Top 5 rezon ki fè yo manje pitimi chak jou

Anpil pratikan sante konseye nou kòmanse jounen nou ak yon manje maten nitrisyonèl. Nou prèske depann sou staples tankou ble oswa diri kòm sereyal manje maten yo. Men, pwofil nitrisyon pitimi yo tèlman rich ke yo ka ogmante yon opsyon ki an sante pou manje maten ou. Se pa sèlman pou manje maten, men yo prezante potansyèl la yo vin engredyan debaz nan manje. Anvan popilarite imans nan ble ak diri, pitimi yo te engredyan debaz nan manje nou an. Men, konvenyans, estrateji maketing, ak gou te pwan pozisyon kouwòn yo, ak ble ak diri te vin non yo nan kay la pou grenn diskontinu. Men, nan dènye ane yo, pitimi yo ap jwenn pozisyon yo tounen kòm anpil nan nou te aprann benefis pitimi yo byen epi yo enkli yo nan rejim chak jou nou an. Si ou sou yon lòt bò epi ou poko kòmanse, aprann pi gwo 5 rezon ki fè ou pa ta dwe tann pou mete yo nan tablo manje chak jou ou!

Top 12 Benefis Sante nan pitimi

Yon fwa ke yo fè konfyans pou bay nitrisyon esansyèl ak benefis sante yo, yo te bliye epi fè kòmès pou plis 'rafine' grenn manje apre Revolisyon Vèt la. Nan peyi Zend, gen plizyè kalite pitimi tankou Jowar, Bajra, Ragi, pitimi Foxtail, pitimi Porso, elatriye. Pandan seksyon riral peyi Zend pa janm bliye pitimi ak benefis li yo totalman, iben peyi Zend te pèdi kenbe an kontak ak manje sa a trè nourisan. Men, yo tounen ak yon bang ak Nasyonzini an deklare 2023 kòm Ane Entènasyonal Millets epi yo pare pou dirije tan kap vini an. 

4 benefis sante enkwayab nan manje pitimi

Millets se yon grenn sereyal trè nourisan nan Gana. Superfood la se youn nan pi ansyen grenn sereyal kiltive epi li te lajman grandi ak konsome nan tout Azi Sidès ak Lafrik pou dè milye ane. Koulè, aparans ak espès pitimi yo varye selon varyete nan. nan pitimi a.Millet se yon rekòt manje enpòtan te favorize akòz pwodiktivite li yo ak sezon k ap grandi kout anba kondisyon sèk, wo-tanpere.

Ki sa ki pitimi: Devwale benefis sante Super grenn sa a

Pimi se youn nan grenn ki pi ansyen nan mond lan. Jodi a, li se yon rekòt prensipal pou moun ak bèt sanble. Akòz kontni nitrisyonèl li yo, anpil dyetetisyen ki anrejistre rekòmande ajoute pitimi nan konsomasyon dyetetik ou. Men, ak anpil varyete yo chwazi nan, ki jan ou fè konnen ki pitimi ki pi bon? Tankou nenpòt ki manje, tout kalite pitimi ka anfòm nan yon rejim byen balanse lè yo konsome ak anpil atansyon. Pifò pitimi gen yon valè nitrisyonèl menm jan an, kidonk li ka desann nan preferans pèsonèl. Atravè esè ak erè, ou ka jwenn yon pitimi ki adapte bezwen ou yo ak satisfè gou ou. Grenn ansyen an varye nan gwosè ak koulè ant kalite. Pitimi divize an de kategori prensipal - gwo ak ti grenn pitimi - sa ki ba ou yon bon kote pou kòmanse lè w ap chwazi bon pitimi pou ou.

Ki sa ki Millets? Diferan kalite pitimi ak benefis ak nitrisyon

Pimi se yon kalite sereyal ki fè pati fanmi zèb Poaceae. Sa a ti grenn antye wonn yo grandi nan peyi Zend ak Nijerya, espesyalman nan Azi ak Lafrik. Jis tankou diri mawon ak kinoa, manje pitimi ka kwit pou dijesyon fasil.Gen plizyè kalite pitimi. Sepandan, varyete ki pi komen yo enkli pitimi dwèt, pitimi Foxtail, pitimi pèl, pitimi Proso, pitimi piti ak sorgo pitimi. Pitimi chaje ak valè nitrisyonèl e se poutèt sa anpil dyetetisyen ak doktè rekòmande li kòm youn nan sereyal manje maten ke ou dwe mete nan rejim ou an. Anplis de sa, muzli pitimi rekòmande tou pa ekspè konsiltan rejim alimantè paske li se yon kalite pitimi ki pi dans.

5 Benefis ki gen anpil kè nan manje pitimi

Pitimi se yon grenn sereyal ki grandi nan tout mond lan epi ki te kiltive depi tan lontan nan tout pwovens Lazi ak Mwayen Oryan an, men ou ka pa janm tande pale de li. An reyalite, Millet se aktyèlman yon gwoup ti grenn zèb e gen yon varyete de kalite tankou pèl, dwèt, foxtail, ak proso (blan). Tout yo chaje ak benefis sante.Grenn sa a trè versatile ka grandi nan menm kondisyon piman bouk nan kote ki gen ti dlo, dapre Organic Facts. Sa fè li yon manje ki reziste chanjman nan klima. Lend, pi gwo kiltivatè a, ap grandi 8 milyon tòn pitimi yon ane.

Benefis nan manje pitimi

Goodness Grocery fyè pou l ofri yon pakèt pwodwi pitimi bon jan kalite. Gen kèk nan pwodwi pitimi ke nou ofri yo gen ladan farin pitimi òganik, flak pitimi, ak pitimi grenn antye. Pwodwi sa yo soti nan founisè ou fè konfyans epi yo gratis nan pwodui chimik danjere ak aditif. Si w ap chèche kwit ak farin pitimi, ajoute flak pitimi nan sereyal manje maten ou, oswa kwit pitimi grenn antye kòm yon plat bò, nou gen pwodwi pitimi ou bezwen pou sipòte vi an sante ou.

Benefis pitimi: Yon gade pwofondè nan GF Ansyen Grenn sa a

Anpil moun souvan fè erè nan panse ke rejim alimantè a gluten se tou san grenn. An reyalite, gen yon kantite grenn gluten bon gou ak nourisan ki an sekirite pou moun ki gen maladi selyak ak sansiblite gluten. Pitimi se yon egzanp ekselan nan yon grenn ki an sante, san gluten ke ou ta dwe konsidere ajoute nan rejim ou an. Menm si ou ka pa abitye ak pitimi andeyò kontèks grenn zwazo, li chaje ak eleman nitritif ki an sante epi li se etonan fasil pou prepare nan. yon varyete diferan manje. Kontinye lekti pou aprann tout bagay sou benefis sante ansyen grenn sa a epi pou w resevwa kèk konsèy pou prepare li.

Pimi & Benefis Sante yo

Nouvo rechèch te fè limyè sou itilizasyon potansyèl pitimi nan rejim ki ka geri ou. Millets tou gen plizyè phytochemicals byoaktif ki gen ladan feraxans, lignans, ß-glucan, inulin, lanmidon rezistan, sterol ak konpoze fenolik (egzanp, asid ferulic, asid kafeyik ak quercetin). Etid yo te sipòte wòl polifenol nan aktivite antioksidan, anti-enflamatwa, antiviral ak neuroprotective, ki te montre yo dwe benefisye kont maladi kadyovaskilè, dyabèt, tansyon wo, kolestewòl wo, maladi enflamatwa, sendwòm metabolik. Men ki jan pitimi ka ka geri nan sèten maladi fòm.

10 Benefis sante pitimi ap fè ou tonbe damou pou li

Mwen se Tapas Chandra Roy, yon Konseye Fèm Sètifye sou Millets, fè pwomosyon pitimi soti nan fèm nan asyèt. Nan blog sa a, mwen pral prezante 10 Benefis Sante Millets. Mwen sèten apre ou fin konnen benefis sante yo nan pitimi ak valè yo, ou pral definitivman enkli yo nan rejim alimantè ou.Si ou se nouvo nan pitimi epi ou vle konnen sou diferan kalite pitimi grandi nan peyi Zend ak ki jan li gade li.

5 Benefis etonan nan pitimi

Malgre ke gen diferan varyete pitimi grandi atravè mond lan, pwobableman cultivar ki pi komen se Pennisetum glaucum, ke yo rele tou pitimi pèl. An tèm de istwa, li gen anpil chans soti nan Lafrik, men Lè sa a, gaye nan tout Azi ak Mwayen Oryan an apeprè 10,000 ane de sa. Peyi Zend kiltive apeprè 8 milyon tòn grenn sa yo chak ane, ki te swiv pa Lafrik ak Lachin. Li ka itilize kòm yon sereyal tradisyonèl, epi li ka itilize tou nan labouyl, ti goute, ak lòt kalite pen. Pimi se yon bon sous idrat kabòn ak fib, tankou lòt grenn. Li kapab tou yon bon sous eleman nitritif, vitamin, mineral, ak konpoze òganik ki ka ranfòse sante moun nan divès fason.

11 benefis sante nan manje pitimi?

Hey la, lespri kirye! Jodi a, nou ap plonje nan mond lan nan pitimi òganik - ti grenn sa yo ki chaje yon gwo kout pwen. Ou ta ka pa te peye anpil atansyon sou yo, men fè m konfyans, pitimi yo tankou sipè ewo nan mond lan manje. Manje pitimi òganik ka ba ou anpil enèji, fè kè ou fò, epi kenbe vant ou kontan. Anplis, yo pa gen gluten, kidonk yo bon pou moun ki gen alèji. Millets òganik ede zo ou grandi fò. Yo ede tou kontwole nivo sik, ki bon pou moun ki gen dyabèt. Epi devine kisa? Yo se tankou manje superhero pou sèvo ou, ki fè li super entelijan! Pou moun ki gade pwa yo, pitimi yo bon paske yo pa gen twòp kalori. Yo gen tou fè, ki ede ou rete fò ak konbat fatig.