Millieġ huwa tip ta 'qamħ taċ-ċereali li kien ikel bażiku f'ħafna partijiet tad-dinja għal eluf ta' snin. Millieġ huma nutrittivi ħafna u joffru firxa ta 'benefiċċji għas-saħħa. F'dan il-blog post, aħna ser nesploraw xi wħud mill-benefiċċji li tiekol millieġ.

Rikka fin-nutrijenti

Millieġ huma sors tajjeb ta 'nutrijenti bħal proteini, fibra, vitamini, u minerali. Huma sinjuri fil-ħadid, il-kalċju, il-manjeżju u l-potassju, li huma essenzjali għaż-żamma tas-saħħa tajba.

Tajjeb għad-diġestjoni

Millieġ huma sinjuri fil-fibra, li tgħin biex tippromwovi diġestjoni b'saħħitha. Jistgħu jgħinu wkoll biex jipprevjenu stitikezza u problemi diġestivi oħra.

Baxx fl-Indiċi Gliċemiku

Millieġ għandhom indiċi gliċemiku baxx, li jfisser li huma diġeriti bil-mod u jirrilaxxaw il-glukożju fid-demm b'rata bil-mod u kostanti. Dan jagħmilhom għażla tajba tal-ikel għal nies bid-dijabete.

Ħieles Glutina

Millieġ huma naturalment ħielsa mill-glutina, u jagħmluhom għażla ta 'ikel eċċellenti għal nies li għandhom intolleranza għall-glutina jew mard coeliac.

Xiaomi 2.5kg

Jgħin fil-Ġestjoni tal-Piż

Millieġ huwa baxx ta 'xaħam u kaloriji, u jagħmluhom għażla eċċellenti ta' ikel għal nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż jew iżommu piż b'saħħtu.

Tajjeb għas-Saħħa tal-Qalb

Millieġ huma sinjuri fl-antiossidanti, li jgħinu biex jipprevjenu stress ossidattiv u infjammazzjoni fil-ġisem. Jistgħu jgħinu wkoll biex inaqqsu r-riskju ta' mard tal-qalb.

Versatili

Millieġ huma oerhört versatili u jistgħu jintużaw f'firxa wiesgħa ta 'platti, minn porridges u insalati għal ħobż u deżerti.

Issa li taf il-benefiċċji tal-millieġ, fejn tista 'tixtrihom?

Meta tixtri millieġ onlajn, huwa importanti li taqra d-deskrizzjonijiet u r-reviżjonijiet tal-prodott biex tiżgura li qed tieħu prodott ta 'kwalità għolja. Fittex għall-millieġ organiċi u mhux GMO biex tiżgura li huma ħielsa minn kimiċi ta 'ħsara u organiżmi ġenetikament modifikati.

The Goodness Grocer huwa kburi li joffri firxa wiesgħa ta 'prodotti tal-millieġ ta' kwalità għolja. Uħud mill-prodotti tal-millieġ li noffru jinkludu dqiq organiku tal-millieġ, qxur tal-millieġ, u millieġ tal-qamħ sħiħ. Dawn il-prodotti jinxtraw minn fornituri ta 'fiduċja u huma ħielsa minn kimiċi u addittivi ta' ħsara. Kemm jekk qed tfittex li taħmi bid-dqiq tal-millieġ, iżid qxur tal-millieġ maċ-ċereali tal-kolazzjon tiegħek, jew issajjar millieġ tal-qamħ sħiħ bħala dixx tal-ġenb, għandna l-prodotti tal-millieġ li għandek bżonn biex tappoġġja l-istil ta 'ħajja b'saħħtu tiegħek.