Millet ke mofuta oa lijo-thollo tseo esale e le lijo tse ka sehloohong likarolong tse ngata tsa lefatše ka lilemo tse likete. Millet e na le phepo e nepahetseng haholo 'me e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ka poso ena ea blog, re tla hlahloba e meng ea melemo ea ho ja nyalothe.
E ruileng ka Limatlafatsi
Millet ke mohloli o motle oa limatlafatsi tse kang protheine, fiber, divithamini le liminerale. Li na le tšepe e ngata, k’halsiamo, magnesium le potasiamo, tse hlokahalang bakeng sa ho boloka bophelo bo botle.
E ntle bakeng sa tšilo ea lijo
Li-millet li na le fiber e ngata, e thusang ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Li ka boela tsa thusa ho thibela ho patoa le mathata a mang a tšilo ea lijo.
Lenane la Glycemic le tlase
Millet e na le index e tlase ea glycemic, e bolelang hore e siloa butle ebe e lokolla tsoekere maling ka lebelo le liehang le le tsitsitseng. Sena se etsa hore e be khetho e ntle ea lijo bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere.
E se nang gluten
Li-millet ka tlhaho ha li na gluten, e leng se etsang hore e be khetho e ntle ea lijo bakeng sa batho ba nang le ho se mamelle ha gluten kapa lefu la celiac.
Xiaomi 2.5kg
E thusa ka Weight Management
Li-millet li na le mafura a fokolang le lik'hilojule, e leng se etsang hore e be khetho e ntle ea lijo bakeng sa batho ba lekang ho theola boima ba 'mele kapa ho boloka boima ba' mele bo botle.
E Molemo Bakeng sa Bophelo bo Botle ba Pelo
Millet e na le li-antioxidants tse ngata, tse thusang ho thibela khatello ea oxidative le ho ruruha 'meleng. Li ka boela tsa thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
E fapaneng
Li-millet li feto-fetoha ka mokhoa o makatsang 'me li ka sebelisoa lijong tse fapaneng, ho tloha ho li-porridges le salate ho ea ho bohobe le lijo tse theolelang.
Kaha joale u tseba melemo ea li-millet, u ka li reka hokae?
Ha u reka li-millet inthaneteng, ho bohlokoa ho bala litlhaloso le maikutlo a sehlahisoa ho netefatsa hore u fumana sehlahisoa sa boleng bo holimo. Sheba li-millet tsa tlhaho le tseo e seng tsa GMO ho netefatsa hore ha li na lik'hemik'hale tse kotsi le likokoana-hloko tse fetotsoeng ka liphatsa tsa lefutso.
The Goodness Grocery e motlotlo ho fana ka mefuta e mengata e fapaneng ea lihlahisoa tsa nyalothe tsa boleng bo holimo. Tse ling tsa lihlahisoa tsa nyalothe tseo re fanang ka tsona li kenyelletsa phofo ea nyalothe ea tlhaho, li-millet flakes, le nyalothe e feletseng. Lihlahisoa tsena li tsoa ho barekisi ba tšepahalang 'me ha li na lik'hemik'hale tse kotsi le li-additives. Hore na o batla ho baka ka phofo ea nyalothe, ho kenya li-millet flakes ho lijo-thollo tsa hoseng, kapa ho pheha nyalothe e le sejana sa mahlakoreng, re na le lihlahisoa tsa nyalothe tseo u li hlokang ho tšehetsa bophelo ba hau bo botle.