاک دي. ګلوټین یو پروټین دی چې په غنمو کې موندل کیږي چې ډیری خلک نشي کولی ښه هضم کړي. جوار متوازن کاربوهایډریټ، پروټینونه او غوړ لري چې دوی یې د ستاینې وړ بدلوي.  

د پرولیسس لخوا دا لوړ پروټین اوټس چیلا مکس وګورئ.

PS- دوی د عادي غوړیو په پرتله دوه چنده پروټین لري. 

4. جوار د غذايي موادو د ځواک کور دی 

جوار د مغذي موادو ښه سرچینه ده لکه مسو، مګنیزیم، فاسفورس او منګنیز. دا د سالم ژوند ساتلو لپاره خورا ښه دي. د تغذيې ځانګړتیاوو څخه ډک متوازن خواړه به د زړه د ستونزو او نورو ژوند ګواښونکو ناروغیو لکه PCOS، چاقۍ، ټایپ 2 ډایبایټس او نورو په منځ کې د خطر له منځه وړلو کې هم مرسته وکړي.  

د لوړ پروټین ناري په لټه کې یاست؟ د جوار ورمیسیلي پرلشیس ځواب دی. 

5. جوار د اشتها په تنظیمولو کې مرسته کوي 

ډیری کاربوهایډریټ لکه وریجې او غنم په اسانۍ سره ماتیږي چې یو ځل وخوړل شي، چې یو څوک د خوړو په څو ساعتونو کې وږی پاتې کیږي. دا د دې لامل کیږي چې خلک د خپلې لوږې د پوره کولو لپاره غیر صحي خواړه وخوري. جوار سخت جوړښتونه لري او د هاضمي سیسټم کې په اسانۍ سره نه ماتیږي. دوی تاسو د لږ لیوالتیا سره د اوږدې مودې لپاره ډک ساتي.  

د G20 په سرمشریزه کې د جوار حیرانتیا

د G20 سرمشریزې ګالا ډوډۍ کې چې د هند د ولسمشر ډروپادي مرمو لخوا کوربه توب شوی و، جوار د سبزیجاتو په درې کورسونو کې د مرکز پړاو وټاکه، چې د "کثرت د مني موسم" لمانځي. په مینو کې د جوار د پاڼی کرسپس، د کیرالا سره وریجی د جوار کرکری او کری پاڼی، او د الائچی بوی لرونکی بارنیارډ جوار جوار شامل وو، د دې سوپر فوډ د استقامت ښکارندوی کوي. د نامتو شیفانو کنال کپور، اناهیتا ډونډي او اجی چوپړا د لومړۍ میرمنې او نورو نړیوالو مشرانو سره د جوار پر بنسټ د خوندور خواړو سره د چلند لپاره راټول شوي او هند یې په نړیوال پلیټ کې ځای په ځای کړی.

د جوار شهرت د ملګرو ملتونو د 2023 کال د جوار د نړیوال کال په توګه د اعلان سره سم سمون لري، د جوار د کروندګرو ټولنې وهڅوي چې د ګوتو جوار څخه هاخوا تنوع وکړي او بارنارډ، وړه جوار، فاکسټیل، پروسو، او کوډو جوار په غاړه واخلي.

د G20 ډوډۍ د جوار نندارتون د دې غنمو تغذیه او چاپیریال ګټې په ګوته کوي.

Xiaomi 2.5kg

د جوار د تغذيې معلومات

د پاک روښانتیا په دې عمر کې، جوار نه یوازې د خوړو د رجحان په توګه، بلکې د دوامدار، مغذي، او د سیارې دوستانه ژوند طرز انتخاب دی. د جوار انقلاب کې ګډون وکړئ او د روښانه او صحي راتلونکي خوند وخورئ.

جوار د هرچا لپاره دي؟ 

هو! نږدې هرڅوک کولی شي د جوار ګټې ترلاسه کړي. جوار د ټایپ 2 ذیابیطس اداره کولو کې مرسته کوي، وزن کموي، او حتی د هاضمي مسلو درملنه کوي. جوار د اوږدې مودې ورک شوي سوپر فوډ دي چې پدې وروستیو کې د پام وړ ګرځیدلي دي 

نو، که ستاسو هدف د کمزوري عضلاتو جوړول، قوي معافیت، ښه میټابولیزم، یا د څو پونډو کمول، د جوار اضافه کول پروسه اسانه کوي.  

ایا تاسو خبر یاست؟

د جوار جوار په هندي کې د باجرا په نوم یادیږي. 

راګي په کناډا کې د ګوتو جوار په نوم یادیږي. 

په تامل کې کوچنۍ باجره سامي ده. 

جوار په انګلیسي کې سورغم نومیږي. 

په پای کښې

جوار یوازینی غله ده چی ټول حیاتی غذایی مواد لری. د پروټینونو څخه تر منرالونو پورې ویټامینونو پورې، جوار دا ټول لري. جوار تاسو سره مرسته کوي چې د ژوند طرز ته لاړ شئ چې صحتمند او اوږدمهاله وي. او Prolicious ستاسو په رژیم کې د جوار اضافه کول اسانه کوي دا د خوندور محصولاتو لړۍ.