Millet cureyekî dexl e ku bi hezaran sal e li gelek deverên cîhanê xwarineke bingehîn e. Milet pir xurek in û gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêş dikin. Di vê posta blogê de, em ê hin feydeyên xwarina mîzê bikolin.
Ji hêla Xwarinan ve dewlemend e
Millet çavkaniyek baş a xurdemeniyên mîna proteîn, fiber, vîtamîn û mîneral e. Ew ji hêla hesin, kalsiyûm, magnesium û potassium ve dewlemend in, ku ji bo parastina tenduristiya baş girîng in.
Ji bo Digestiyê baş e
Milet ji hêla fîberê ve dewlemend e, ku ji bo pêşvebirina xwarina tendurist dibe alîkar. Di heman demê de ew dikarin ji bo pêşîlêgirtina qebizbûn û pirsgirêkên din ên digestive jî bibin alîkar.
Indeksa glycemîk kêm e
Milet xwedan indexek glycemîkî ya kêm e, ev tê vê wateyê ku ew hêdî hêdî diherikin û glukozê bi rêjeyek hêdî û domdar berdidin nav xwînê. Ev wan ji bo mirovên bi diyabetê vebijarkek xwarinê baş dike.
Bê gluten
Milet bi xwezayî bê gluten in, ku ew ji bo mirovên ku xwedan bêtehemûliya gluten an nexweşiya celiac in vebijarkek xwarinê ya hêja ye.
Xiaomi 2,5 kg
Bi Rêvebiriya Giraniyê re dibe alîkar
Milet di rûn û kaloriyê de kêm in, ew ji bo kesên ku hewl didin giraniya xwe winda bikin an giraniya tendurist biparêzin wan vebijarkek xwarinê ya hêja dike.
Ji bo tenduristiya dil baş e
Milet ji hêla antîoksîdan ve dewlemend in, ku ji bo pêşîgirtina stresa oksîdative û iltîhaba di laş de dibe alîkar. Ew dikarin ji bo kêmkirina xetera nexweşiya dil jî bibin alîkar.
Pirawa
Millet pir pirreng in û dikarin di cûrbecûr xwarinan de werin bikar anîn, ji pîvaz û selete bigire heya nan û dessertan.
Naha ku hûn feydeyên milletan dizanin, hûn dikarin wan li ku bikirin?
Dema ku milletên serhêl bikirin, girîng e ku hûn ravekirin û nirxandinên hilberê bixwînin da ku hûn pê ewle bibin ku hûn hilberek kalîteya bilind digirin. Li milletên organîk û ne-GMO bigerin da ku pê ewle bin ku ew ji kîmyewiyên zirardar û organîzmayên genetîk guhertî ne.
The Goodness Grocery serbilind e ku cûrbecûr hilberên millet-kalîteya bilind pêşkêşî dike. Hin hilberên mêş ên ku em pêşkêş dikin, ardê mêş organîk, fêkiyên mêş, û mêşa gewherî hene. Van hilberan ji dabînkerên pêbawer têne peyda kirin û ji kîmyewiyên zirardar û lêzêde ne. Ger hûn lê digerin ku hûn bi ardê mîlî bipijin, pelikên mîl li ser taştêya xweya taştê lê zêde bikin, an jî mêş tev dexmê wekî xwarinê çêkin, em hilberên mîl hene ku hûn ji bo piştgirîkirina şêwaza jiyana xweya tendurist hewce ne.