muilt Tha iad nan gràn arbhair làn beathachaidh ann an Ghana.
Is e an superfood aon de na gràinean arbhair àitich as sine agus chaidh fhàs agus ithe gu farsaing air feadh taobh an ear-dheas Àisia agus Afraga airson mìltean de bhliadhnaichean.
Bidh dath, coltas agus gnèithean nam muilnean ag atharrachadh a rèir measgachadh a’ mhuilinn.
Tha muilt na bhàrr bìdh cudromach as fheàrr leotha air sgàth a chinneasachd agus an t-seusan fàs goirid fo chumhachan tioram, àrd-teòthachd.
Am measg nan iomadh adhbhar airson cho mòr-chòrdte tha a luach beathachaidh àrd agus buannachdan slàinte, leithid cuideachadh le bhith a’ riaghladh tinneas an t-siùcair agus taic a thoirt do chridhe fallain.
Xiaomi 2.5kg
Seo cuid de bhuannachdan slàinte iongantach eile bho mhil:
A 'cuideachadh le cuideam a chall
Tha muilleanan àrd ann am fibre a bheir faireachdainn de shàthachd gu sgiobalta, agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cus ithe. Bidh am biadh a 'cladhach aig ìre nas slaodaiche agus a' cumail an stamag làn airson ùine nas fhaide. Thathas a’ comhairleachadh do dhaoine a tha airson cuideam a chall muilnean a thoirt a-steach do co-dhiù aon de na prìomh bhiadhan aca.
A 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh bruthadh-fala àrd
Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha magnesium ann am muilt. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' gabhail fois air na fèithean a tha a 'ruith taobh a-staigh a' bhalla arterial, a chuidicheas le cuideam fala a lùghdachadh.
A’ cuideachadh cinneasachadh bainne cìche
Thathas a’ comhairleachadh boireannaich a tha trom le leanabh agus a bhith ag ithe muilt ann an suimean mòra gus cinneasachadh bainne cìche sa bhodhaig aca a mheudachadh. Bheir seo cothrom don mhàthair am pàiste a bhiadhadh airson ùine nas fhaide.
A 'cuideachadh le bhith a' cumail cridhe fallain agus a 'glanadh na h-artaigilean
Bidh caitheamh muilt ann an suimean mòra a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean triglyceride anns a’ bhodhaig. Bidh e a’ tanachadh na fala gus casg a chuir air cnap-starra fala, agus mar sin a’ lughdachadh cunnart bho bhuille grèine agus eas-òrdugh artaire coronaidh. Tha e cuideachd na stòr math de fiber agus magnesium a chuidicheas le bhith a’ riaghladh cholesterol sa bhodhaig agus a chuireas stad orra bho bhith a ’bualadh na h-artaigilean.
A 'cumail smachd air tinneas an t-siùcair
Tha an snàithleach ann am muilt a 'ciallachadh gu bheil clàr-innse glycemic glè ìosal aige a tha a' slaodadh sìos a 'phròiseas cnàmhaidh, agus mar sin a' cumail ìre siùcair fala aig co-mheas cunbhalach. Bidh muilnean a 'meudachadh mothachadh insulin dha daoine a tha a' fulang le tinneas an t-siùcair agus cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cumail smachd air ìrean siùcair airson neo-diabetics gu h-àraid tinneas an t-siùcair seòrsa 2.