Millet mempunyai banyak manfaat kesihatan. Daripada menguruskan diabetes dan kolesterol kepada penghadaman dan detoksifikasi, millet adalah kuasa besar nutrien.
Selain itu, millet disyorkan untuk intoleransi gluten dan penyakit seliak. Millet superfood lama, yang bebas gluten, juga tinggi dengan protein, serat dan karbohidrat kompleks.
Terdapat pelbagai jenis millet di India. Setiap jenis millet menawarkan pelbagai faedah yang unik. Jenis millet yang biasa di India termasuk Jowar, Bajra, Ragi, Samai, Kuttu, Rajgira dan banyak lagi.
Mereka bukan kekacang, mereka bukan kacang, apa itu millet? Kenapa semua orang tiba-tiba begitu taksub dengan mereka? Jika ini adalah beberapa soalan dalam fikiran anda, anda bersedia untuk membaca yang bermaklumat (dan menarik).
Millet adalah bijirin bijirin bebas gluten. Sebahagian daripada keluarga rumput, millet mempunyai protein, serat dan antioksidan yang tinggi. Tetapi adakah bijirin baik untuk semua orang? Siapa yang boleh memilikinya? Siapa yang harus mengelakkan millet? Lebih banyak soalan mengenai millet telah dijawab.
Faedah Kesihatan Millet
Millet adalah sumber nutrien yang terpuji yang memberi manfaat kepada penanda kesihatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan bijirin -
1. Millet membantu menguruskan gula dalam darah
Disebabkan indeks glisemiknya yang rendah, millet adalah makanan yang ideal untuk dimakan bagi mengelakkan diabetes daripada berlaku pada orang bukan diabetes. Ia terutamanya membantu dalam mengekalkan diabetes jenis-2 di bawah kawalan.
Dosa bimbang menggemukkan? Cuba dos millet oleh Prolicious ini.
2. Millet membantu mengimbangi kolesterol
Millet mengandungi lemak penting, hanya jumlah yang tepat untuk memberikan badan kita lemak yang mencukupi. Ini membantu mengelakkan penyimpanan lemak berlebihan pada otot. Ia mengelakkan kolesterol tinggi, strok jantung, dan penyakit berkaitan jantung yang lain. Millet adalah alternatif terbaik untuk bijirin sebaya.
3. Millet mudah dihadam
Millet adalah bebas gluten. Gluten adalah protein yang terdapat dalam gandum yang mana ramai individu tidak dapat dihadam dengan baik. Millet mempunyai karbohidrat, protein dan lemak yang seimbang yang menjadikannya suis yang patut dipuji.
Lihat campuran cili oat berprotein tinggi oleh Prolicious ini.
PS- mereka mempunyai dua kali ganda protein daripada oat biasa.
4. Millet adalah kuasa besar nutrien
Millet adalah sumber nutrien yang baik seperti tembaga, magnesium, fosforus, dan mangan. Ini sangat baik untuk mengekalkan kehidupan yang sihat. Pemakanan seimbang yang penuh dengan sifat pemakanan juga akan membantu membasmi risiko masalah jantung dan penyakit lain yang membahayakan nyawa seperti PCOS, obesiti, diabetes Jenis 2, antara lain.
Sedang mencari sarapan berprotein tinggi? Bihun Millet Prolicious adalah jawapannya.
5. Millet membantu mengawal selera makan
Banyak karbohidrat seperti nasi dan gandum mudah dipecahkan sebaik sahaja dimakan, menyebabkan seseorang itu lapar dalam beberapa jam selepas makan. Ini menyebabkan orang ramai memilih makanan ringan yang tidak sihat untuk mengenyangkan kelaparan mereka. Millet mempunyai struktur yang lebih keras dan tidak mudah rosak dalam sistem penghadaman. Mereka membuatkan anda kenyang lebih lama dengan keinginan yang lebih sedikit.
The Marvel of Millets di Sidang Kemuncak G20
Pada majlis makan malam gala Sidang Kemuncak G20 yang dihoskan oleh Presiden India Droupadi Murmu, millet menjadi tumpuan utama dalam menu vegetarian tiga hidangan, meraikan "musim luruh kelimpahan." Menu ini menampilkan kerepek daun millet foxtail, nasi merah Kerala dengan daun kari dan daun kari, dan puding barnyard wangi buah pelaga, mempamerkan kepelbagaian makanan super ini. Cef selebriti Kunal Kapur, Anahita Dhondy dan Ajay Chopra berkumpul untuk menjamu Wanita Pertama dan pemimpin global yang lain dengan hidangan berasaskan bijirin yang lazat, meletakkan India di piring global.
Penonjolan millet sejajar dengan pengisytiharan PBB pada 2023 sebagai Tahun Antarabangsa Millet, menggalakkan komuniti penternakan millet untuk mempelbagaikan selain daripada millet dan menerima barnyard, little millet, foxtail, proso dan kodo millet.
Pameran sekoi makan malam G20 menggariskan kelebihan pemakanan dan alam sekitar bijirin ini.
Xiaomi 2.5kg
Maklumat Pemakanan Millet
Dalam zaman pencerahan masakan ini, millet berdiri tegak sebagai bukan sahaja trend makanan tetapi pilihan gaya hidup yang mampan, berkhasiat dan mesra planet. Sertai revolusi millet dan nikmati citarasa masa depan yang lebih cerah dan sihat.
Adakah Millet untuk Semua Orang?
Ya! Hampir semua orang boleh meraih faedah bijirin. Millet membantu menguruskan diabetes Jenis 2, mengurangkan berat badan, dan juga merawat masalah pencernaan. Millet ialah makanan super yang telah lama hilang dan menjadi tumpuan baru-baru ini
Jadi, sama ada matlamat anda membina otot tanpa lemak, imuniti yang lebih kuat, metabolisme yang lebih baik, atau mengurangkan beberapa paun, menambah millet menjadikan proses lebih mudah.
Adakah kamu tahu?
Millet mutiara dikenali sebagai bajra dalam bahasa Hindi.
Ragi dalam bahasa Kannada dipanggil finger millet.
Biji kecil dalam bahasa Tamil ialah samai.
Jowar dalam bahasa Inggeris dipanggil sorghum.
Kesimpulannya
Millet adalah satu-satunya bijirin yang mengandungi semua nutrien penting. Dari protein kepada mineral kepada vitamin, millet mempunyai semuanya. Millet membantu anda beralih kepada gaya hidup yang sihat dan tahan lama. Dan Prolicious menjadikan penambahan millet pada diet anda lebih mudah dengan ini rangkaian produk yang lazat.