1. Fesoasoani e teu apa kuka
Talu ai o le tele o umukuka a tagata e le tele tele, e tatau ona lava le avanoa e teu ai a tatou mea umukuka e sili ona fiafia i ai. O le mea e lelei ai, o le aveeseina o au mea kuka e mafai ona fesoasoani ia i tatou e teu ai le tele o avanoa i totonu oa tatou kapoti. E mafai ona tatou teuina i totonu o atigi pusa pe a tatou le faaaogaina; A oo i le taimi e kuka ai, e mafai ona tatou setiina ma faaaoga i ni nai sekone. E mafai ona fesoasoani ia i tatou e sefe le avanoa e tuu ai nisi apa.

2. Fa'amama faigofie
E le faigofie ona fa'amama mea'ai kuka ma au. Ona o au o le a oso i totonu o le pusa pe a e fufulu mea kuka, ma e oo lava i nisi ulo ma au e le ofi i totonu o le pusa, o le faamamaina o na mea e faigata. Ae o ulo e mafai ona aveese e mafai ona fesoasoani ia i tatou e suia lenei tulaga. Ae tatou te leʻi amata faʻamamā le ulo, e mafai ona tatou aveese muamua le au ina ia mafai ona tuʻu le ulo i totonu o le pusa, o le a sili atu ona faigofie le faʻamamaina.
 
3. Faasaoina le avanoa mo le fufulu ipu
I le tele o taimi, o le a taia le au i le pito i luga o le fufulu ipu ma e le ofi le apa, o lea e le mafai ai ona tatou faʻaogaina le fufulu ipu e fufulu ai le ulo o lona uiga e tatau ona tatou fufulu i lima. Afai tatou te le mananao e fufulu le ulo i le lima, ona mafai lea ona aveese ipu ma apa e mafai ona aveese o se filifiliga lelei. E mafai ona tatou fa'aogaina le masini fufulu ipu e fufulu ai mea'ai kuka 'au e mafai ona aveese ona e mafai ona tatala lona au.
 
4. Kuka ile ogaumu
O au uumi o le mafuaaga lea e le mafai ai ona faaaoga le tele o apa i totonu o le ogaumu, ona e tele naua le avanoa ma e le tumau ai au i le vevela maualuga. E ala i le fa'aogaina o le ulo e le mafai ona fa'apipi'iina ma aveese le au, e mafai ona kuka le apa i le ogaumu.

5. Fa'aaogaina e fai ma apa
O le au umi o le eseesega tele lea i le va o le falai ma le falai. Ae afai tatou te aveese, e mafai ona liua la tatou falai i se falai, ina ia mafai ona tatou faasaoina le tele o ulo ma apa, e le gata ina sefe le avanoa ae sefe foi tupe. O seti ulo ma le au e mafai ona aveese e tele atu galuega.
 
6. Avea ma se limu keke
O nisi taimi e mafai fo'i ona avea 'au e mafai ona fa'ate'a'ese'ese ulo ma fa'apa keke i nisi tulaga. Na'o le tatau lava ona ta'u ese lona au ma e mafai ona fa'aaogaina e fai ma keke keke.
 
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