Millet bụ ụdị ọka wit nke bụụrụ nri dị mkpa n'ọtụtụ akụkụ ụwa kemgbe ọtụtụ puku afọ. Millet na-eri nri nke ukwuu ma na-enye ọtụtụ uru ahụike. N'ime blọgụ a, anyị ga-enyocha ụfọdụ uru dị na iri millet.

Ọgaranya na Nri

Millet bụ ezigbo isi iyi nke nri dị ka protein, fiber, vitamin, na mineral. Ha bara ụba na ígwè, calcium, magnesium, na potassium, bụ́ ndị dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ezi ahụ ike.

Ọ dị mma maka mgbaze

Millet bara ụba na fiber, nke na-enyere aka ịkwalite mgbari nri. Ha nwekwara ike inye aka gbochie afọ ntachi na nsogbu mgbari nri ndị ọzọ.

Glycemic index dị obere

Millet nwere ndepụta glycemic dị ala, nke pụtara na ha na-agbari nwayọ nwayọ ma na-ahapụ glucose n'ọbara na nwayọ nwayọ. Nke a na-eme ka ha bụrụ ezigbo nhọrọ nri maka ndị nwere ọrịa shuga.

Enweghị Gluten

Millet anaghị enwekarị gluten, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ nri magburu onwe ya maka ndị nwere ọrịa gluten ma ọ bụ ọrịa celiac.

Xiaomi 2.5kg

Na-enyere aka na njikwa ibu

Millet nwere obere abụba na calorie, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ nri magburu onwe ya maka ndị na-agbalị ịkwụsị ibu ma ọ bụ na-enwe ike ịdị arọ.

Ọ dị mma maka ahụike obi

Millet bara ụba na antioxidants, nke na-enyere aka igbochi nrụgide oxidative na mbufụt n'ime ahụ. Ha nwekwara ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

Na-agbanwe agbanwe

Millet na-aba ụba nke ukwuu, a pụkwara iji ya mee ihe n'ụdị efere dị iche iche, site na porridges na salads ruo na achịcha na desserts.

Ugbu a ịmara uru nke millet, kedu ebe ị ga-azụta ha?

Mgbe ị na-azụta millet n'ịntanetị, ọ dị mkpa ịgụ nkọwa ngwaahịa na nyocha iji hụ na ị na-enweta ngwaahịa dị oke mma. Chọọ igwe nri organic na ndị na-abụghị GMO iji hụ na ha nwere onwe ha na kemịkalụ na-emerụ ahụ na ihe ndị nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa gbanwere.

The Goodness Grocery na-enwe obi ụtọ ịnye ọtụtụ ngwaahịa millet dị elu. Ụfọdụ n'ime ngwaahịa millet anyị na-enye gụnyere ntụ ọka millet organic, flakes millet, na ọka millet. Ngwaahịa ndị a sitere n'aka ndị na-ebubata ntụkwasị obi yana enweghị kemịkalụ na mgbakwunye na-emerụ ahụ. Ma ị na-achọ iji ntụ ọka millet sie, tinye flakes millet na ọka nri ụtụtụ gị, ma ọ bụ sie ọka millet dị ka nri n'akụkụ, anyị nwere ngwaahịa millet ịchọrọ iji kwado ụdị ndụ gị.