O Millet o ni fatu lapotopoto laiti laiti. O lo'o ta'ua i latou o se tasi o saito sili ona taua. E avanoa e pei o jowar, bajra, ragi, tutusa ma tumau. iinei, bajra ma tutusa o millet e maualuga le ga'o ma le ragi o le ituaiga e maualalo le ga'o. O le tasi vaetolu o le faitau aofaʻi o le lalolagi o loʻo taumafaina e le aunoa ni saito. Ae le o le toʻatele o loʻo nofouta i le tele o aoga faʻalesoifua maloloina o lenei saito. Ma o le vaega pito sili ona lelei o nei fatu e leai se gluten. O lea e mafai ai e so'o se tasi ona maua ma selesele ona manuia fa'alesoifua maloloina.

O fa'amanuiaga mata'ina nei e 7 mo le soifua maloloina o le taumafaina e le aunoa o millet. Va'ai.

1. Taumafa

Taumafai e Fa'aopoopo Pisi Meamata i Au Mea'ai Ina ia Ausia Fa'amanuiaga Fa'alesoifua maloloina

O lea matou te fa'asoa atu se lisi o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina e mafai ona e maua mai le tu'ufa'atasia o pi lanumeamata i au mea'ai.

O fatu maukeni mo le soifua maloloina lelei o fai'ai: o le auala lea e aoga ai

O lo'o fa'amatala mai e le ali'i foma'i o mea'ai, o fatu maukeni e 'oloa i le magnesium lea e iai sona sao taua i faiga fa'aolaola eseese, e aofia ai le neurotransmission ma le synaptic plasticity.

I le tautalagia o mea'ai o le millet, o lenei saito o lo'o i ai le tele o mea'ai e ofoina atu e taua mo le ola maloloina. 15% o nei fatu o le porotini ma e mauoa foʻi i alava. E le gata i lea, o loʻo i ai le Vitamin E ma le B faʻalavelave, phosphorus, potassium, ma le magnesium. O le u'amea ma le 'apamemea o lo'o iai i totonu o lenei saito e fa'aolaina ai le gaosiga o sela toto. Mo tagata mama'i o lo'o feagai ma le anemia, o millet e pei o se mea'ai ofoofogia. O le teuina faanatura o le calcium o lenei saito e faamalosia ai ou ponaivi pe a taumafaina i taimi uma. O tagata e taumafaina le ragi i aso ta'itasi e itiiti le afaina o ponaivi gau ma le gugu.

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2. Fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu

Afai o loʻo e faʻamoemoe mo le soifua maloloina o le fatu, matou te fautuaina millets. O le taumafaina e le aunoa o lenei saito e mafai ona puipuia ai lou fatu. O ma'i o lo'o feagai ma le atherosclerosis e iloa le fa'aleleia atili o latou tulaga pe a latou 'ai e le aunoa le millet. O le magnesium ma le potassium i lenei saito e faʻaitiitia ai le toto maualuga ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi ma fatu fatu. O le faʻaitiitia o le toto o se tasi lea o auala sili e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi cardiovascular, ma e mautinoa e mafai ona e ausia lena mea i le fesoasoani a millets.

3. Puipuia o le ma'i suka

O le ma'isuka e aafia ai le faitau miliona i le lalolagi atoa i tausaga ta'itasi. Ae o atunuu, e le o taatele lenei tulaga, o atunuu ia e maualuga tele le taumafaina o le millet. Ma o le mafuaʻaga o le mea moni e faʻapea e fesoʻotaʻi le millet i le maualalo o le lamatiaga o le maʻisuka ituaiga 2; faafetai uma i le maualuga o le magnesium. O le magnesium e faʻaleleia le lelei o le inisalini ma le faʻaogaina o le kulukose-receptor, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻisuka. O suʻesuʻega e faʻaalia ai le faʻaitiitia o le 30% o le lamatiaga o le maʻisuka i tagata e taumafaina meaʻai e tele i le magnesium.

O millet e maualuga i le alava o le taumafa masani o lenei saito e mafai ona fesoasoani i faʻafitauli o le manava. Afai o lo'o e feagai ma le ga'o, ma'i, kesi ma le fulafula, fa'aaofia millet i au mea'ai ma va'ai le eseesega. O le suia o au mea'ai e ala i le fa'aopoopoina o le millet e mafai ona fa'aleleia atili ai le fa'atumauina o mea'ai ma fa'aitiitia ai lou a'afia i le papala manava ma le kanesa colon. E mafai e Millet ona fa'aleleia atili le fa'agaioiga uma o au totoga e pei o fatuga'o, ate, ma e fai ma fa'amalosi mo lou puipuiga.

5. Fausia susu susu

E fautuaina fafine failele ragi mo se mafuaaga lelei. O le fa'ateleina o le taumafaina o le ragi e mafai ona fa'aleleia atili ai le gaosiga o le susu. E mafai ona e fafagaina lelei lau tama.

6. Fa'amanuiaga mo le pa'u

Millet e faʻaleleia le faʻaleleia o le paʻu. L-lysine ma le L-proline i totonu e faʻaleleia ai le gaosiga o collagen i le tino lea e faʻamalosi ai lou paʻu, ma faʻaitiitia ai foliga o maanuminumi ma laina lelei. O le auala lea e tau ai le matua tuai. E le gata i lea, e fa'aitiitia ai ma'ila ma fa'alelei ai lou tino. Afai e sili atu lou fa'aleagaina i le la, fa'aaoga atili le millet. E saogalemu ai lou pa'u.
 

Millet e mauoa i polotini e faʻamalosia ai follicles lauulu ma puipuia ai mai le gau vave. E fautuaina mo tagata e o'o i le gau o lauulu. O millet ua lauiloa foi e faʻaleleia ai le toto i le ulu e faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o lauulu.