Milete ke lijo-thollo tse nang le phepo e ngata Ghana.
Superfood ke e 'ngoe ea lijo-thollo tsa khale ka ho fetisisa tse lengoang' me li 'nile tsa lengoa haholo le ho jeoa ho pholletsa le Asia Boroa-bochabela le Afrika ka lilemo tse likete.
Mmala, ponahalo le mefuta ya nyalothe e fapana ho ya ka mefuta ya nyalothe.
Millet ke sejalo sa bohlokwa sa dijo se ratwang ka lebaka la tlhahiso ya sona le nako e kgutshwane ya ho hola tlasa maemo a ommeng, a mocheso o phahameng.
Har'a mabaka a mangata a ho tsebahala ha eona ke boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng le melemo ea bophelo bo botle, joalo ka ho thusa ho laola lefu la tsoekere le ho tšehetsa pelo e phetseng hantle.
Xiaomi 2.5kg
Mona ke melemo e meng e makatsang ea millet:
E thusa ho theola boima ba 'mele
Li-millet li na le fiber e ngata e fanang ka maikutlo a ho khora kapele, kahoo e thusa ho fokotsa ho ja ho feta tekano. Lijo li sileha butle-butle 'me li boloka mpa e tletse nako e telele. Batho ba batlang ho theola boima ba 'mele ba eletsoa hore ba kenye li-millet bonyane lijong tsa bona tse kholo.
E thusa ho fokotsa khatello e phahameng ea mali
Joalokaha ho boletsoe pejana, nyalothe e na le magnesium. Sena se thusa ho khatholla mesifa e ka hare ho lebota la arterial, e thusang ho fokotsa khatello ea mali.
Aids tlhahiso ea lebese la letsoele
Basali ba bakhachane le ba anyesang ba eletsoa ho ja nyalothe ka bongata ho eketsa tlhahiso ea lebese la letsoele 'meleng ea bona. Sena se nolofalletsa ’mè ho fepa ngoana ka nako e telele.
E thusa ho boloka pelo e phetseng hantle le ho hloekisa methapo ea mali
Ho sebelisoa ha nyalothe ka bongata ho thusa ho fokotsa maemo a triglyceride 'meleng. E fokotsa mali ho thibela ho putlama ha platelet ea mali, ka hona ho fokotsa kotsi ea ho otloa ke letsatsi le lefu la methapo ea pelo. Hape ke mohloli o moholo oa fiber le magnesium tse thusang ho laola k'holeseterole 'meleng le ho thibela ho koala methapo ea mali.
E Laola Lefu la tsoekere
Fiber e ka har'a nyalothe e bolela hore e na le index e tlase haholo ea glycemic e liehisang ts'ebetso ea tšilo ea lijo, ka hona ho boloka boemo ba tsoekere maling bo le maemong a sa feleng. Millet e eketsa kutloisiso ea insulin ho batho ba nang le lefu la tsoekere hape e thusa ho laola maemo a tsoekere ho batho bao e seng lefu la tsoekere, haholo-holo mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere.