جوار څه شی دی؟ د جوار مختلف ډولونه د ګټو او تغذیې سره
جوار د حبوباتو یو ډول دی چې د واښو کورنۍ Poaceae برخه ده. دا کوچنۍ ګرده ټوله غله په هند او نایجیریا کې کرل کیږي، په ځانګړې توګه په آسیا او افریقا کې. لکه د نسواري وريجو او کوینوا په څیر، د جوار خواړه د اسانه هضم لپاره پخلی کیدی شي. د جوار ډیری ډولونه شتون لري. په هرصورت، ډیری عام ډولونه شامل دي د ګوتو جوار، فاکسیل جوار، د جوار جوار، پروسو جوار، کوچنی جوار او جوار جوار. جوار د غذايي ارزښت څخه ډک دی او له همدې امله ډیری ډاکټران او ډاکټران دا د ناري د غلو په توګه وړاندیز کوي چې تاسو باید په خپل رژیم کې شامل کړئ. برسېره پردې، د جوار میوسلي هم د غذایی مشاورینو لخوا سپارښتنه کیږي ځکه چې دا د جوار ډیر غذایی توکی دی.
نور وګوره