מיט ינקריסינג קאַסעס פון אַביסאַטי, צוקערקרענק און פרי האַרץ סטראָקעס, עס איז אַ פּלוצעמדיק העכערונג אין געזונט באוווסטזיין צווישן מענטשן. עס איז אַ נויט צו מאַכן געזונט דיעטע ברירות, און מיר מוזן זאָגן, מיללעץ מאַכן גאַנץ אַ פּראַל! מיללעץ זענען אַמאָל אַ העפטן דיעטע מיט אונדזער אָוועס וואָס ינדזשויד ויסגעצייכנט געזונט און לאָנדזשעוואַטי מיט די סופּער גריינז. ערגעץ אונטער די שורה, מיר פאַרפאַלן אונדזער רוץ און סוויטשט צו אַנכעלטי, שנעל עסנוואַרג. מיט סאַלעבריטיז, דאקטוירים און נוטרישאַניס וואָס שאַפֿן אַ זשומען אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ וועגן מיללעץ, די פאַסאַניישאַן פּונקט וויטנאַסט אַ נייַע שפּיץ! זאל אונדז באַקומען צו וויסן עטלעכע יקסייטינג מילאַט בענעפיץ פֿאַר אונדזער ללבער.

 

וואָס איז מילאַט?

מילאַט איז אַ קאַשע גערעטעניש וואָס געהערט צו די גראָז משפּחה. זיי זענען אַמאָל געניצט פֿאַר מענטש קאַנסאַמשאַן, אָבער פּרידאַמאַנאַנטלי פֿאַר כייַע פוטער. מילאַץ אין ינדיאַ זענען קאַמאַנלי געניצט צו מאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז פון סייווערי צו דיזערץ. זיי זענען באַוווסט פֿאַר זייער הויך דערנערונג און נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.

פאַרשידענע טייפּס פון מילאַץ:

עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון מילאַץ דערוואַקסן אין ינדיאַ. עטלעכע פון ​​די פאָלקס אָנעס זענען:

• Jowar אָדער Sorghum
• ראַגי אָדער פינגער מילאַט
• קאַנגני אָדער פאָקסטאַיל מילאַט
• באַדזשראַ אָדער פּערל מילאַט
• סאַנוואַ אָדער באַרניאַרד מילאַט
• טשענאַ אָדער בראָאָמקאָרן מילאַט
• סאַמאַ אָדער קליין מילאַט
• טשאָלאַ אָדער אַמאַראַנטה
• קוטטו אָדער באַקוויט
• קאָדאָן אָדער קאָדו נאַציאָן

איז מילאַט געזונט?

מילאַט איז איינער פון די בעסטער גיפס פון נאַטור צו מענטשהייַט. זיי זענען אַ גרויס בון צו אונדזער גוף דורך העלפּינג עס קאָפּע מיט עטלעכע יילמאַנץ. מיללעץ זענען איינער פון די מערסט שפּאָרעוודיק וועגן צו באַקומען גאַנץ דערנערונג מיט אן אנדער באַלאַנסט דיעטע. די מיללעט Benefits פֿאַר וואָג אָנווער זענען אויך פּראָווען צו זיין עפעקטיוו צו פאַרמייַדן גיכער פון אַביסאַטי און האַרץ פּראָבלעמס.

מילאַט נוטרישאַן Facts:

ליסטעד אונטן איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון מילאַט פּער 100 גראַמז סערווינג גרייס:

• גאַנץ קאַלאָריעס: 378 קייקאַל
• קאַרבאָוכיידרייץ: 72.8 גראַם
• דייאַטערי פיברע: 8.5 גר
• פּראָטעינס: 11 ג
• פאָלאַטע: 21 %
• וויטאַמין ב 6: 29 %
• ניאַסין: 31 %
• אײַזן: 23 %
• מאַנגאַנעס: 76 %
• צינק: 18 %

עווידענסע-באזירט מילאַט בענעפיץ פֿאַר הויט, האָר און געזונט:

דאָ מיר ענליסטיד 23 וויסנשאפטלעכע פּראָווען מילאַט בענעפיץ פֿאַר הויט, האָר און געזונט. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף זיי.

מילאַט בענעפיץ פֿאַר הויט:

דאָ זענען אונדזער שפּיץ 3 מילאַט מעל בענעפיץ פֿאַר די הויט. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף זיי.

1. פּראַטעקץ פון ווו ראַדיאַציע:

מילאַץ אַנטהאַלטן וויטאַמין C און E וואָס אַקט ווי נאַטירלעך סאַנסקרימז און באַשיצן דיין הויט פון שעדיקן. זינט זומער איז אַפּראָוטשינג, איר קען אויך ינקאָרפּערייט דעם קערל אין דיין דיעטע און באַשיצן זיך פון די האַרשאַסט שטראַלן פון די זון. זון שעדיקן מאכט דיין הויט נודנע, טונקל און לייפלאַס און קיינער וויל דאָס. אַזוי, צו פאַרמייַדן אַזאַ פּראָבלעמס און דיינדזשערז, מיר וואָלט פֿאָרשלאָגן איר נוצן מילאַט. ניו סעלז וועט זיין בוסטיד אין דעם פּראָצעס און דיין הויט וועט זיין אַזוי פיל מער שיין און שטראַלנדיק.

2. נערישאַז דיין הויט:

מילאַץ זענען אויך גוט פֿאַר כיידרייטינג דיין הויט. זיי העלפֿן צו האַלטן די נעץ פון דיין הויט און אַזוי פאַרמייַדן עס פון ווערן צו נודנע אָדער טונקל אָדער לייפלאַס. דיין הויט וועט זיין גלאָוינג און וועט אויך בלייַבן כיידרייטאַד איבער די יאָר. נאָר מאַכן זיכער איר נוצן עטלעכע מילאַט אַזוי אַז אַלע הויט פראבלעמען קענען זיין אַוווידאַד און דיין הויט קענען בלייַבן פריש, שיין און שיינע אַלע איבער די יאָר. דאָס איז איינער פון די הויפּט סיבות וואָס בעאַוטיסיאַנס האָבן אַדווייזד אונדז צו האָבן מילאַט קעסיידער.

3. אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס:

מילאַץ קענען אויך קעמפן אַנטי-יידזשינג. מיט וואונדער פון יידזשינג, מיר מיינען טונקל ספּאַץ, דאַלנאַס, פּימפּלעס און רינגקאַלז. אויב איר זענט אין די פרי דרייַסיק, איר מוזן האָבן אנגעהויבן דערפאַרונג אַזאַ פּראָבלעמס. דאָס איז מיסטאָמע ווייַל פון די פעלן פון מאָיסטוריזאַטיאָן אויף דיין הויט. א פּשוט וועג צו קאַמבאַט דעם פּראָבלעם איז צו נוצן עטלעכע געזונט מילאַט. עס איז פול פון דערנערונג וואָס קענען ומקערן די יונג און יוגנטלעך קוק וואָס אַלע פון ​​​​אונדז פרויען זענען פאַרלאַנג פון. ניט בלויז דאָס, אונדזער הויט וועט זיין גלאַט און בייגיק ווייַל פון די וווילטויק גריינז.

מילאַט בענעפיץ פֿאַר האָר:

דאָ זענען אונדזער שפּיץ מילאַט בענעפיץ פֿאַר האָר. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף זיי.

4. לאָווערס ריזיקירן פון האָר פאַלן:

אויב איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון האָר פאַלן, באַטראַכטן מילאַץ ווי דיין לעצט סגולע. עס וועט בוסט האָר וווּקס און מאַכן דיין דיק, לאַנג און שטאַרק. כל איר האָבן צו טאָן איז פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון די קליינטשיק און קייַלעכיק גריינז אין דיין טעגלעך דיעטע. זיי וועלן העכערן בלוט סערקיאַליישאַן אויף דיין סקאַלפּ און מאַכן דיין האָר וואַקסן פאַסטער ווי איר געדאַנק. אין דעם וועג, האָר פאַלן וועט אויך זיין פּריווענטיד. אפילו פּראָבלעמס אַזאַ ווי באַלדינג וועט קיינמאָל אויפשטיין אין דיין לעבן ווען איר נוצן מילאַץ אויף אַ רעגולער יקער.

מילאַט געזונט בענעפיץ:

דאָ מיר ענליסטיד 17 אַמייזינג מילאַט געזונט בענעפיץ. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף זיי.

5. אַידס אין וואָג אָנווער:

מיללעץ זענען די לעצט עסנוואַרג איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג. ווייל עטלעכע פון ​​זיי טעגלעך וועט טאַקע העלפן איר פירן דעם וואָג און יווענטשאַוואַלי פאַרלירן אַ פּאָר פון פונט. איר וועט זיין כעלטיער און פיטער מיט די הילף פון די שיינע און געשמאַק מילאַץ. דאָס איז בפֿרט ווייַל מילאַץ טענד צו נידעריקער דיין אַפּעטיט און קענען זיין געגעסן אַנשטאָט פון די שווער מילז.

6. פּראַמאָוץ גוט בלוט סערקיאַליישאַן:

מילאַט איז אויך גרויס פֿאַר דיין בלוט סערקיאַליישאַן. דאָס וועט אויך האַלטן דיין האַרץ געזונט און פאַרמייַדן האַרץ אנפאלן, סטראָקעס אָדער אנדערע קאָראַנערי חולאתן. עס וועט בוסט די דויפעק קורס און אָקסיגענאַטעס אַלע די אָרגאַנס פון דיין גוף. ניט בלויז דאָס, עס וועט פאַרגרעסערן די מאַטאַבאַליזאַם אין דיין גוף און פאַרמייַדן עטלעכע לעבן-טרעטאַנינג חולאתן און טנאָים. דאָס איז אויך געניצט צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז אין גלוקאָוס ימבאַלאַנסיז צווישן צוקערקרענק פּאַטיענץ. זינט דעם איז אַזוי עפעקטיוו, איר זאָל לייגן עטלעכע מילאַט צו דיין דיעטע. מיר קענען פאַרזיכערן איר אַז געזונט פּראָבלעמס וועט קיינמאָל זיין אַ טייל פון דיין לעבן ווייַל פון דעם.

7. ראַדוסאַז ריזיקירן פון ראַק:

אן אנדער גרויס נוץ אַז מילאַץ צושטעלן אונדז איז די פאַרהיטונג פון ראַק. עס איז אַ זייער רייַך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און האַלטן אַ טשעק אויף אַלע ראַק סעלז וואָס קען זיין פאָרשטעלן אין דיין גוף. מיללעץ וועט ניט נאָר קאָנטראָלירן דעם אָבער עלימינירן אַזאַ כאַזערדאַס סעלז פון דיין גוף. זיי וועלן אויך באַשיצן אונדזער ללבער פון אַזוי סאַנסטראָקעס און אנדערע געזונט ישוז. דעריבער זיי זענען אויך אנערקענט ווי ראַק-ילימאַנייטינג אגענטן. אַזוי צו בלייבן אַוועק פון שעדלעך און געפערלעך חולאתן, עס וואָלט זיין בעסטער פֿאַר אונדז צו נוצן מילאַץ.

Xiaomi 2.5 קג

8. בויען מוסקלעס:

איינער פון די בעסטער בענעפיץ איר קענען באַקומען פון מילאַץ איז אַז איר וועט האָבן דאַר און שטארקער מאַסאַלז ווייַל פון דעם שיינע און געשמאַק קערל. נאָר האָבן זיי אין די פאָרעם פון קאַשע טעגלעך און מיר פאַרזיכערן איר אַז אין אַ פּאָר פון חדשים איר וועט באַמערקן אַז דיין מאַסאַלז האָבן ווערן אַזוי פיל דאַר און מער אַטראַקטיוו. דאָס איז דער בעסטער פֿאַר וואָמען ווייַל זיי זענען די וואָס ווילן צו זיין דאַר און סלימער.

9. גוט אַלקאַליין דיעטע:

מילאַט ממש איז אַלקאַליין און אַז איז וואָס עס איז אַזוי גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן. אויב איר ליידן פון דיידזשעסטשאַן ישוז, איר זאָל באשטימט טראַכטן וועגן קאַנסומינג מילאַץ. עס קומט מיט גוט פּראַפּאָרשאַנז פון פיברע און אַז איז וואָס עס איז אויך אַ גוט וואָג-רידוסינג דיעטע. אויב איר זוכט פֿאַר איינער פון די בעסטער פודז וואָס זענען גאַנץ אַפאָרדאַבאַל און קענען זיין קאַנסומד אין קיין צייט פון דעם טאָג. חוץ פון היילן עטלעכע גשמיות פּראָבלעמס, עס טייסץ גאַנץ גוט און מאכט דעם גוף שטאַרק פון די האַרץ.

10. פּריווענץ האַרץ אַטאַקס:

מילאַט קענען אַרוישעלפן מיט האַרץ אנפאלן. די מאַגניזיאַם אינהאַלט אין דעם עסנוואַרג איז איינער פון די בעסטער פֿעיִקייטן פון דעם עסנוואַרג, און איר וועט זיין דערשטוינט דורך די וועג דעם עסנוואַרג זאָרגן פֿאַר מענטשן וואָס האָבן דילינג מיט שטרענג האַרץ ישוז. די עסנוואַרג איז אַזוי גוט אַז עס קענען אויך אַרוישעלפן מיט אָפט מייגריין אַטאַקס. איינער פון די פיינאַסט זאכן וועגן דעם עסנוואַרג. אויב איר זענט גרייט צו בלייבן געזונט פון די רוץ און האַלטן דיין סיסטעם ריין, דאָס איז איינער פון די בעסטער טינגז פֿאַר איר. דאָס איז איינער פון די בעסטער מילאַט בענעפיץ.

11. רילאַקסיז מיינונג:

דעם עסנוואַרג איז אַ שטימונג טשאַנגער. דער אינהאַלט פון דעם עסנוואַרג איז גאַנץ נוציק אין קאַמינג איינער מענטאַלי און מאַכן זיין אָדער איר מיינונג רילאַקסט. דאָס איז איינער פון די בעסטער בענעפיץ פון דעם עסנוואַרג. מילאַט קען אויך האָבן עטלעכע גוט פיזיש יפעקץ און דאָס איז וואָס די געהעריק קאַנסאַמשאַן פון דעם עסנוואַרג איז געווארן אַזוי וויכטיק. אויב איר זוכט פֿאַר איינער פון די בעסטער פודז וואָס קענען אַרוישעלפן מיט מער ווי איין גשמיות פּראָבלעם, מילאַט וועט זיין די רעכט עסנוואַרג פֿאַר איר. דער בעסטער זאַך וועגן מילאַט איז די געהעריק צושטעלן פון יקערדיק וויטאַמינס גלייך פון מוטער נאַטור.

12. פייץ שלעכט קאַלעסטעראַל:

צי האָט איר וויסן אַז מילאַט קענען אויך אַרוישעלפן מיט דיין טעגלעך קאַלעסטעראַל אַרויסגעבן? די עסנוואַרג קומט מיט ניאַסין וואָס האט וויטאַמין ב 3 און עס איז פּראָווען צו זיין גאַנץ נוציק פֿאַר טרעאַטינג פאַרשידענע פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט קאַלעסטעראַל. דאָס איז איינער פון די בעסטער מילאַט בענעפיץ. אויב איר זענט גרייט צו סאָלווע דיין קאַלעסטעראַל ישוז געוויינטלעך, מילאַט קען נאָר זיין דער בעסטער עסנוואַרג פֿאַר איר און איר קענען פאַרנוצן עס אויף אַ טעגלעך יקער. די וויטאַמין, וויטאַמין ב 3 איז איינער פון די בעסטער טינגז פֿאַר אונדזער גוף און עס קען אויך ווירקן אַ פּלאַץ פון טינגז אין אונדזער גוף און אויך רעדוצירן פאַרשידענע אָנצינדונג ישוז.

13. גוט מקור פון פּראָטעין:

אויב איר זענט וועגעטאַריער און נישט באַקומען אַ געהעריק צושטעלן פון פּראָטעין, אָנהייב קאַנסומינג מילאַט פיברע. דאָס איז איינער פון די פיינאַסט פודז וואָס קומען מיט אַזאַ אַ שעפעדיק צושטעלן פון פּראָטעינס. עסנוואַרג איז אַזוי יקערדיק פֿאַר אַלע פון ​​​​אונדז אַז כּמעט ווער עס יז און אַלעמען וועט זיין מער ווי גרייט צו פאַרנוצן דעם פרוכט אויף אַ טעגלעך יקער. וועגעטאַריער אָפט באַקומען פעלן פּראָטעינס רעכט צו זייער ניט-פלייש-מיט פודז און אַז איז וואָס וועגעטאַריער שטאָפּן וואָס קומט מיט גוט פּראַפּאָרשאַנז פון פּראָטעין זאָל זיין געזונט געגעסן דורך די וועדזשאַטעריאַנז אַזאַ ווי מילאַץ.

14. רעגיאַלייץ בלוט צוקער לעוועלס:

מילאַץ האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און זענען באַוווסט פֿאַר זייער צוקערקרענק-פרייַנדלעך פּראָפּערטיעס. חוץ פּרעווענטינג צוקערקרענק, מילאַץ אויך העלפֿן צו לאָוערינג בלוט דרוק לעוועלס. זיי זענען אויך גלוטען-פֿרייַ און גרינג צו דיידזשעסטיד. מיללעץ העלפן פּאַמעלעך די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס אין דעם גוף צו רעדוצירן דיין צוקער לעוועלס. דאָס איז איינער פון די בעסטער מילאַט בענעפיץ פֿאַר צוקערקרענק.

15. העלפּס אין דעטאָקסיפיקאַטיאָן:

אַדינג מילאַץ צו דיין דיעטע קענען העלפֿן איר ויסמיידן טאַקסאַנז אין דעם גוף. די אַמייזינג גריינז זענען לאָודיד מיט דייאַטערי פיברע, וואָס אָפפערס בעסער דיידזשעסטשאַן. מיט אַ געוואקסן מאַטאַבאַליזאַם און סמודער באָוועל מווומאַנץ, אַנוואָנטיד טאַקסאַנז און דעבריס אין דעם גוף אויך באַקומען ילימאַנייטאַד. זיי זענען אַ נערעוודיק וועג צו רייניקן דיין גוף.

16. דיקריסאַז בלוט דרוק:

איינער פון די פילע מילאַט בענעפיץ איז זייַן פיייקייט צו נידעריקער דיין בלוט דרוק. מילאַץ זענען אַ וויכטיק מקור פון מאַגניזיאַם, וואָס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין רעגיאַלייטינג דיין בלוט שטראָם. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון מילאַץ קענען אויך רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. צוזאמען מיט דעם, מילאַץ זענען אויך אַ גוט מקור פון פּאַטאַסיאַם צו פאַרמייַדן כייפּערטענשאַן.

17. ריליווז מענסטרואַל קראַמפּס:

לויט שטודיום, מילאַטס זענען רייַך אין מאַגניזיאַם, וואָס קענען העלפֿן ריליווינג מענסטרואַל קראַמפּס. דאָס קען זיין ספּעציעל גוט פֿאַר יענע וואָס ליידן פון שטרענג שטימונג סווינגס און קראַמפּס בעשאַס צייַט. צוזאמען מיט דעם, מילאַץ אויך פאָרשלאָגן גוט אַמאַונץ פון דערנערונג צו אונדזער גוף צו האַנדלען מיט ענערגיע אָנווער און מידקייַט.

18. מילאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט:

אונדזער אָוועס לאַנג דערקענען די וויכטיקייט פון מילאַץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. ספּעציעל ראַגי אָדער פינגער מילאַט איז באַוווסט צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג בעשאַס דעם פאַסע און פֿאַרבעסערן קאַלסיום און פּרעסן לעוועלס אין דעם גוף. מיללעץ קענען אויך פאַרמייַדן דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק אין שוואַנגער פרויען. עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט מילאַט וואָס סוץ די מאָגן.

19. פאַרהיטונג פון גאַל שטיינער:

פֿאַר די ליידן פון גאַל פּענכער שטיינער, מילאַץ קענען זיין אַ נס עסנוואַרג. זיי נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דעם גוף, וואָס העלפּס צו רעדוצירן די גיכער פון שטיין פאָרמירונג אין די גאַל. מיללעץ אויך באַפרידיקן אונדזער הונגער אפילו ווען גענומען אין לימיטעד קוואַנטאַטיז, מאכן זיי איינער פון די כעלטאַסט פודז אויף דער ערד.

20. פּריווענץ אַזמאַ:

מילאַט איז איינער פון די העכסט רעקאַמענדיד פודז צו קאָנטראָלירן אַזמאַ און אנדערע רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס. ספּעציעל אין קינדער, מילאַט איז באקאנט צו ויסמיידן ברידינג פּראָבלעמס דורך שילדינג די שעטעך פון אַלערדזשיק ינפעקשאַנז. קאַנסומינג אַ פאַרשיידנקייַט פון מילאַץ ווי ראַגי, סאַמאַ אָדער קאָדאָ קענען העכערן געזונט וווילזייַן.

21. מילאַט בענעפיץ פֿאַר בייביז:

איינער פון די פּראָסט פראגעס פון פילע מאָמס איז "איז מילאַט גלוטען-פֿרייַ?" מילאַץ זענען 100% גלוטען-פֿרייַ און זענען גאַנץ זיכער פֿאַר קינדער. אין פאַקט, מיללעץ זענען איינער פון די ערשטער פודז געגעבן צו קליין בייביז. זיי זענען באַוווסט פֿאַר זייער לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָפּערטיעס און ניט-אַסידיק אינהאַלט. ראַגי אָדער פינגער מילאַט איז איינער פון די בעסטער פודז צווישן מילאַץ, וואָס קענען זיין געגעבן אין די פאָרעם פון קאַנדזשי זופּ.

מילאַט בענעפיץ אין קוקינג:

דאָ מיר ענליסטיד 2 פון די בעסטער מילאַט בענעפיץ אין קוקינג. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף זיי.

22. גרויס פֿאַר קוקינג:

מילאַץ קענען מאַכן דיין קיילים אַזוי פיל טייסטיער און כעלטיער. עס קענען זיין געוויינט צו מאַכן אַ געזונט קאַשע פֿאַר פרישטיק, אַ זיס און נאַטי געשמאַק בשעת פּריפּערינג סנאַקס, עטלעכע ברויט און טשאַפּאַטטיס אין לענדער ווי ינדיאַ און אפילו געשמאַק דרום ינדיאַן קיילים ווי דאָסאַ. דעם טענדז צו לייגן געשמאַק צו די עסנוואַרג און לאָזן איר צו הנאה לעבן אַזוי פיל מער. טאַקע מילאַץ זענען אַ ברכה אין דער וועלט פון קולינאַריש און קיין ווונדער עס איז אַזוי פאָלקס אין ינדיאַ. איר קענען לייכט געפֿינען זיי אין דיין ניראַסט שפּייַזקראָם קראָם אָדער אפילו די סופּערמאַרק. צוטרוי מיר; איר וועט קיינמאָל באַדויערן איר האָבן זיי.

23. מאכט דיין עסנוואַרג געזונט און געשמאַק:

עס איז גוט פֿאַר שפּירעוודיק מענטשן. עס זענען מענטשן וואס זענען גאַנץ שפּירעוודיק צו עסנוואַרג. עטלעכע זענען אַלערדזשיק צו רובֿ פון די געשמאַק שטאָפּן דאָרט און אַז איז וואָס גאָט האט צוגעשטעלט די אָפענטיק מענטשן מיט פודז אַזאַ ווי מילאַטס. עס איז איינער פון די פיינאַסט פודז דאָרט און פֿאַר אַזאַ אָסאַם בענעפיץ פון דעם עסנוואַרג, מענטשן וועלן זיין מער ווי גרייט צו פאַרנוצן דעם עסנוואַרג.