Millet 101: Yon Gid konplè

Si kofr ou oswa gadmanje ranpli ak bagay ki an sante tankou diri mawon, kinoa, ak francha avwan, sa bon! Men, si ou pa janm eseye pitimi, yon grenn mwens lajman li te ye ki te pran plis atansyon pou benefis nitrisyonèl ak anviwònman an, kounye a ka moman pafè a dechire kèk nan mache lokal ou a oswa sou entènèt epi bay li yon eseye. grenn antye yo te montre yo bay yon seri de benefis sante, ki gen ladan pi bon kontwòl sik nan san ak kolestewòl ak ogmante aktivite antioksidan. Li kontinye pou w aprann kijan pitimi ka ede w amelyore sante w, kijan pou w mete l nan rejim ou, ak sa w dwe konnen sou fason ki pi bon ak pi an sekirite pou w jwenn plis benefis nan grenn ansyen sa a.

Millets - Benefis, Kalite, Resèt ak Pèt pwa

Millets se yon pisan mezon dachaj eleman nitritif. Yo ranfòse sante ou ak amelyore pèdi pwa, san konte gluten-gratis. Table of ContentsMillets yo disponib nan yon varyete kalite, epi chak gen pwòp benefis sante pa yo. Konsome pitimi kòm yon pati nan rejim chak jou ou se yon konsèp ki gen laj. Popilasyon santral ak sid peyi Zend te manje pitimi chak jou jiskaske Revolisyon Vèt la te fè diri ak ble pi aksesib. Avèk boom nan pwodiksyon diri ak ble, pitimi te pran yon chèz dèyè pou kèk ane. Sepandan, yo gen kounye a reklame pozisyon yo nan kwizin nan ak kè moun ki gen konsyans sante.

5 Pi bon rezon ki fè ou ta dwe mete pitimi nan rejim chak jou

Menm pandan n ap pran plezi nan bagay nou yo tankou diri ak ble, nou te retounen chèche manje ak resèt tradisyonèl ak vwala! Nou te dekouvri sa zansèt nou yo te manje - pitimi.Nou te vin trè okouran de pitimi nan dènye ane yo epi toudenkou grenn antye afab, san gluten sa yo te jwenn plas yo tounen nan etajè kwizin nou yo.

Benefis ki an sante nan pitimi nan rejim ou

Depi lontan yon diskontinu nan rejim nan Lafrik ak Azi, pitimi se yon ti grenn ki gen gwo benefis sante. Li plen vitamin ak mineral, epi li gen pi wo nivo pwoteyin ak fib pase anpil lòt grenn ki pi souvan itilize. Ak pi bon pati a se, li natirèlman gluten-gratis! Anba a nou pran yon gade pi pre nan ki avantaj nitrisyonèl pitimi yo ak poukisa li merite yon plas pèmanan nan kofr magazen ou. 

Poukisa pitimi yo pran popilarite? Benefis pitimi pou sante

Nan objektif pou kreye konsyantizasyon ak ogmante pwodiksyon ak konsomasyon pitimi, Nasyonzini, sou pwopozisyon Gouvènman an nan peyi Zend, te deklare 2023 kòm Ane Entènasyonal nan pitimi. Li se yon fason yo kreye plis demann pou pitimi, tou de nan peyi Zend ak atravè mond lan, amelyore nitrisyon moun. Anplis de sa, peyi Zend dènyèman te òganize prezidans G20 la nan New Delhi sou 9-10 septanm 2023, epi envite yo te sèvi bon gou ki baze sou pitimi. Sa a se ankouraje pitimi kòm yon manje nourisan ak ogmante popilarite li atravè lemond.

10 Benefis Sante Etonan nan Manje Diferan Kalite Milklets chak jou

Millets te kanpe tès la nan tan epi yo te egziste anvan Sivilizasyon nan Valley Indus. Li te mansyone nan pi ansyen Yajurveda tèks yo kòm priyan gava (pitmi foxtail), aanava (pimi pitimi) ak shyaamaka (pimi dwèt), ki anvan Laj Bwonz la nan 4500 anvan epòk nou an. espesifik nan rejyon jewografik sa a. Nan jou anvan yo, anvan Revolisyon Vèt la, diri ak ble te grenn prensipal ki disponib. Akoz diferan bezwen travay, selman serten dimoun dan serten rezyon ki kapab ganny sa rekolt e ganny akse. Pandan kiltivasyon, grenn pitimi mande pou yon ti envestisman nan grenn ki gen plis rekòt, epi yo ka fasil grandi kòm yon rekòt lapli, ki ede soutni agrikilti.

Benefis sante pitimi, valè nitrisyon

Jwenn benefis sante etonan nan pitimi. Ajoute grenn sereyal an sante sa a ede nan maladi atè kowonè, pèdi pwa, kansè nan kolon. Pimi ede nan tansyon wo, anpeche maladi selyak, pwoblèm dyabèt, yon bon sous antioksidan, ede nan ralanti degradasyon nan misk, èd nan dòmi ede nan soulaje kranp nan règ, ede pwodiksyon lèt tete, amelyore elastisite po.

Pimi yo se grenn super dirab nou tout ta dwe manje

Se ofisyèlman ane pitimi a, dapre Nasyonzini. Aprann kijan pou w sèvi ak gwoup nitri-sereyal sa a—ki gen ladann sorgo, pitimi, teff, ak fonio—nan fè manje. Nasyonzini te deklare 2023 kòm Ane Entènasyonal pitimi, kidonk gen yon bon chans ou pral wè plis. resèt pitimi ak tach pitimi nan meni restoran. Poukisa pitimi fè pwòp ane pa yo? Dapre yon deklarasyon Nasyonzini an, pitimi yo te yon eleman kle nan kilti endijèn pandan plizyè syèk. Yo tradisyonèlman manje nan Lafrik di Sub-Saharan ak Azi, kote kiltivatè endepandan kontinye grandi grenn jaden an. Anplis de sa, pitimi ka pwospere nan sechrès ak chalè, sa ki fè kiltivasyon yo enpòtan pou kominote lokal yo. 

Benefis sante pitimi

Pearl pitimi se yon bon sous pwoteyin ak glusid, epi li gen kèk fib tou. (Foto Kredi: iStock / Geti Images) Millet se youn nan pi ansyen grenn kiltive nan mond lan e li te grandi nan tout Lafrik ak Azi Sidès pou dè milye ane. Jodi a, li se youn nan sereyal ki pi enpòtan alantou epi li se yon rekòt prensipal pou moun ak bèt. Ti grenn wonn yo tèlman enpòtan paske yo rezistan epi yo fasil pou estoke pandan plizyè ane san domaj ensèk yo. Varyete pèl, dwèt, proso, ak sorgo yo disponib nan peyi Etazini, epi yo tout plen vitamin ak mineral.

Ki Benefis Sante Mealworms?

Mealworms se yon pati nan popilasyon an nan ensèk manjab. Konsomasyon yo anbrase nan pwovens Lazi ak pati nan Ewòp. Mealworms yo chaje ak eleman nitritif, espesyalman pwoteyin. Délikatès nourisan sa a anfòm pou tou de bèt kay ak konsomasyon imen. Ou ka jwi li nan divès fòm, tankou fri, griye, e menm ap viv! Ki pi bon fason pou pize rejim ou pase mete mealworms?

Swen anbreyaj machin komèsyal yo

Anvan kòmansman ane 2000 yo, yon machin komèsyal lou ak nenpòt lòt bagay pase yon transmisyon manyèl te prèske pa tande. Depi lè sa a, demann pou transmisyon manyèl otomatik (AMT) te ogmante; piti piti nan premye, Lè sa a, pi vit kòm teknoloji a te vin douser ak plis serye.Flòt yo te kòmanse wè benefis ki genyen nan lè l sèvi avèk AMTs: yo ta ka pi efikas pase yon manyèl, plis nouvo, chofè mwens ki gen eksperyans te kapab opere yo, elaji pisin lan nan solid. kandida - yon flòt sekou yo kontan anbrase konsidere mank chofè a.

TRANSMISYON MANYÈL OTOMATIKE: KOTE NOU KOUNYE A?

Yon AMT se yon transmisyon manyèl, san yo pa bezwen angaje yon pedal anbreyaj lè w ap chanje angrenaj. Lè li rive kamyon, yon kamyon AMT-ekipe opere ak sèlman de pedal - fren an ak akseleratè a. Yon kamyon ki gen yon transmisyon manyèl, sepandan, mande twa pedal pou opere machin nan. Se te yon chanjman jwèt ki chanje nan mond kamyon an e se yon rezilta dirèk operatè yo ki te mande pou amelyore fasilite nan operasyon, pi bon ekonomi gaz ak pi gwo fleksibilite lè li rive disponiblite chofè ak retansyon travayè.