Samoa
Pisi lanumeamata i se Va'aiga
- O fatu pi lanumeamata ma fatu lanu meamata ose fualaau faisua e aoga ma fegalegaleai e iloa ona o le tino ma'oti ma le tofo fou.
- E maualuga i vitamini A, C, ma K, faʻapea foʻi ma le folate ma le potassium, e avea ai ma faʻaopoopoga maloloina i soʻo se meaʻai.
- O pi lanumeamata e mafai ona saunia i ni auala eseese, e aofia ai le ausa, sauté, falai, ma blanching, ma o se faʻaopoopoga lauiloa i salati, sou, ma fua o piki.
- O pi lanumeamata ose mea e sili ona lelei ma aoga e faʻaopopo ai le lanu, tofo, ma le tino i le tele o meaʻai.
Fa'amatalaga o oloa
FA'AMATALAGA O O'OGA
O fatu pi lanumeamata ma fatu lanumeamata, e ta'ua foi o pi snap po'o pi manoa, o se fualaau faisua lauiloa ma sili ona lelei e iloa ona o latou fua ma tofo fou. O fatu pi o se meaʻai i le tele o meaʻai i le lalolagi ma e faʻatauaina mo a latou meaʻai paleni ma le faʻaogaina o meaʻai.
O pi lanumeamata ose puna'oa tele o vaitamini, minerale, ma alava mea'ai, e avea ai ma fa'aopoopoga maloloina i so'o se mea'ai. E sili ona maualuga i vitamini A, C, ma K, faʻapea foʻi ma folate ma potassium. O pi lanumeamata e maualalo foi le kalori ma le gaʻo, ma avea ai ma se filifiliga sili mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻatumauina le paleni ma le lelei o meaʻai.
I mea'ai kuka, e mafai ona saunia pi lanumeamata i ni auala eseese, e aofia ai le fa'ausau, fa'asau, falai falai, ma le falai. E mafai ona fiafia i latou lava e pei o se meaʻai faigofie, poʻo le tuʻufaʻatasia i totonu o fua faʻalavelave e pei o casseroles, salati, ma falai falai. O pi lanumeamata o se faʻaopoopoga lauiloa foi i soupa ma stews, faʻaopoopoina se elemene fou ma olaola i le ipu.
O se tasi o auala masani o le sauniaina o pi lanumeamata o le fa'a'a'a'e fa'apuupuu i le vai fa'apuna, ona fa'asolo loa lea i le ta'ele aisa e taofi ai le faiga o le kuka. E fesoasoani lea e fa'asao ai lo latou lanu lanumeamata lanumeamata ma le mea'ai ma'oti, e maua ai se fuala'au mata'ina ma tofo.
O pi lanumeamata ma fatu lanu meamata o se filifiliga lauiloa foi mo le pikiina ma le tuʻuina, e mafai ai ona fiafia i ai i le tausaga atoa. Pipi lanumeamata pi'i, e ta'ua fo'i o pi dilly, o se mea'ai manogi ma le ma'i e mafai ona 'ai ai na'o latou pe fa'aopoopo i laupapa charcuterie ma ipu meaai.
Oloa Fa'atatau
I le 1985, na iloa ai e Datong Locomotive Works o locomotives eletise o le itu taua o le atinaʻeina o Saina nofoaafi locomotive ma taavale taavale taavale i le lumanaʻi, ma tuʻuina atu le manatu faʻatulagaina o le "Nanzhu (Zhuzhou Electric Locomotive Works) ma Datong Locomotive Works".
Shaoshan Type 3 locomotive eletise o lo'u atunuu lona lua augatupulaga 6-axle pasese ma uta locomotive. O le locomotive faʻaaogaina alalaupapa-ituaiga galu-galu faʻasaʻo ma iloa le thyristor vaega-pulea tulafono faatonutonu voltage lamolemole. O le locomotive e fa'aaogaina le vaega e tasi AC 25kV 50Hz voltage system ma e maualuga lona saoasaoa o le 100km/h.
O le SS3B tumau mamafa-tiute eletise locomotive o se 12-axle uta eletise locomotive. E aofia ai locomotives 6-axle tutusa e lua e fesoʻotaʻi i se mea faʻapipiʻi ma se mata matagi. O vaega e lua o loʻo faʻapipiʻiina i le eletise eletise eletise maualuga fesoʻotaʻiga, uaea faʻatonutonu, ma le puipuiga o fesoʻotaiga. Auala e pulea ai le laina ma le ea. E mafai ona pulea fa'atasi le ta'avale atoa mai so'o se ta'avale. O le locomotive e faʻaaogaina le faʻaogaina o le eletise e tasi, voltage 25kV, AC-DC transmission, ma le maualuga o le saoasaoa o le locomotive e 100km / h.
Shaoshan 4 faʻaleleia locomotive eletise o se 8-axle uta locomotive. O le locomotive e aofia ai locomotives e fa-axle tutusa e fesoʻotaʻi i se mea faʻapipiʻi ma se tioata. O faleaoga e lua o loʻo faʻapipiʻiina i fesoʻotaʻiga maualuga-voltage mo le eletise, toe faʻafesoʻotaʻi uaea faʻatonuga ma alavai faʻapipiʻi ea. O le ta'avale atoa e mafai ona fa'atonu fa'atasi mai le ta'avale a le ta'avale o so'o se tasi o ta'avale. O locomotives e lua e mafai foi ona tuʻueseese ma faʻaoga tutoʻatasi e avea ma locomotive fa-axle.