မြန်မာ
သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာများ တိုးတက်လာမှုကြောင့် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ညစ်ညမ်းမှုများပါဝင်သော ရေကို ဘေးကင်းပြီး သန့်ရှင်းသော သောက်ရေအဖြစ်သို့ ကုသခြင်းသည် နည်းပညာအရ ပြဿနာမရှိပေ။ အိမ်ထောင်စုအများစုအတွက်၊ ၎င်းတို့၏သောက်သုံးရေကို နိုင်ငံတော်စံနှုန်း သို့မဟုတ် ထို့ထက်မြင့်အောင် ကုသရာတွင် ငွေကြေးပြဿနာမရှိပါ။
အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ (ဟော်မုန်း၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ လေးလံသောသတ္တုများ စသည်) ရေတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလားအလာရှိသော၊ နာတာရှည်နှင့် ကြာရှည်သော အန္တရာယ်များ ရှိနေပြီး ယင်းအချက်များ၏ လွန်ကဲမှု၊ ပွားမှုနှင့် ကြွယ်ဝမှုအောက်တွင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော အစိတ်အပိုင်းများ၏ အန္တရာယ်သည် နောက်ဆုံးတွင် ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ 10-30 နှစ်ကြာ latency ပြီးနောက်ကွဲထွက်။
သို့တိုင် မိသားစုအများစုသည် သောက်သုံးရေဘေးကင်းရေးကို အဘယ်ကြောင့် ဂရုမစိုက်ကြသနည်း။ ကျွန်တော့်အမြင်အရတော့ သောက်သုံးရေဘေးကင်းရေးရဲ့ နောက်ကြောင်းပြန်သဘောတရားလေးရပ်ဟာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေဆဲပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဉ်သောက်သုံးသော ပိုက်ခေါင်းရေ၏ အရည်အသွေးကို တိုက်ရိုက်ခံစားရရန် ခက်ခဲသည်။ ဘုံပိုင်ရေကို လူအများစု၏ ယုံကြည်ကိုးစားမှုသည် ဆယ်စုနှစ်များစွာ ရှိသေးသည်။ ယနေ့ရေပိုက်ရေသည် ယခင်နှစ်များနှင့် မတူတော့ဟု မထင်ခဲ့။
ကြီးမားသော ခြားနားချက်၏ အဓိက အကြောင်းရင်းမှာ ရေထုညစ်ညမ်းမှု တိုးများလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပြီး ရေလုပ်ငန်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် လွန်ခဲ့သော နှစ်တစ်ရာနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အခြေခံအားဖြင့် ပြောင်းလဲမှု မရှိကြောင်း၊ ယင်းသည် ရေလုပ်ငန်း၏ ရေအရည်အသွေး ကျဆင်းမှုကို တိုက်ရိုက် ဖြစ်စေသည်။
2. ပိုက်နဲ့ရေကို အချိန်အကြာကြီးသောက်တာက ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေ မဖြစ်စေပါဘူး။
အဆိုးဆုံးသော ပိုက်ခေါင်းရေသည် အူလမ်းကြောင်းကို မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော ရောဂါပိုးမွှားများနှင့် ရောဂါပိုးများကို နှိမ်နင်းရန် အခြေခံအားဖြင့် ကလိုရင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါကြောင့် သောက်ပြီးပြီးချင်း (ဗိုက်နာတာ၊ ဝမ်းလျှောတာ၊ စသည်ဖြင့်) ဖျားတာ မဟုတ်ဘူး။ တနေ့ပြီးတနေ့၊ ဤပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အခြားညစ်ညမ်းမှုများ၏ ဆိုးရွားပြီး နာတာရှည်အန္တရာယ်များကို ပြင်းထန်ပြီး နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်သော ရောဂါကြီးများမဖြစ်ပွားမီအထိ ဖုံးကွယ်ထားသည်။
၃။ လက်ငင်းအာရုံခံကာမဂုဏ်ကိုသာ တွေးပါ။
လက်ငင်းပျော်ရွင်မှုအမျိုးမျိုး၊ ထို့ကြောင့် လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ အနာဂတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို အာရုံစိုက်ရန် အချိန်မရှိပေ။ ပထမဦးစွာ၊ လေအေးပေးစက်၊ ကြမ်းပြင်အပူပေးခြင်းနှင့် အိမ်သာကဲ့သို့သော အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး လပေါင်းများစွာ မရရှိနိုင်သော်လည်း အနည်းဆုံး ချက်ခြင်း သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် စီစဉ်ပေးနိုင်ပါသည်။
နောက်ကြောင်းပြန် အယူအဆ သုံးခုသည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများစွာအတွက် အနည်းနှင့်အများ ထင်ဟပ်နေသည်။ ရေထုညစ်ညမ်းမှု ဆိုးရွားနေတဲ့ လက်ရှိအခြေအနေမှာ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်နဲ့ မိသားစုရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် နောက်ကျတဲ့ အယူအဆကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။