Her gün millet iýmegiň iň esasy 5 sebäbi

Saglygy goraýyş işgärleriniň köpüsi günümizi iýmitlenýän ertirlik bilen başlamagy maslahat berýär. Ertirlik dänesi hökmünde bugdaý ýa-da tüwi ýaly ştapellere diýen ýaly garaşýarys. Milöne milletleriň iýmitleniş tertibi şeýle bir baý welin, ertirlik naharyňyz üçin has sagdyn warianty döredip biler. Diňe ertirlik üçin däl, eýsem naharyň esasy düzümi bolmak mümkinçiligini görkezýär. Bugdaýyň we tüwiniň meşhurlygyndan ozal, milletler iýmitimiziň esasy düzüm bölegi bolupdyr. Emma amatlylyk, marketing strategiýalary we tagamy täç ýerini aldy, bugdaý we tüwi esasy däneleriň öý atlaryna öwrüldi. Recentöne soňky ýyllarda milletiň peýdasyny şeýle gowy öwrendik we olary gündelik iýmitimize goşýandygymyz üçin, milletler öz ýagdaýlaryny yzyna alýarlar. Başga bir tarapda bolsaňyz we entek başlamaly däl bolsaňyz, gündelik iýmit diagrammanyňyza goşmak üçin garaşmazlygyňyzyň iň esasy 5 sebäbini öwreniň!

Milletiň saglyk üçin iň gowy 12 peýdasy

Esasy iýmitlenmek we saglyk üçin peýdalydygyna ynanansoňlar, ýatdan çykaryldy we Greenaşyl rewolýusiýadan soň has “arassalanan” azyk dänelerine satyldy. Hindistanda Jowar, Bajra, Ragi, Foxtail milletleri, Porso tüwi we ş.m. ýaly birnäçe tüwi bar, Hindistan oba ýerleri tüwi we onuň peýdalaryny düýbünden ýatdan çykarmasa-da, Hindistan şäherleri bu ýokumly iýmit bilen aragatnaşyk saklamagy ýitirdi. Theyöne olar BMG-ni 2023-nji ýylyň Halkara Millet ýyly diýip yglan etmegi bilen gaýdyp geldiler we geljegi dolandyrmaga taýyn. 

Millet iýmegiň 4 ajaýyp saglygy peýdasy

Millet Ganada ýokary ýokumly däne dänesidir. Iň ýokary iýmit müňlerçe ýyl bäri Günorta-Gündogar Aziýada we Afrikada giňden ösdürilip ýetişdirilýär we sarp edilýär. Milletleriň reňki, görnüşi we görnüşleri dürli-dürli bolýar. Millet.Millet, öndürijiligi we gurak, ýokary temperatura şertlerinde gysga ösümlik möwsümi sebäpli makullanan möhüm iýmit ekinidir.

Millet näme: Bu super däne saglygynyň peýdalaryny açmak

Millet dünýädäki iň gadymy dänelerden biridir. Häzirki wagtda bu adamlar we haýwanlar üçin esasy ekin. Iýmitlenişi sebäpli, hasaba alnan köp sanly diyetisistler iýmitlenişiňize tüwi goşmagy maslahat berýärler. Chooseöne saýlamaly köp görnüşi bar bolsa, haýsy tüwiniň iň gowudygyny nädip bilýärsiňiz? Islendik iýmit ýaly, tüwiniň ähli görnüşleri seresaplylyk bilen sarp edilende oňat deňagramly iýmitlenip biler. Milletleriň köpüsiniň iýmitleniş gymmaty şuňa meňzeýär, şonuň üçinem şahsy islegiňize görä gaýnap biler. Synag we ýalňyşlyk arkaly zerurlyklaryňyza laýyk gelýän we tagamyňyzy kanagatlandyrýan tüwi tapyp bilersiňiz. Gadymy däne görnüşleriň arasynda ululygyna we reňkine görä üýtgeýär. Tüweleý iki esasy kategoriýa bölünýär - uly we ownuk däneli däne - size dogry tüwi saýlanyňyzda başlamak üçin gowy ýer berýär.

Millet näme? Peýdalary we iýmitlenmegi bilen dürli görnüşli milletler

Millet, Poaceae ot maşgalasynyň bir bölegi bolan galla görnüşidir. Bu ownuk tegelek däne Hindistanda we Nigeriýada, esasanam Aziýada we Afrikada ösdürilip ýetişdirilýär. Goňur tüwi we kwino ýaly, däneli iýmitleri aňsat siňdirmek üçin bişirip bolýar. Düwürtikleriň köp görnüşi bar. Şeýle-de bolsa, iň köp ýaýran görnüşlere Finger Millet, Foxtail Millet, Pearl Millet, Proso Millet, Little Millet we Sorghum Millet degişlidir. Millet ýokumly ähmiýete eýe we şonuň üçin köp diyetisistler we lukmanlar ony iýmitiňize goşmaly ertirlik dänesi hökmünde maslahat berýärler. Mundan başga-da, tüweleý muesli iýmitlenişiň dykyz görnüşi bolany üçin, iýmit geňeşçisi hünärmenleri tarapyndan hem maslahat berilýär.

Millet iýmegiň 5 ýürekli peýdasy

Millet, bütin dünýäde ösdürilip ýetişdirilýän we gadymy döwürlerden bäri Aziýada we Eastakyn Gündogarda ösdürilip ýetişdirilýän däne dänesidir, ýöne bu hakda hiç eşitmedik bolmagyňyz mümkin. Aslynda, Millet aslynda ownuk tohumly otlaryň toparydyr we merjen, barmak, köpük we proso (ak) ýaly dürli görnüşler bar. Bularyň hemmesi saglyga peýdalydyr. Organiki faktlara görä, bu köpugurly däne, hatda suw az ýerlerde-de agyr şertlerde ösdürilip ýetişdirilip bilner. Bu ony howanyň üýtgemegine çydamly iýmit edýär. Iň uly ekerançy bolan Hindistan ýylda 8 million tonna dänäni ösdürýär.

Millet iýmegiň peýdalary

“Goodness Azyk” ýokary hilli tüwi önümleriniň giň toplumyny hödürlemek bilen buýsanýar. Biziň hödürleýän tüwi önümlerimiziň arasynda organiki tüwi uny, tüweleý uny we tutuş däne dänesi bar. Bu önümler ynamdar üpjün edijilerden alynýar we zyýanly himiki maddalardan we goşundylardan azat. Tüweleý uny bilen bişirmek, ertirlik dänäňize tüwi çorbasy goşmak ýa-da däne dänesini gap-gaç nahary hökmünde bişirmek isleýän bolsaňyzam, sagdyn durmuşyňyzy goldamak üçin zerur tüwi önümleri bar.

Milletiň peýdalary: Bu GF gadymy dänesine çuňňur serediň

Köp adamlar köplenç glýutsiz iýmit hem dänesiz diýip pikir edýärler. Aslynda, çörek keseli we glýuten duýgurlygy bolan adamlar üçin howpsuz bolan birnäçe tagamly we ýokumly glýutensiz däneler bar. Düwürtik, iýmitiňize goşmagy göz öňünde tutmaly sagdyn, glýutsiz dänäniň ajaýyp mysalydyr. Guş tohumynyň çäginden daşarda tüweleý bilen tanyş bolmasaňyzam, sagdyn iýmitler bilen üpjün edilendir we taýýarlamak gaty aňsat. dürli dürli iýmitler. Bu gadymy dänäniň saglyga berýän peýdalary barada öwrenmek we ony taýýarlamak üçin käbir maslahatlary almak üçin okaň.

Milletler we olaryň saglyk üçin peýdalary

Täze gözlegler, terapewtiki berhizlerde milletleriň ulanylyşyny açdy. Milletlerde feraksanlar, lignanlar, gl-glukan, inulin, çydamly krahmal, sterollar we fenolik birleşmeler (mysal üçin, ferul kislotasy, kofe turşusy we kwseretin) ýaly birnäçe bioaktiw fitokimiki maddalar bar. Geçirilen gözlegler ýürek-damar kesellerine, süýji keseline, ýokary gan basyşyna, ýokary holesterine, çiş kesellerine, metabolik sindromyna garşy peýdalydygyny görkezýän antioksidant, çişmä garşy, wirusa garşy we newroprotektiki çärelerde polifenollaryň roluny goldady. Ine, milletleriň käbir durmuş kesellerinde bejeriş usuly bolup biler.

Milletiň 10 saglyk peýdasy sizi aşyk eder

Men milletler boýunça sertifikatly ferma geňeşçisi Tapas Chandra Roý, milleri fermadan tarelka öňe sürýärin. Bu blogda, Milletiň 10 saglyk peýdasyny hödürlärin. Milletleriň saglyga berýän peýdalaryny we olaryň gymmatyny bilenden soň, hökman olary öz iýmitiňize goşjakdygyňyza ynanýaryn. Eger-de siz milletlere täze gelen bolsaňyz we Hindistanda ösdürilip ýetişdirilýän dürli milletleriň görnüşleri we görnüşi barada bilmek isleseňiz.

Milletiň 5 täsin peýdasy

Dünýäde ösdürilip ýetişdirilýän dürli görnüşli dürli görnüşler bar bolsa-da, iň köp ýaýran ekin, merjen dänesi diýlip hem atlandyrylýan Pennisetum glaucumdyr. Taryh nukdaýnazaryndan Afrikada dörän, ýöne takmynan 10,000 ýyl ozal Aziýada we Eastakyn Gündogarda ýaýran bolmagy ähtimal. Hindistan her ýyl takmynan 8 million tonna däne ösdürip ýetişdirýär, ondan soň Afrika we Hytaý. Adaty däne hökmünde ulanylyp bilner, porsy, nahar we beýleki çörek görnüşlerinde hem ulanylyp bilner. Millet, beýleki däneler ýaly uglewodlaryň we süýümiň gowy çeşmesidir. Şeýle hem dürli usullar bilen adamyň saglygyny ýokarlandyryp biljek ýokumly maddalaryň, witaminleriň, minerallaryň we organiki birleşmeleriň gowy çeşmesi bolup biler.

Tüwini iýmegiň saglyga 11 peýdasy barmy?

Heý, bilesigeliji akyllar! Bu gün, Organiki tüweleý dünýäsine çümýäris - ullakan urgy gaplaýan kiçijik däneler. Olara kän üns bermedik bolmagyňyz mümkin, ýöne maňa ynanyň, milletler iýmit dünýäsindäki super gahrymanlara meňzeýär. Organiki däne iýmek size köp energiýa berip, ýüregiňizi güýçlendirip we garnyňyzy begendirip biler. Mundan başga-da, glýuten ýok, şonuň üçin allergiýasy bolan adamlar üçin peýdaly. Organiki Milletler süňkleriňiziň güýçlenmegine kömek edýär. Şeýle hem, şeker derejesini gözegçilikde saklamaga kömek edýär, bu süýji keseli bolan adamlar üçin peýdalydyr. Näme diýip çaklaýarsyňyz? Olar beýniňiz üçin super super iýmit ýaly bolup, ony gaty akylly edýär! Agramyna tomaşa edýänler üçin millet gaty gowy, sebäbi kaloriýasy köp däl. Şeýle hem, güýçli bolmaga we ýadawlyga garşy göreşmäge kömek edýän demir bar.